膝關節(jié)半月板損傷是骨科常見疾病之一，不少患者由于運動時不小心損傷膝關節(jié)半月板，導致不能走路，膝關節(jié)疼痛十分厲害，這時需要患者及時去治療，否則會病情加重，給治療增加很多的難題，也不利于身體的恢復，除了常規(guī)治療半月板損傷之外，患者還應該知道該病的保健方法，半月板損傷保健方法有哪些呢?
1.坐在椅子上，雙手放在膝蓋上，右腿做伸直運動，伸直以后，腳尖內勾，保持這個只是5秒鐘。15個為一組，左右交替進行。每天做3-5組。
2.平躺在瑜伽墊上，做左右腿空蹬自行車動作，15個為一組。每天做3-5組。
3.平躺在瑜伽墊上，雙腳并攏，先抬起右腿與地面呈30-45度角。保持5秒鐘。左右腿交替進行，15個為一組，每天做3-5組。
注意事項：早期先做些簡單的康復動作，切記不要做蹲起一些增加膝蓋壓力的動作，堅持一段時間，你會感覺膝蓋的在慢慢好轉，祝大家早日康復，受傷以后要多交流，不能再任性的去做一些危險動作，不希望提前步入老年生活的年輕人，要積極的動起來。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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關節(jié)發(fā)出響聲是什么原因
關節(jié)發(fā)出響聲可能是正?，F(xiàn)象、缺鈣、韌帶松弛、半月板損傷、關節(jié)滑膜炎等因素引起的，建議患者根據(jù)具體原因采取相應改善措施。1.正?，F(xiàn)象：患者在運動中，由于氣壓變化，可能會出現(xiàn)響聲，通常屬于正?，F(xiàn)象，不需要特殊治療。2.缺鈣：若飲食攝入不足，可能會導致缺鈣，從而使得關節(jié)變形。在活動時，異常撞擊，從而導致關節(jié)響，患者可以遵照醫(yī)生指導使用碳酸鈣片、泛酸鈣片、乳酸鈣片等藥物治療。3.韌帶松弛：年齡、外傷等因素會導致韌帶松弛，進而導致局部發(fā)出響聲，建議患者在醫(yī)生的指導下使用按摩、針灸等方式治療。4.半月板損傷：外傷可能會導致半月板損傷，進而出現(xiàn)活動彈響。建議患者在醫(yī)生的指導下使用關節(jié)鏡手術、半月板修復術等手術治療。5.關節(jié)滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，從而引發(fā)該疾病，形成積液，可影響關節(jié)潤滑，導致患者出現(xiàn)關節(jié)彈響。建議遵醫(yī)囑使用滑膜炎顆粒、氟比洛芬凝膠貼膏、塞來昔布膠囊等藥物進行治療。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。平時注意關節(jié)的保暖，根據(jù)天氣變化適當增減衣物，避免局部受涼。34次播放 2024-11-30
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站的時間久了膝關節(jié)疼正常嗎
由于長時間的站立姿勢，導致的局部肌肉僵硬或關節(jié)的僵硬，是膝關節(jié)長期固定姿勢，造成了局部的壓力過大，引起的一種不適感，是一種正常的生理反應。但是站立的時間經(jīng)常會疼痛，提示膝關節(jié)可能有病情出現(xiàn)，及時的去就診，進行膝關節(jié)的影像學的檢查或半月板的損傷?？赡軙邪朐掳宓姆e液、滑膜炎等。疼痛的急性期，可以減少活動，制動休息，佩戴膝關節(jié)的護具，早期可口服非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥，同時配合物理治療，適當?shù)闹兴幫夥?，在疼痛、腫脹明顯緩解的情況下，膝關節(jié)功能活動也能得到良好的恢復。74718次播放 2021-05-10
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左膝蓋內側半月板后角損傷2度病情嚴重嗎
半月板損傷，實際上是臨床上非常常見的膝關節(jié)的運動醫(yī)學損傷的疾病。2度的半月板損傷，在病情分類里邊，一般來講不屬于特別嚴重的程度。2度損傷對于大部分的患者而言，一般不會有明顯的疼痛、活動受限的癥狀。如果有一部分患者，可能會有一些輕微的疼痛，或者關節(jié)的一些積液腫脹。遇到這種情況，如果病人比較敏感體質，通過影像學診斷，明確診斷以后，會囑咐患者進行適當?shù)男菹?，同時配合一些消炎鎮(zhèn)痛藥，囑咐患者避免一些不適的鍛煉方式，這樣的話，大部分患者預后還是良好的。83517次播放 2021-05-10
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半月板損傷治療效果如何
半月板損傷治療效果還是要根據(jù)治療方法進行確認，常見的半月板損傷治療方法主要有以下幾種：1，輕度或者是中度半月板損傷，則可以通過超短波或者是手術方法治療。因為輕中度半月板損傷會出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛，但是并不會影響正?；顒?，通過手術按壓的方式可以有效的緩膝關節(jié)腫脹和疼痛，而短波則可以促進膝關節(jié)血液循環(huán)，加快半月板的恢復。2，重度半月板損傷治療則需要通過關節(jié)鏡，通過關節(jié)鏡對半月板進行縫合和修正，從而讓半月板得到很好的治療。3，半月板損傷治療還可以通過正確的鍛煉方式或者使用相關的膏藥，可以讓半月板損傷到恢復，但是該方式比較適合半月板損傷不是特別嚴重的情況。語音時長 01:14104431次收聽 2021-02-02 -
半月板損傷做什么影像學檢查
半月板損傷后一般會做核磁共振檢查。因為半月板其實是屬于軟骨組織成分，如果只通過普通的CT或者是拍片是沒有辦法檢查出來的。核磁共振可以將半月板損傷情況明確的顯現(xiàn)出來，不想會有損傷的部位同時還有損傷的程度。半月板就是一種纖維軟骨，所以他在核磁共振商會呈現(xiàn)一種低信號的狀態(tài)，如果半月板出現(xiàn)損傷，那么圖像顏色將呈現(xiàn)為白色，可以很好的觀察半月板損傷情況。通過核磁共振確認好半月板損傷情況后，需要進行及時的治療，避免因為治療不及時而造成半月板的再次損傷，從而影響最終治療效果。半月板治療后需要進行康復訓練，幫助半月板盡快恢復機能。語音時長 01:1186163次收聽 2021-02-02 -
半月板損傷能自行修復嗎
一般情況下半月板損傷是不能進行自行修復的，如果半月板損傷后沒有得到及時的治療，很可能會出現(xiàn)病情加重的情況。半月板損傷后需要進行一系列專業(yè)的檢查，然后確認半月板損傷的情況，根據(jù)情況進行手術治療，一般會進行關節(jié)鏡手術，術后還可以服用相關的藥物進行恢復治療，加快半月板的恢復。半月板損傷后經(jīng)過治療，還需要一定的時間進行恢復，恢復過程中要避免劇烈運動，同時還可以帶護膝對膝蓋進行保護。如果體重比較重的情況下，做完半月板損傷手術后，需要進行適當?shù)臏p肥，這樣在進行術后康復鍛煉的時候，才不會對半月板造成再次損傷。語音時長 01:0396559次收聽 2021-02-02 -
半月板損傷后期癥狀
半月板損傷屬于膝蓋的疾病，當膝蓋受傷后就會刺激到半月板，從而引起半月板損傷?；忌霞膊『蠡颊咦钤绯霈F(xiàn)的癥狀就是疼痛，會隨著病情的發(fā)展所出現(xiàn)的癥狀會更多，那么半月板損傷后期癥狀有哪些呢?
26486次瀏覽 2020-12-10
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半月板損傷怎樣確診
半月板損傷多見于球類運動員、礦工、搬運工等，當膝關節(jié)完全伸直時，內外側副韌帶緊張，關節(jié)穩(wěn)定，半月板損傷機會少，突然過度內旋伸膝或外旋伸膝，半月板來不及退開而被擠壓，就可引起損傷及撕裂，然而有的人并不知道自己的半月板受了損傷，那么半月板損傷怎樣確診?我們這就來看一下。
25093次瀏覽 2020-12-10
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半月板損傷的診斷有哪些
半月板損傷是很常見的運動傷，可是，大部分遭受半月板損傷的患者對該傷病了解甚少，這導致兩種有危害的情況：一種是過于懼怕，心里壓力大，急病亂投醫(yī)，沒能得到適當?shù)闹委?一種是過于輕視，認為是簡單扭傷，不接受正規(guī)治療，導致后期關節(jié)功能的障礙或長期遺留疼痛。下面介紹一下半月板損傷的診斷
53556次瀏覽 2020-08-28
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如何減少半月板損傷復發(fā)
半月板是我們膝蓋內的形似半月形的軟骨組織，它對我們的正常行走是有很重要的作用的。生活中會有各種各樣的意外，這些意外常常會給我們帶來不便，半月板損傷就是一種由于意外或著不適當?shù)倪\動而造成的一種疾玻那么當我們的半月板也就是膝蓋受到損傷時，為了不影響我們的正常行走，我們就必須要及時的治療，使其盡快的恢復到原來的狀態(tài)，使我們回到正常的生活
56774次瀏覽 2020-08-28
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半月板損傷的原因是什么
半月板對膝關節(jié)軟骨起保護作用.因為半月板是通過增加接觸面積來承受股骨和脛骨之間的負荷,而且可以隨膝關節(jié)的活動改變其形狀,減少接觸應力,以保護關節(jié)面.而且能夠使身體向下傳達震蕩,為膝關節(jié)內的緩沖裝置。那么，半月板損傷的原因是什么?
57494次瀏覽 2020-08-28
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關節(jié)響是為什么
關節(jié)響包括指間關節(jié)響、髖關節(jié)響、膝關節(jié)。關節(jié)響是關節(jié)周圍韌帶滑動產(chǎn)生聲音，主要與韌帶變長或變粗、發(fā)炎腫脹等有關，多不需要處理。而膝關節(jié)響，多考慮與半月板損傷、韌帶斷裂有關，需盡早診斷治療。不良習慣經(jīng)常掰，或經(jīng)常做一個動作，導致關節(jié)周圍韌帶變長或變粗，或發(fā)炎腫脹，會導致無法正常滑動無法順利進行，變成卡一下子再過去，外邊就可聽到彈響聲音。膝關節(jié)響有可能是半月板損傷、韌帶斷裂所致，需要及時診斷和治療。通常情況下頸椎或手指關節(jié)響不用治療，多與韌帶拉長、有點損傷，變成不良習慣導致的來回活動彈響，屬于正常現(xiàn)象。語音時長 01:3865193次收聽 2020-02-25 -
膝關節(jié)半月板損傷怎么辦
膝關節(jié)半月板損傷以后需要進行膝關節(jié)的磁共振檢查，明確是否有膝關節(jié)半月板損傷或者合并其他組織損傷，在治療時可用長腿石膏托固定4周，有積血者可于局麻下抽盡后加壓包扎，急性期過后疼痛減輕，可以開始進行股四頭肌鍛煉，以免發(fā)生肌萎縮，如癥狀不能消除者考慮關節(jié)鏡手術治療。膝關節(jié)半月板撕裂診斷明確者，可行半月板切除術，雖然手術后癥狀消失，在術后3個月內還能在原半月板附著處再生一個較窄的三角形薄層纖維板，但切除了半月板的膝關節(jié)很容易產(chǎn)生骨關節(jié)炎。如果確有半月板損傷，可在關節(jié)鏡下進行手術，邊緣分離的半月板可以縫合，容易交鎖的撕裂的半月板瓣片可以局部切除，有條件縫合的予以修復，破碎不堪的半月板亦可以在鏡下全部摘除。語音時長 01:3861297次收聽 2020-01-07 -
半月板損傷怎么治療
患者出現(xiàn)半月板損傷后可以進行切除或縫合治療。半月板撕裂分為半月板的縱行裂、橫行裂、水平裂等類型，半月板損傷通常以半月板撕裂為主。半月板從縱切面看，是三角形形態(tài)，三角形分三等分，內側的邊緣部分叫白區(qū)，外側和關節(jié)囊相交接的部分叫紅區(qū)，中間1/3叫紅白區(qū)。半月板的最外側，跟關節(jié)囊相交接的部分有血液的供應，白區(qū)沒有血液的供應。如果撕裂不大，僅在白區(qū)，一般是切除治療。如果半月板的撕裂靠近外側，或后側有血液供應比較豐富的地方，半月板要縫合治療。半月板對人體的功能和影響都非常大，治療的原則是盡量保留半月板，保留膝關節(jié)功能。51953次播放 2018-09-28
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半月板損傷能治愈嗎
半月板損傷可以出現(xiàn)縱形裂、橫行裂、水平裂、混合裂等。半月板的營養(yǎng)供應基本是靠關節(jié)液的供應。如果靠近內側部分的半月板邊緣撕裂，通常都予以切除。因為這個地方很難再長回去，靠近邊緣和后側的半月板，因為有血液的供應，可以考慮進行縫合。半月板在膝關節(jié)的功能當中起非常重要的作用，對于一些青年人因為創(chuàng)傷造成，盡量縫合，保留半月板的功能。對于一些老年人，關節(jié)使用減少或減弱，如果沒有保留或膝關節(jié)退變得比較嚴重，可以考慮切除半月板。半月板大部分切除之后，功能會受到影響，膝關節(jié)的退變會早一步發(fā)生。但是保留了半月板的邊緣部分和后側部分，大部分功能可以保住。53800次播放 2018-09-28
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眼睛近視了怎樣才能恢復 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習慣來恢復，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術的形勢來矯正視力。714次瀏覽 2023-08-28
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竇性心律st-t改變需要治療嗎
竇性心律ST-T改變是否需要治療取決于具體病因和臨床表現(xiàn)，多數(shù)情況下需結合其他檢查結果綜合評估。ST-T改變可能由生理性因素或病理性因素引起，前者通常無須特殊治療，后者可能需要藥物干預或進一步檢查。生理性ST-T改變常見...0次瀏覽 2025-07-27
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下肢血管閉塞后果
下肢血管閉塞可能導致間歇性跛行、組織缺血性壞死、下肢潰瘍、壞疽甚至截肢等嚴重后果。下肢血管閉塞通常由動脈粥樣硬化、血栓形成、血管炎等因素引起，需根據(jù)閉塞程度采取藥物或手術治療。下肢血管閉塞早期表現(xiàn)為行走時小腿肌肉疼痛、乏...0次瀏覽 2025-07-27
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良性骨肉瘤切除后復發(fā)率高嗎
良性骨肉瘤切除后復發(fā)率較低，但仍有復發(fā)可能。良性骨肉瘤通常生長緩慢且邊界清晰，完整切除后多數(shù)患者預后良好，但若切除不徹底或存在特殊病理類型，可能增加復發(fā)風險。良性骨肉瘤復發(fā)與手術切除范圍密切相關。腫瘤若被完整切除且邊緣無...0次瀏覽 2025-07-27
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幽門螺桿菌有必要查嗎
幽門螺桿菌感染通常建議進行檢測。幽門螺桿菌感染可能與慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌等疾病有關，檢測方式主要有碳13尿素呼氣試驗、碳14尿素呼氣試驗、胃鏡檢查、糞便抗原檢測、血清抗體檢測。碳13尿素呼氣試驗和碳14尿...
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左心室跳動異常是什么原因
左心室跳動異?？赡芘c心律失常、心肌缺血、心肌炎、電解質紊亂、心臟結構異常等原因有關。左心室跳動異常通常表現(xiàn)為心悸、胸悶、氣促等癥狀，建議及時就醫(yī)明確診斷。1、心律失常心律失常是左心室跳動異常的常見原因，可能與心臟傳導系統(tǒng)...
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