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嬰兒睡眠不好怎么辦

發(fā)布于 2018-12-08 53908次瀏覽

王雪梅 主任醫(yī)師去掛號

三甲北京大學第三醫(yī)院兒科

嬰兒睡眠不好是家長比較憂心的一件事，長此以往會影響孩子的健康，那么出現(xiàn)嬰兒睡眠不好，我們應該采取什么措施呢，一起來了解一下。

首先，我們來了解一下引起嬰兒睡眠不好的原因：
　?、佟殞毸攮h(huán)境不好：睡覺的環(huán)境太吵，穿的衣服太多或太少都是會迫使睡覺質(zhì)量降低。另外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠位置，也會導致寶寶睡眠不安。
　　②　對寶寶的喂養(yǎng)不當：初為寶爸寶媽的新進手們總是擔心寶寶不足以在睡前給寶寶喂食更多的食物，導致寶寶消化系統(tǒng)里的負擔加重，出現(xiàn)消化不良癥狀，晚上睡眠不穩(wěn)定。建議在睡前兩三個小時喂食粥和面條等固體食物，睡前一小時補充一點牛奶。隨著寶寶長大，你可以在晚上停止進食，以便讓身體的所有器官都能夠完全放松，這樣寶寶會更安全地入睡。
　　針對這些原因，出現(xiàn)嬰兒睡眠不好，我們可以采取以下措施：
　　一、通過調(diào)整寶寶的生物鐘來準備寶寶的睡眠
　　嬰兒在出生后三個月內(nèi)睡眠不足。此時的父母絕對不能改變寶寶的睡眠。嬰兒應該根據(jù)寶寶的生物鐘進行母乳喂養(yǎng)。這是培養(yǎng)寶寶睡眠習慣的正確方法。
　　二、哺乳后不要立即入睡
　　嬰兒在出生３個月后，每天總的睡眠時間是１４小時。如果寶寶在晚上睡上１２小時，導致夜間醒來的次數(shù)變少，白天嬰兒就只能睡兩到三次。這時候，媽媽們應該注意經(jīng)常喂養(yǎng)寶寶或者睡覺。
　　三、為創(chuàng)造一種寧靜的感覺
　　從生理學角度來講人體分泌大量的激素，也可以促進睡眠，并幫助在昏暗的環(huán)境中生長。因此，在晚上，母親可能希望在嬰兒房間留下一點小燈，以使家庭保持昏暗和安靜。這會使寶寶分泌最多的睡眠荷爾蒙，同時也讓寶寶逐漸感受到夜晚的意識，逐漸調(diào)整寶寶的正常睡眠時鐘。
　　由于個體素質(zhì)差異，不同的寶寶會有不同的表現(xiàn)，如果出現(xiàn)睡眠不好的情況，要及時采取有效的措施。