失眠是因?yàn)闊o(wú)法正常入睡等各種原因而導(dǎo)致的睡眠不足，是生活中的常見(jiàn)疾病，不僅給患者的身心帶來(lái)很大困擾，同時(shí)影響了患者的正常生活和工作，可見(jiàn)失眠所帶來(lái)的影響有多大，因此患者在生活中要及時(shí)的治療和調(diào)理，從而早日康復(fù)，那么，接下來(lái)我們一起來(lái)看看治療失眠的6個(gè)小偏方吧。
一、建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時(shí)間，需熟睡， 早睡早起對(duì)身體最好，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣;
二、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;
三、失眠會(huì)導(dǎo)致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素E膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細(xì)紋預(yù)防魚尾紋;
四、經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水 因?yàn)榭偸邥?huì)讓這個(gè)人氣血不足 發(fā)虛;
五、睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;
六、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。
治療失眠的6個(gè)小偏方，上述為失眠護(hù)理相關(guān)的介紹，僅供大家參考。如果您還有其它疑問(wèn)，可以咨詢我們的在線專家。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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精神緊張會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀
精神緊張會(huì)出現(xiàn)頭痛、肌肉緊張、呼吸急促、心跳加速、腦力不足等癥狀。建議平時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)變思維等方式放松，保持規(guī)律作息，必要時(shí)可以遵醫(yī)囑使用棗椹安神口服液進(jìn)行治療，有利于養(yǎng)心安神。52775次播放 2023-12-06
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心煩失眠手腳冰涼是怎么回事
心煩、失眠、手腳冰涼多屬于虛證，與體內(nèi)的氣血失調(diào)有關(guān)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心煩、失眠、多與心血虧虛，血不養(yǎng)神有關(guān)，血虛通常還伴有氣虛。體內(nèi)氣血虛則血液運(yùn)行不暢、血液量不足，當(dāng)機(jī)體受到外界寒冷侵襲時(shí)，便容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。此類人群可以多攝入蜂蜜、桂圓等滋補(bǔ)氣血的食物，還要加強(qiáng)體育鍛煉，用熱水浸泡手足等，能夠促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通。此外，還可以用東阿阿膠阿膠塊改善上述癥狀，其具有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血的作用，可以有效改善氣血兩虛導(dǎo)致的心悸失眠、手腳冰涼等。91172次播放 2023-05-31
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晚上總是失眠睡不著覺(jué)怎么辦
晚上總是失眠睡不著覺(jué)，可能是生活中發(fā)生重大事件、工作壓力大等，導(dǎo)致情緒激動(dòng)或者持續(xù)的精神緊張，導(dǎo)致失眠，這種情況可服用酸棗仁油軟膠囊進(jìn)行調(diào)理，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神、斂汗生津的作用。除服用藥物進(jìn)行調(diào)理外，認(rèn)知行為治療和心理輔導(dǎo)也很關(guān)鍵，患者要正確認(rèn)識(shí)失眠，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，矯正不良的睡眠行為。必要時(shí)就診心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，提升治療效果。此外，還應(yīng)該從生活行為上進(jìn)行調(diào)節(jié)，如避免睡前喝濃茶、喝咖啡、吸煙和過(guò)度飲酒，睡前看電視和玩手機(jī)、入睡時(shí)間不規(guī)律、熬夜工作都可能擾亂正常作息，造成失眠。24910次播放 2022-04-02
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睡眠不足與皮膚的關(guān)系
睡眠不足會(huì)引起皮膚的毛細(xì)血管淤滯，循環(huán)受阻，使得皮膚的細(xì)胞得不到充分的營(yíng)養(yǎng)和循環(huán)代謝，影響皮膚新陳代謝，加速皮膚老化，使皮膚顏色顯得灰暗、蒼白、發(fā)黃。可能造成眼周圍皮膚色素異常，出現(xiàn)黑眼圈、眼角魚尾紋等。所以建議要盡早改善睡眠不足，積極的選擇治療方法，這樣才可以從內(nèi)到外的改善自己的皮膚?？梢苑盟幬锔纳扑?；適時(shí)的鍛煉有助于睡眠；提供舒適的環(huán)境，盡量選擇自己覺(jué)得放松舒服的姿勢(shì)；睡前洗熱水澡緩解壓力；睡前少喝水，降低如廁頻率等方法改善睡眠。80838次播放 2022-01-12
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喝茶失眠怎么辦
喝茶導(dǎo)致的失眠，可以通過(guò)改善喝茶習(xí)慣或者停止喝茶來(lái)解決。茶是一種非常常見(jiàn)的飲品質(zhì)量，飲茶是對(duì)人體有好處的，但是由于茶中含有咖啡因，如果飲用不當(dāng)會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致失眠發(fā)生，可以通過(guò)以下的方式來(lái)緩解：第一，改變喝茶的習(xí)慣，選擇含有咖啡因比較少的茶種，減少每日飲茶的總量，特別是在晚上睡前一定要避免飲用濃茶；第二，如果通過(guò)改變飲茶習(xí)慣，失眠癥狀仍然不能緩解，應(yīng)該立即停止喝茶，同時(shí)也避免攝入咖啡、酒。另外應(yīng)該注意改善睡眠環(huán)境，舒緩睡眠情緒，避免過(guò)饑過(guò)飽入睡。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0976235次收聽(tīng) 2021-05-10 -
長(zhǎng)期失眠應(yīng)該吃什么藥
長(zhǎng)期失眠可以口服中藥或者西藥進(jìn)行治療，西藥主要是選擇鎮(zhèn)靜安眠的藥物，其中比較多見(jiàn)的就是艾司唑侖、阿普唑侖以及氯硝西泮。但安眠的藥物會(huì)對(duì)人體帶來(lái)一定的副作用，而且長(zhǎng)時(shí)間的服用也會(huì)使人對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，所以在出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的時(shí)候，可以選擇中藥進(jìn)行治療。中藥對(duì)人體帶來(lái)的副作用比較小，而且是根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)選擇藥物，所以不會(huì)出現(xiàn)副作用或者并發(fā)癥。失眠在治療期間患者也需要保持良好的心態(tài)，尤其是在晚上睡覺(jué)前，不要吃過(guò)于刺激的食物，也不要喝過(guò)于刺激的飲品。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0362685次收聽(tīng) 2021-05-10 -
按摩能治失眠嗎
按摩對(duì)失眠的患者能夠起到輔助治療的作用，但是很難從根本上徹底治療失眠。按摩能夠使失眠的患者放松身心，緩解精神緊張焦慮的情緒，有助于提高夜間的睡眠質(zhì)量，但是針對(duì)失眠的患者，最主要的是需要針對(duì)病因進(jìn)行治療，這樣才能夠起到事半功倍的效果，僅僅通過(guò)按摩是很難達(dá)到有效治療的目的。例如針對(duì)焦慮癥抑郁癥的患者往往會(huì)伴隨有失眠的癥狀，這就需要應(yīng)用抗焦慮，抗抑郁的藥物進(jìn)行治療，同時(shí)再通過(guò)專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，心理干預(yù)才能夠有效改善失眠的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0770695次收聽(tīng) 2021-05-10 -
失眠吃安神補(bǔ)腦液管用嗎
失眠吃安神補(bǔ)腦液管用，安神補(bǔ)腦液可以治療氣血兩虧、精氣不足引起的失眠，因?yàn)榘采裱a(bǔ)腦液有強(qiáng)腦安神、生精補(bǔ)髓的功效。在服用安神補(bǔ)腦液來(lái)改善失眠時(shí)，患者不要私自用藥，要咨詢專業(yè)的醫(yī)生，因?yàn)槭叩妮p重不同，具體服用的藥量和藥物療程會(huì)有所差異。服用安神補(bǔ)腦液期間可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等不良反應(yīng)，不良反應(yīng)比較輕微時(shí)，并不需要停止服用藥物。不良反應(yīng)比較嚴(yán)重時(shí)，就需要停止服用安神補(bǔ)腦液，選擇其他的藥物進(jìn)行治療。改善失眠時(shí)，可以在睡前喝一杯溫牛奶，溫牛奶能夠很好的幫助入睡。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0289724次收聽(tīng) 2021-05-10 -
失眠多夢(mèng)該如何保健
失眠多夢(mèng)該如何保健?這是值得大家把握的，大家知道失眠多夢(mèng)不是什么大毛病，但卻給患者帶來(lái)了不小的折磨，想要避免疾病危害的發(fā)生，大家需找到適合自己的治療方法，正確的治療疾病才能夠抵制疾病危害的發(fā)生，那么失眠多夢(mèng)該如何保健呢?失眠多夢(mèng)該如何保健:1，晚上9點(diǎn)后，不要喝濃茶，咖啡等有刺激性的東西;不要看驚險(xiǎn)
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治療失眠的特效藥
現(xiàn)代社會(huì)，許多朋友會(huì)因?yàn)楣ぷ?、壓力、疾病等各種因素深受失眠困擾，許多朋友隨時(shí)都會(huì)準(zhǔn)備各種治療失眠的藥物，習(xí)慣用藥物來(lái)解決問(wèn)題，但是，隨便去藥店買一種安神藥物都可以治療失眠嗎？治療失眠的特效藥有哪些呢？讓我們一起來(lái)看看吧。
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導(dǎo)致失眠的三大因素
步入21世紀(jì)，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力越來(lái)越大，從而導(dǎo)致很多人都患上了失眠癥，給自己的身體和生活都帶來(lái)了極大影響。要想治好失眠，就必須先了解其病因。導(dǎo)致失眠的因素有3種，具體介紹如下：一、心理因素心理因素是導(dǎo)致晚上經(jīng)常失眠的三個(gè)因素之一，也是一個(gè)非常重要的原因。通常有心理障礙的患
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失眠害處有哪些？
失眠我們?cè)谏钪袝?huì)經(jīng)常遇到，很多人采取的方式是置之不理，結(jié)果失眠癥愈發(fā)嚴(yán)重，失眠癥對(duì)人體的危害還是挺大的，嚴(yán)重影響著個(gè)人的生活和工作，所以發(fā)現(xiàn)失眠癥，及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，那么，失眠的害處有哪些呢？失眠害處有哪些？1、工作效率下降，良好的睡眠有助于大腦功能的恢復(fù)，促進(jìn)思維的整合，提高學(xué)習(xí)和
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失眠的危害有什么
失眠的危害有容易導(dǎo)致整體循環(huán)障礙，精神疲乏、陰虛火旺、皮膚不好，精神不濟(jì)。失眠代表人整體循環(huán)障礙，首先從腦神經(jīng)這個(gè)角度，腦神經(jīng)的修復(fù)能力受到影響，覺(jué)得精神疲乏、疲累。心臟的修復(fù)，睡不好的人心臟的調(diào)控就不好。睡不好，脾胃也不好，消化也不佳。女性睡不好覺(jué)，氣虛，黑眼圈，皮膚不好。作為患者來(lái)說(shuō)，睡眠是一個(gè)精神健康的標(biāo)志，睡不好精神不好，易煩躁、易焦慮、易出現(xiàn)問(wèn)題，所有的神經(jīng)病、精神病、抑郁癥的發(fā)病率都高很多。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0257246次收聽(tīng) 2020-04-22 -
失眠的危害有哪些
失眠給人帶來(lái)的危害有很多，長(zhǎng)期失眠的患者可能會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、產(chǎn)生負(fù)面情緒、有損大腦智力的情況。除此之外，還可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的疾病，失眠會(huì)刺激胃腺，還會(huì)降低胃部的修復(fù)能力，患者可能會(huì)患上胃部疾病，甚至是癌癥。
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中醫(yī)認(rèn)為老人睡眠不好如何調(diào)養(yǎng)
患有睡眠障礙的病人，需要在日常的生活當(dāng)中，多加注意。第一，需要患者養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及良好的睡眠習(xí)慣?；颊咴谄綍r(shí)，一定要有規(guī)律的生活，同時(shí)，也要注意保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣。第二，飲食方面，患者在日常的生活當(dāng)中，一定要以清淡的飲食為主，要注意少吃雞肉、羊肉以及牛肉，要多吃一些豬肉、淡水魚，也可以多吃蘋果、香蕉等這種類型的水果。第三，患者要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。這樣，有利于增加睡眠，從而可以起到改善睡眠的作用。第四，要注意改善睡眠環(huán)境?；颊咚叩膶嬍曳课荩３譄艄馊岷停惨⒁獗３謱嬍铱諝獾男迈r。第五，要改善睡眠用具，要特別注意枕頭的質(zhì)量，對(duì)于患者使用的床、被褥、枕頭的軟硬度、高低都要合適。62427次播放 2018-09-20
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新生兒風(fēng)疹病毒怎么發(fā)病的
新生兒風(fēng)疹病毒發(fā)病通常由母嬰垂直傳播引起，可能表現(xiàn)為皮膚紅斑、發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等癥狀。風(fēng)疹病毒主要通過(guò)孕婦感染后經(jīng)胎盤傳...0次瀏覽 2025-06-29
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拔牙后牙齒酸痛可通過(guò)冰敷鎮(zhèn)痛、保持口腔清潔、調(diào)整飲食3種方式緩解。拔牙后疼痛通常由創(chuàng)傷反應(yīng)、感染或干槽癥等原因引起。1、冰?...0次瀏覽 2025-06-29
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