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頭痛性失眠怎么辦

發(fā)布于 2020-12-10 26725次瀏覽

三甲北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

現(xiàn)在的社會(huì)壓力實(shí)在太大了，很多年輕人都已經(jīng)出現(xiàn)頭暈，頭疼，或者失眠的病癥，這都由于在日常生活中我們不注重自己身體的保護(hù)和保養(yǎng)，有些人甚至一天里要忙碌十幾個(gè)小時(shí)，沒白天沒黑夜的連軸轉(zhuǎn)，這樣極大的危害我們自己的身體，所以我們應(yīng)在生活中不僅在工作奮力，也要自己的身體負(fù)責(zé)，那么頭痛性失眠怎么辦呢?

其實(shí)很多人因?yàn)榻?jīng)常工作加班，熬夜，玩電腦，玩手機(jī)，睡眠質(zhì)量急劇下降，造成大腦疲憊，肌肉緊張，繼而導(dǎo)致頭痛。因此，每天應(yīng)該早點(diǎn)睡覺，減少看加班和其他不必要的娛樂的時(shí)間，堅(jiān)持早睡早起，頭痛自然會(huì)好轉(zhuǎn)。

另外雞蛋和紅糖都有可以治療頭暈的功效，首先豆油在鍋里被燒熱之后，把2個(gè)雞蛋和一勺紅糖都倒入鍋內(nèi)，不需要搭配任何東西，只要把煎好的雞蛋吃下去就可以了，注意最好連續(xù)吃10天，如此即可減緩治療頭暈癥狀。

對(duì)于失眠，建議可以每天睡覺前喝一杯新鮮的牛奶來幫助睡眠，但一定要再吃一些蛋糕之類的甜點(diǎn)，雖說牛奶中的鈣可以達(dá)到幫助睡覺的效果，牛奶也促進(jìn)血液循環(huán)，有提神的作用，同時(shí)吃一些高糖食物，便能促使血管收縮素的分泌，讓人產(chǎn)生睡意。

在日常平凡的生活中，我們一定要調(diào)整好合理的生物鐘，讓自己的身體有充足的睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然，平日里的飲食也一定要注重健康合理的搭配。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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