中醫(yī)認(rèn)為，春季肝當(dāng)令。肝屬木，心屬火，木生火，肝是心的母親，在前面我說(shuō)過(guò)，“虛則補(bǔ)其母”，把肝這個(gè)母親養(yǎng)好了，到時(shí)候心悸、失眠、心慌等一切心的虛證或心臟疾病的癥狀都會(huì)得到好轉(zhuǎn)。

在春天補(bǔ)肝、養(yǎng)心最主要的有兩點(diǎn)，一個(gè)是防風(fēng)，一個(gè)是要注意早睡早起。

“春捂秋凍”，春天一定要多捂一捂，千萬(wàn)不要減衣減得太快。特別是初春，冬寒未散，過(guò)早地穿上春裝，在“美麗”的同時(shí)很容易“凍人”，而出現(xiàn)感冒。其實(shí)春捂不僅是為了防寒，還是為了讓我們的身體處于溫暖的狀態(tài)，以便促進(jìn)陽(yáng)氣的升發(fā)和外達(dá)。

春天是整個(gè)自然界陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，人的陽(yáng)氣也要向外透達(dá)，這個(gè)時(shí)候多穿點(diǎn)衣服捂一捂，便是順應(yīng)天時(shí)，促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)。陽(yáng)氣升發(fā)夠了，就可以滿(mǎn)足一年的消耗，人也不容易生病。相反，如果春季穿得少，在料峭的春寒之中，身體毛孔勢(shì)必緊閉，不但不利于陽(yáng)氣的外達(dá)，還會(huì)招來(lái)很多外邪，其中以風(fēng)邪最多。

在風(fēng)吹大地、萬(wàn)物復(fù)蘇的春天，大自然中的邪氣以風(fēng)邪為主。風(fēng)給我們帶來(lái)一片盎然生機(jī)的同時(shí)，也會(huì)給我們帶來(lái)深深淺淺、大大小小多種疾病。特別是初春，人的毛孔已經(jīng)打開(kāi)，但陽(yáng)氣還沒(méi)有充分到達(dá)體表，人體抵御外邪的能力還很弱，一不注意，風(fēng)邪就會(huì)乘虛而入。

風(fēng)邪由淺入深，最開(kāi)始會(huì)進(jìn)入人的肌膚之間，影響毛孔的開(kāi)合，這個(gè)時(shí)候發(fā)病，人主要表現(xiàn)為傷風(fēng)感冒，癥狀以高燒、怕風(fēng)、自汗、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等為主，用點(diǎn)藥就會(huì)好。要是自己不當(dāng)回事，把感冒拖上一拖，風(fēng)邪就會(huì)繼續(xù)深人。隨著天氣漸漸變熱，風(fēng)邪與熱邪交織，表現(xiàn)在體表會(huì)出現(xiàn)各種瘡、痘、疹、癬等皮膚病，這也就是為什么春夏得濕疹、皮膚癬的人特別多的原因。很多都是因?yàn)樵诔醮簺](méi)捂好，身上受了風(fēng)邪的緣故。其實(shí)，到了這一步，用一些物理療法或者湯藥也還是可以把風(fēng)邪給除去的。但是要是到了這一步還是沒(méi)有截住，風(fēng)邪會(huì)在人體繼續(xù)侵人，與人體的濕氣勾結(jié)在一起，形成令人頭疼的“風(fēng)濕病”。這個(gè)時(shí)候再治就比較難了，所以春季一定要防風(fēng)，多捂一段時(shí)間，傷風(fēng)感冒了也要及時(shí)醫(yī)治，莫讓風(fēng)邪繼續(xù)侵入。

防風(fēng)邪，尤其要注意不要讓風(fēng)吹到后腦勺。有句話(huà)叫做“神仙都怕腦后風(fēng)”，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，“巔頂之上，唯風(fēng)可到”，頭就是人的顛頂，它相當(dāng)于山的頂峰，這個(gè)地方很多邪氣自己是來(lái)不了的，風(fēng)邪卻容易通過(guò)后腦勺鉆進(jìn)來(lái)。風(fēng)邪來(lái)了以后，還會(huì)拉幫結(jié)伙把別的邪氣像寒氣、濕氣、熱氣也一起帶過(guò)來(lái)，對(duì)人體的傷害特別大，而且去除不及時(shí)，特別容易造成頑固性頭痛。

我有個(gè)在國(guó)企當(dāng)老板的老病人，今年總是頭痛，每次頭疼起來(lái)都說(shuō)自己簡(jiǎn)直想撞墻。來(lái)我這里之后，我用針灸、放血的方法很快就幫他把頭痛止住了，可沒(méi)幾天他就又頭痛了，只能再來(lái)我這里。我先給他止了痛，然后問(wèn)他是不是經(jīng)常風(fēng)會(huì)吹到頭，受了風(fēng)了。果然，他們單位剛搬了新的辦公室，因?yàn)榉孔邮切卵b修的，味道特別大，必須開(kāi)窗透氣，所以，整個(gè)辦公樓都天天開(kāi)著窗戶(hù)，而他辦公的地方正好后腦勺對(duì)著窗子。找到問(wèn)題所在后，我讓他暫時(shí)挪一下方向，別把頭對(duì)著窗戶(hù)，后來(lái)他的頭痛就再也沒(méi)有犯過(guò)。

大家一定要避免風(fēng)吹頭部，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候也要注意把窗戶(hù)關(guān)好。“針眼大的縫，斗大的風(fēng)”，哪怕只有一個(gè)小縫，縫里面吹進(jìn)絲風(fēng)，都能吹出頑固頭痛、肩周炎和頸椎病等疾病。

春季肝當(dāng)令，養(yǎng)肝護(hù)肝一定要注意早睡。春夜的睡眠的確珍貴，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，春季要“夜臥早起”。“夜臥”并不是熬夜，在古代“日出而作，日人而息”的時(shí)候，太陽(yáng)落山后過(guò)一小會(huì)兒睡覺(jué)就可以稱(chēng)為“夜臥”了。就現(xiàn)在而言，春天晚上十點(diǎn)鐘睡覺(jué)，就是夜臥了。“人臥則血?dú)w肝”，就算沒(méi)有睡意也要早點(diǎn)去睡，哪怕沒(méi)有睡著，只是躺著，肝也會(huì)得到充足的血液滋養(yǎng)。如果等到晚上11點(diǎn)氣血流注膽經(jīng)、肝經(jīng)的時(shí)候還沒(méi)有睡覺(jué)，就會(huì)造成肝膽失養(yǎng)，血無(wú)所歸，各種肝膽疾病和心的虛證都會(huì)找上門(mén)。

其實(shí)早睡大家都比較容易理解，那么為什么還要早起呢?俗話(huà)說(shuō)“辰時(shí)不起誤一天”，辰時(shí)是早上七點(diǎn)到九點(diǎn)。此時(shí)天地之間的陽(yáng)氣已經(jīng)很旺盛了，人在這個(gè)時(shí)候起來(lái)，身體的陽(yáng)氣才能得到很好的舒展，人就會(huì)精神百倍，容光煥發(fā)，且有陽(yáng)氣護(hù)體，人也不容易感冒。如果早上起得太晚，陽(yáng)氣就得不到有效生發(fā)，一天都會(huì)沒(méi)精神。這就是很多人為什么熬夜以后，白天睡到中午至下午，身體還是不舒服的原因。所以大家要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，最理想的狀態(tài)是晚上十點(diǎn)睡，早上七點(diǎn)就起床。

肝在志為怒，性喜條達(dá)，惡抑郁，故在春天要盡可能排遣沉悶、抑郁等不良情緒，尤其是遇事戒怒。注意保持心情舒暢，調(diào)心養(yǎng)心，知足常樂(lè)，多換位思考，欲望少一點(diǎn)，快樂(lè)就多一點(diǎn)。在春光明媚、風(fēng)和日麗的春天，應(yīng)多外出到大自然中，登高賞花、踏青問(wèn)柳，置身于鳥(niǎo)語(yǔ)花香的春光中，呼吸一下新鮮空氣，舒展一下疲乏的筋骨，融入天地之間，才會(huì)不辜負(fù)大自然慷慨的恩饋。