很多人天天喝牛奶，羊奶估計不常喝。牛奶和羊奶的營養(yǎng)有什么區(qū)別嗎?
市面上除了牛奶，還有給幼兒吃的羊奶奶粉，但數(shù)量和種類都不多。
乳制品是人類優(yōu)質的食品之一。單從動物奶類的角度來看，牛奶與羊奶沒有原則上的區(qū)別，都含有較優(yōu)質的蛋白質、脂肪，而且礦物質含量，尤其是鈣含量都很豐富。由于牛奶的產(chǎn)量高，所以經(jīng)常食用的是牛奶，少見羊奶。
100克牛奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物分別為 3.4克、4.0克、3.4克，而羊奶含蛋白質、脂肪、碳水化合物則分別為 1.5克、3.5克、5.4克，可見羊奶蛋白質比牛奶低，約為一半，脂肪和碳水化合物稍高。
但羊奶也有優(yōu)勢，首先羊奶的蛋白結構與牛奶不同，羊奶中酪蛋白含量比牛奶低，乳清蛋白比例高，更接近于人奶，蛋白微粒小，更容易被人體吸收;而且羊奶中異體蛋白含量也較少，因此，對牛奶過敏和體質較弱的人群可以試選用羊奶。
其次羊奶中脂肪粒比牛奶細小，更易吸收。
綜合起來看，牛奶、羊奶各有優(yōu)勢，在實際應用中，牛奶的選擇較多，但消化功能差的人，或者對牛奶不耐受時，可選用羊奶。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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月經(jīng)期間可不可以喝綠茶
月經(jīng)期間喝綠茶并不好。綠茶含有興奮中樞神經(jīng)的物質，且是偏寒涼的，會容易傷脾胃。綠茶興奮中樞神經(jīng)，就是會過度的消耗腎精、腎陰，同時是寒性的，又傷腎陽，是一個損傷人體腎陰腎陽的物質。女性在月經(jīng)期間，屬于腎氣虧損狀態(tài)，因為體內雌激素迅速下降之后，人體比較虛弱。這個時候喝綠茶是加重人體腎精的消耗，同時打擊整體的陽性，所以喝綠茶在月經(jīng)期間并不合適。語音時長 01:2376142次收聽 2021-12-30 -
成人如何增強免疫力
良好的免疫狀態(tài)能夠抵御疾病，保持良好的健康狀態(tài)，對任何人都很重要。如何提高免疫力，第一是注意規(guī)律作息，保證足夠睡眠。睡眠不足、不規(guī)律的作息，都會削弱人體的免疫能力。第二要注意營養(yǎng)均衡、膳食合理，保證足夠的營養(yǎng)，盡量少量或者避免飲酒，避免抽煙。另外就是運動，運動能夠提高機體的肌肉和心肺能力，能夠同時提高機體的抗病能力，也就是提高機體整體的免疫狀態(tài)。最后有些人是有些疾病會影響機體的免疫力，去除這些相關因素，可以提高機體免疫能力。98375次播放 2021-09-01
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吃板栗補腎嗎
吃板栗補腎有一點微弱的作用。板栗首先是個食物，它不是一個藥物，所以按中醫(yī)的理論，它有一點補腎的作用，但是力量很弱，所以不要希望用板栗來補腎，其實板栗它有一些副作用，它里面的淀粉含量很高，吃板栗過多之后，容易引起胃腸脹氣，胃不舒服，屁多，所以很多胃腸功能不好的不要吃板栗，它可能讓胃腸疾病加重。真正是腎虛的不應該通過吃板栗來處理，而要辨別是腎陰不足、腎陽不足、腎精虧損、腎氣虧虛屬于哪一種，針對性的用藥物治療才能好好的解決問題。64947次播放 2021-08-26
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肉蔻功效是什么
肉蔻具有化濕行氣、消食導滯、溫中澀腸、祛寒止痛、收斂固澀的作用，主要歸脾胃經(jīng)性溫、辛溫、苦，可以用來寒邪入侵犯引起的腹痛、腹瀉等病癥，也可以用于久瀉久痢、出汗不止、食少嘔吐、食欲不振、消化不良等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，肉豆蔻有促進胃腸的分泌以及胃腸功能蠕動，具有幫助消化、促進食欲、消除脹滿的功效，對腸胃道既可以起到抑制作用，也可以起到興奮作用。其中肉豆蔻能夠使人產(chǎn)生幻覺，針對金黃色葡萄球菌有一定的抗菌作用。肉蔻具有一定的食用價值，烹調以后氣味芬芳，多用于巧克力、奶油蛋糕，以及中餐烹調食用。肉蔻食用有一定的禁忌人群，比如大便干燥、口干舌燥、胃火旺盛以及有干燥綜合征的人，盡量不要食用。平時屬于脾胃氣滯、經(jīng)常生氣，并且食欲不振、胸肋脹滿，經(jīng)常噯氣反酸、舌苔厚膩的患者可以食用肉豆蔻。入藥煎服治療疾病，也可以作為食材來食用，肉蔻具有藥食同源的作用，但是肉蔻含有一定的麻醉劑，容易產(chǎn)生依賴性以及成癮性，不建議大量食用。采用肉蔻制作食物時，要使用少量的肉蔻入味，一次不要超過10g。肉蔻分布于潮濕的環(huán)境當中，所以食用的時候，要根據(jù)個人的情況加以選擇。語音時長 02:2083147次收聽 2021-06-25 -
海苔功效和作用是什么
海苔具有很高的粗纖維以及維生素B族，具有提高機體免疫力，預防神經(jīng)衰弱延年益壽，能夠美容養(yǎng)顏，保持皮膚潤滑以及促進體內新陳代謝的作用。由于海苔屬于海產(chǎn)品，就是平時所說的紫菜，對調節(jié)甲狀腺機能有一定的好處，可以穩(wěn)定甲狀腺素。海苔當中含有身體必需的鈣、鐵、鋅、銅、錳等，有利于兒童的生長發(fā)育，能夠促進骨骼發(fā)育，延緩老年人的衰老，預防骨質疏松。海苔是很好的休閑食品，剛開始來源于日本，主要用來制作壽司，經(jīng)過烤制、調味處理之后，能夠入口即化，口感香脆食用方便，特別受到兒童以及青少年的喜愛，。還有一種海苔是用來制作壽司的，制成的壽司的口感也是比較好的，廣泛的適用于日常生活當中。海苔還可以促進骨骼發(fā)育，有利于生長發(fā)育，也可以提高免疫力。但是要適量食用，因為燒制、腌制過后的海苔吃多了以后會導致身體上火，出現(xiàn)口腔潰瘍、咽部干燥等病癥。海苔具有調血脂，抗腫瘤以及抗衰老的作用，因為海苔當中含有載脂蛋白能夠清除體內的一些毒素。海苔雖然含有很高的蛋白質以及粗纖維，但是不會導致肥胖，一般建議兒童青少年適量選用海苔，不要過量服用。語音時長 02:1973316次收聽 2021-06-25 -
來大姨媽吃什么好
月經(jīng)期的時候，經(jīng)血當瀉則瀉，這時候要注意不要吃一些寒涼的食物。因為中醫(yī)來講，寒性是屬于凝滯的，寒可以造成血凝、瘀血阻滯，形成瘀血就容易造成氣機不通暢，出現(xiàn)不通則痛，而出現(xiàn)痛經(jīng)?？梢猿砸恍┻m當有一些溫補作用的食物，像羊肉、紅棗、紅糖。還可以吃一些含鐵豐富的食物，像大豆、菠菜、瘦肉，要注意適當?shù)娜澦卮钆?。有的人月?jīng)量特別少，本身存在一些瘀血阻滯的，可以適當?shù)某砸恍┚哂谢钛龅奶匦缘囊恍┦澄?，像可以吃點玫瑰花、益母草這種，具有一些養(yǎng)血、活血的作用。62888次播放 2021-05-31
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維生素B1和維生素B6一起吃的作用
維生素B1和維生素B6一起食用，作用是補充體內缺乏的維生素B1和維生素B6，維生素B1可以治療腳氣病、神經(jīng)損傷、神經(jīng)衰弱等。長期失眠多夢的人群，補充維生素B1可以緩解神經(jīng)錯亂，糾正失眠多夢癥狀。維生素B6能抑制胃酸，可以治療各種原因引起的反胃、嘔吐等癥狀，同時能夠治療脂溢性皮炎以及痤瘡等皮膚疾病。有大腦神經(jīng)系統(tǒng)的損害，同時又出現(xiàn)消化系統(tǒng)癥狀，可使用維生素B1和維生素B6一起治療?；加薪箲]、抑郁的老年人，經(jīng)常服用維生素B6和B1，既能起到營養(yǎng)神經(jīng)作用，又可以緩解眩暈癥狀。86790次播放 2021-03-24
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雞蛋屬于高脂肪食物嗎
雞蛋屬于高脂肪食物，雞蛋的乳融狀脂肪主要存在蛋黃部分，且以不飽和脂肪酸為主，所以一般成年人一天吃一個雞蛋足矣。而因雞蛋蛋白質和脂肪酸、膽固醇含量過高，所以不適合高熱患者、肝炎患者食用，可能會加重病情。
58477次瀏覽 2020-11-06
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喝水的注意事項有什么
平時我們要養(yǎng)成主動喝水的習慣，不要等口渴的時候才想到喝水。生命的每時每刻都需要利用到水，當人體一旦感覺到口渴的時候，就說明細胞已經(jīng)輕度脫水了。而一旦脫水，身體細胞的各種的生理功能就會受到影響，所以不要等口渴的時候才想到補充水分，而是要源源不斷的為細胞補充時時刻刻在消耗的水分。一天8杯水，就是1500~1700毫升水，要養(yǎng)成喝水的好習慣。還要注意，飲水的時候要少量多次，每次一杯水，在半個小時以內喝完，這些都是健康素養(yǎng)推薦的，不要等口渴難忍時，咕咚咕咚的灌一肚子。身體缺水的時候，各種生理功能都是下降的，突然要讓身體處理到那么多的水分，身體一下也難以適應。就像地已經(jīng)干旱了很久，突然又遭到水澇，遠遠不如和風細雨滋潤的效果好，所以推薦半小時以內喝完一杯水。語音時長 01:1858978次收聽 2020-03-13 -
水對健康的重要性體現(xiàn)在哪些方面
人體的所有代謝活動都離不開水。一個人可以在沒有食物的情況下存活數(shù)周，但如果沒有水，生命只能堅持幾天時間。1、人體內發(fā)生的一切化學反應都是在水中進行的，水是溶解營養(yǎng)物質的重要溶劑，也是溶解代謝廢物的重要溶劑。2、其次，水可以調節(jié)身體體液粘度，改善體液循環(huán)。3、水還可以調節(jié)人體體溫，當患者發(fā)燒時，需要消耗大量的水來保證體溫不至于升得太快太高，所以發(fā)燒的時候應多喝水。4、水還是關節(jié)、肌肉和體腔摩擦的潤滑劑。5、水還能保持皮膚的濕潤度與彈性等等。皮膚如果到了秋冬天特別干燥，那就是缺水的表現(xiàn)。57116次播放 2020-01-13
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全脂奶粉喝了長胖嗎
全脂奶粉是新鮮的純牛奶通過消毒、脫水與干燥制作而成的，牛奶中的營養(yǎng)成分保留得較為完全。全脂奶粉喝了會不會長胖需要從三個方面來進行判斷。第一個方面是全脂奶粉的攝入量。第二個方面是人體的消化吸收能力。第三個方面是喝奶粉的時間與人的活動。
64969次瀏覽 2019-12-16
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吃什么抗衰老
黑色食物有抗衰老的功能，因為黑色食物大多數(shù)含有花青素?；ㄇ嗨乇旧碛欣隗w內抗氧化，或者排除有害的自由基，含量比較多時起到一定的抗衰老作用。黑色食物是包括天然的黑色食物和黑紫色的食物，比如桑葚，也算是黑紫色的食物；比如黑大豆，黑大豆中含有非常優(yōu)質的蛋白質，含有豐富的礦物質和不飽和脂肪酸；還有的黑色食物，比如黑芝麻，黑芝麻可以用作榨油，其中含有非常好的脂肪；比如黑大米等。其實黑色食物相對于其他食物，涵蓋的種類并不算很多。所以希望大家知道黑色食物的好處，在日常的三餐中，有意的吃一些黑色的食物，對身體很有益處。語音時長 01:1760920次收聽 2018-09-21 -
新年新知，維生素D
關于基本營養(yǎng)素的研究，近年來最大的進展非維生素D莫屬。維生素D是一類甾醇類(其中B環(huán)打開)化合物，在體內有30余種形式。其中最重要的是1,25-(OH)2D3(膽鈣化醇)。
62000次瀏覽 2018-05-03
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健康吃牛肉----五彩牛腱
春節(jié)是一年中最熱鬧愉快的佳節(jié)，闔家團聚共享團圓飯，心頭的溫暖充實難以言喻，人們不止享受到滿桌的佳肴盛饌，也享受到那份快樂的氣氛。
67024次瀏覽 2018-04-24
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腌漬食品潛藏的一些危害
腌制類食品加工過程中會加入很多鹽，使食品防腐的效果更好。但這類食物中會因為微生物繁殖而產(chǎn)生很多的亞硝酸鹽、亞硝酸胺等有害物質。在腌制蔬菜中的硝酸鹽可能被微生物還原成亞硝酸鹽。這樣的腌制食品中的蛋白質的衍生產(chǎn)物和亞硝酸鹽一起可以生成一種致癌物質亞硝酸胺，常吃對身體不利，可誘發(fā)癌癥。
65283次瀏覽 2018-04-12
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老人肺炎可以吃排骨湯嗎
老人肺炎一般可以適量喝排骨湯，但需注意避免過于油膩。肺炎患者需要保證營養(yǎng)攝入，排骨湯能提供優(yōu)質蛋白和礦物質，但過量油脂可能加重消化負擔。肺炎患者消化功能可能較弱，排骨湯應去除浮油并搭配易消化的食材。建議選擇瘦肉較多的排骨...0次瀏覽 2025-07-09
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提重物后手指腫脹變粗
提重物后手指腫脹變粗可能與局部血液循環(huán)障礙、軟組織損傷或炎癥反應有關。若伴有疼痛、活動受限等癥狀，需警惕腱鞘炎、關節(jié)炎等疾病。1、血液循環(huán)障礙長時間提握重物可能導致手指靜脈回流受阻，毛細血管通透性增加引發(fā)腫脹。建議暫停負...0次瀏覽 2025-07-09
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甲亢病人都能用碘治療嗎？
甲亢病人并非都適合碘治療，需根據(jù)病情和個體差異綜合評估。碘治療主要適用于甲狀腺腫大明顯、抗甲狀腺藥物無效或復發(fā)、存在手術禁忌癥等情況。禁忌癥包括妊娠期、哺乳期、計劃短期內懷孕以及合并嚴重活動性眼病的患者。甲狀腺功能亢進癥...0次瀏覽 2025-07-09
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疝氣術后腹股溝依然腫大
疝氣術后腹股溝依然腫大可能與術后水腫、血腫形成或疝復發(fā)有關，需結合具體癥狀判斷。術后早期腹股溝區(qū)腫脹多為正常組織反應。手術創(chuàng)傷會導致局部淋巴液回流受阻，形成水腫，表現(xiàn)為皮膚緊繃、按壓有凹陷，通常1-2周逐漸消退。此時可抬...0次瀏覽 2025-07-09
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。353次瀏覽 2024-09-25
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皰疹性結膜炎會引起干眼癥嗎
皰疹性結膜炎可能會引起干眼癥。皰疹性結膜炎是由皰疹病毒感染引起的眼部炎癥，可能導致淚液分泌減少或淚膜穩(wěn)定性下降，從而引發(fā)干眼癥。皰疹性結膜炎患者常出現(xiàn)眼部充血、疼痛、畏光等癥狀，炎癥反應可能影響淚腺功能，導致淚液分泌不足...0次瀏覽 2025-07-09
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小舌頭旁邊的口腔壁很紅
小舌頭旁邊的口腔壁發(fā)紅可能與局部刺激、感染或炎癥有關，常見原因有口腔潰瘍、皰疹性口炎、扁桃體炎、過敏反應或物理損傷。建議觀察是否伴有疼痛、發(fā)熱等癥狀，及時就醫(yī)明確診斷。1、口腔潰瘍口腔潰瘍可能導致口腔壁局部充血發(fā)紅，通常...0次瀏覽 2025-07-09
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吃得多卻不長胖的原因有哪些
吃得多卻不長胖可能與基礎代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強等因素有關?；A代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進一步增加能量消耗，而消化吸收功能強則影響食物中能量的利用效率。146次瀏覽 2025-03-21
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陰道B超可以檢查出子宮、卵巢、輸卵管等生殖器官的結構異常、占位性病變及妊娠相關情況。主要有子宮內膜厚度、卵巢囊腫、子宮肌瘤、異位妊娠、盆腔積液等。1、子宮內膜厚度陰道B超可清晰測量子宮內膜厚度，判斷是否存在子宮內膜增生、...0次瀏覽 2025-07-09
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高脂血癥患者一般不建議吃豬頭肉。豬頭肉脂肪含量較高，可能加重血脂異常，增加心血管疾病風險。高脂血癥患者應控制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，選擇低脂、高纖維的飲食結構。豬頭肉屬于高脂肪食物，每100克豬頭肉含有大量飽和脂肪酸和...0次瀏覽 2025-07-09
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上瞼下垂選擇什么方式來進行矯正呢
上瞼下垂矯正方式主要有提上瞼肌縮短術、額肌懸吊術、聯(lián)合筋膜鞘懸吊術、上瞼提肌腱膜修復術、Müller肌縮短術等。具體選擇需結合病因、嚴重程度及個體差異綜合評估。1、提上瞼肌縮短術適用于提上瞼肌功能部分保留的中度上瞼下垂。...0次瀏覽 2025-07-09
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長期服用降壓藥可能引起電解質紊亂、肝腎功能損傷、干咳、性功能障礙及體位性低血壓等副作用，但規(guī)范用藥可顯著降低風險。降壓藥需嚴格遵醫(yī)囑調整劑量，不可自行停藥或換藥。1、電解質紊亂利尿劑類降壓藥如氫氯噻嗪片可能導致低鉀血癥，...
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口腔粘膜炎癥通?？梢灾斡?，具體恢復情況與病因、治療方式及個人護理密切相關?？谇徽衬ぱ装Y可能與感染、創(chuàng)傷、免疫異常等因素有關，建議患者及時就醫(yī)明確診斷。由輕微物理刺激或短暫性感染引起的口腔粘膜炎癥，通過消除誘因和規(guī)范治療可...0次瀏覽 2025-07-09
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