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春季天氣干燥,如何養(yǎng)肺潤(rùn)肺

肺,不僅位于五臟最高位置,而且也具有非同尋常的作用。肺主氣、司呼吸,肺是人體重要的呼吸器官,通過肺的呼吸作用,我們可以吸入自然界的清氣,呼出體內(nèi)的濁氣,它就像人體的空調(diào)一樣,進(jìn)行體內(nèi)外氣體的交換,促進(jìn)著人體氣的生成,調(diào)節(jié)著氣的升降出入運(yùn)動(dòng),從而保證了人體新陳代謝的正常進(jìn)行。

肺主氣,但肺司呼吸又是肺主氣的前提,只有肺司呼吸的功能正常,肺才能主一身之氣。通過呼吸,肺吸入自然界的清氣,與脾運(yùn)化所轉(zhuǎn)輸來的水谷精微之氣在胸中相結(jié)合,便生成了宗氣,宗氣在肺的宣發(fā)肅降作用下,運(yùn)行全身,調(diào)節(jié)氣血的運(yùn)行。

肺又稱為“嬌臟”,它是十分嬌貴的一個(gè)臟器。肺葉嬌嫩,不耐寒熱,且上連氣道,并通過口鼻與外界直接相通,易被外邪侵襲而發(fā)病,自然界的寒、熱、燥、濕等邪氣,常易侵犯到肺。

在生理上,肺是性喜清潤(rùn)的,最怕干燥,因此六淫外邪中,又以燥邪最易傷肺。

春季氣候干燥,消耗津液,并從口鼻先行入肺,容易傷害肺津,引起口鼻干燥、食欲不振、干咳少痰、痰少而黏的肺燥證。肺燥則其呼吸功能受到影響,直接地影響到宗氣的生成。

所以要補(bǔ)肺、潤(rùn)肺

亦要根據(jù)季節(jié)、體質(zhì)而進(jìn)補(bǔ),如正常體質(zhì)者一般養(yǎng)肺平補(bǔ)即可,可選擇黑木耳、白木耳、花生、甜杏仁、烏梅等平補(bǔ)之品;

嚴(yán)重一點(diǎn)的人宜多食用具有清肺潤(rùn)燥作用的水果或食物,如甘蔗、梨、枇杷、荸薺、蘿卜等;

另外,有肺氣虛、肺陰虛征象的人,可用薏米仁、淮山藥、蜂蜜等益補(bǔ)益肺氣,用核桃仁、芡實(shí)、瘦肉類、蛋類、乳類等食物滋養(yǎng)肺陰。

每次鍛煉后應(yīng)多吃些滋陰、潤(rùn)肺、補(bǔ)液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等,若出汗較多,可適量補(bǔ)充些淡鹽水,補(bǔ)充時(shí)以少量、多次、緩飲為原則。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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