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氣虛血虛吃什么補(bǔ)

發(fā)布于 2018-03-30 64154次瀏覽

氣虛血虛一般很多女人都會有這種現(xiàn)象，氣虛血虛的主要癥狀是會有身缺疲乏力氣，面色淡白，舌淡等等癥狀。氣虛血虛對于人身體會有很大的影響，如果發(fā)現(xiàn)一定要及時(shí)的調(diào)理治療，那么氣虛血虛吃什么補(bǔ)？可以通過食物的療法來調(diào)理。

血虛可以服用含有阿膠的鐵之緣片補(bǔ)血補(bǔ)鐵和養(yǎng)血，一般一個(gè)月左右可以改善面色蒼白或萎黃、頭暈乏力等血虛癥狀。女性血虛吃什么好，飲食多吃些大棗，枸杞、花生、桂圓之類的，痛經(jīng)可以試試紅糖姜湯，還有榴蓮。常用的方劑有四物湯熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎。當(dāng)歸補(bǔ)血湯、歸脾湯（白術(shù)、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當(dāng)歸、遠(yuǎn)志）等食物。紅棗黃芪煮湯補(bǔ)氣血。也可以用枸杞紅棗黃芪泡茶喝，同樣補(bǔ)氣血。

氣虛血虛飲食上應(yīng)該營養(yǎng)充足，搭配合理，應(yīng)該以高蛋白高營養(yǎng)為主，比如肉蛋奶等，還要多吃富含鈣質(zhì)的食物，鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒有充足鈣時(shí)就會情緒不安，容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來源有牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。

氣虛血虛平時(shí)要很注意，如果不是太厲害可以通過食療的方法來調(diào)理，如果感覺很嚴(yán)重，要及時(shí)就醫(yī)治療。氣虛血虛在日常的生活中要很注意，生活中要做到勞逸結(jié)合，多休息，不要熬夜，保持良好積極的心態(tài)，調(diào)理好自己的心里會更有利于身體的恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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