提到減肥有一對(duì)兄妹給我留下了很深的印象，當(dāng)時(shí)兩個(gè)人都超重挺多的，哥哥比妹妹超重更多。由于兩個(gè)人這個(gè)情況嚴(yán)重影響身體健康了，也就相約一起來門診了??。
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我了解到這個(gè)情況之后，準(zhǔn)備結(jié)合他們身體情況制定相應(yīng)的減肥訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，兩個(gè)人提出有沒有能同步進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，或者是兩個(gè)人一起做的運(yùn)動(dòng)，這樣互相督促著能讓減肥更有效果????。
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不然兩個(gè)人總會(huì)互相比著，說對(duì)方?jīng)]有動(dòng)啥的，就挺影響減肥進(jìn)度的。我也就調(diào)整了一下鍛煉計(jì)劃。其實(shí)適合兩個(gè)人一起活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)挺多的，比如慢跑、雙人瑜伽、劃船之類的，都挺適合兩個(gè)人一起進(jìn)行，而且也是雙人一起用力，比較適合他們??。
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但運(yùn)動(dòng)時(shí)可得注意了！
??運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，而且他們是大基數(shù)減肥，都要控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不然很容易損傷關(guān)節(jié)。
??另外，運(yùn)動(dòng)之后不要馬上喝水或者坐下，這樣對(duì)身體都不太好，可以相約一起散步或者是慢走一兩圈，再慢慢補(bǔ)水??。
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在兩個(gè)人的互相幫襯下，這對(duì)兄妹現(xiàn)在都已經(jīng)瘦挺多了，我也替他們高興。為了大家著想，我也整理了一些適合雙人減肥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在圖里，還附上了運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)，大家可以了解一下哦??！
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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八子補(bǔ)腎膠囊對(duì)肝臟好嗎
八子補(bǔ)腎膠囊可以起到補(bǔ)腎精、抗衰老的作用，能夠抑制腎精虧虛導(dǎo)致的各系統(tǒng)和器官的功能衰退及衰老病癥。從這個(gè)角度來講，規(guī)范使用八子補(bǔ)腎膠囊對(duì)延緩肝臟功能衰退是有一定好處的。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，為先天之本，腎精是維持人體各臟腑正常生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。八子補(bǔ)腎膠囊具有補(bǔ)腎填精、平衡陰陽、溫扶元?dú)狻⒊漯B(yǎng)形神的功效，對(duì)皮膚、血管、肌肉、神經(jīng)、骨骼、生殖、消化、免疫等八大系統(tǒng)和器官的功能減退及出現(xiàn)的衰老病癥均有顯著的調(diào)節(jié)作用?，F(xiàn)代藥理研究也證實(shí)，其組方中的種子類藥中富含卵磷脂、腦磷脂、類性腺激素和多種抗氧化成分，這些成分對(duì)維持人體各系統(tǒng)和器官的正常功能有益。并且在對(duì)八子補(bǔ)腎膠囊的現(xiàn)代研究中，未出現(xiàn)藥物相關(guān)毒性反應(yīng)，對(duì)體重、血象、十項(xiàng)生化指標(biāo)及主要臟器系數(shù)均無明顯影響，未發(fā)現(xiàn)肝臟損傷，安全性良好。在服用八子補(bǔ)腎膠囊期間，建議盡量避免食用辛辣刺激、油膩的食物，以免加重腸胃、肝臟等消化器官的負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響藥物的有效吸收。對(duì)于存在肝功能損傷的患者，應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下用藥，不要自行盲目使用。64360次播放 2025-01-22
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感染諾如病毒的癥狀有什么
諾如病毒是一種單股正鏈RNA病毒，一般可以通過糞口的途徑傳播，感染后通常會(huì)有發(fā)熱、腹瀉、嘔吐、頭痛、乏力等癥狀。1、發(fā)熱：諾如病毒會(huì)導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)出現(xiàn)異常，進(jìn)而使體溫調(diào)節(jié)中樞提高身體溫度，引起發(fā)熱。2、腹瀉：諾如病毒會(huì)刺激胃腸道黏膜，導(dǎo)致胃腸道黏膜出現(xiàn)異常，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。3、嘔吐：如果胃腸道黏膜受到諾如病毒的刺激，可能會(huì)難以消化食物，出現(xiàn)反流的情況，引起嘔吐。4、頭痛：諾如病毒可能會(huì)感染神經(jīng)系統(tǒng)，包括大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而出現(xiàn)頭痛的癥狀。5、乏力：感染諾如病毒后，可能會(huì)有嘔吐和腹瀉的癥狀，使身體的能量不足，容易出現(xiàn)乏力的癥狀。如果感染諾如病毒，建議及時(shí)就醫(yī)，以免加重癥狀。79次播放 2024-12-31
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一歲寶寶不會(huì)坐正常嗎
一歲寶寶不會(huì)坐可能是正?，F(xiàn)象，因?yàn)槊總€(gè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的情況存在差異；但若存在其他異常情況，則可能不正常，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診。1、正常：每個(gè)寶寶的發(fā)育速度都存在差異，一歲時(shí)，有些寶寶可能已經(jīng)學(xué)會(huì)坐直，而另一些寶寶可能還在學(xué)習(xí)這項(xiàng)技能，都是正常的。寶寶通常會(huì)在學(xué)會(huì)翻身、爬行之后逐漸嘗試坐起來。2、不正常：如果寶寶在一歲時(shí)不僅不能坐，還缺乏其他基本的動(dòng)作發(fā)展，比如不能翻身、不能支撐上半身等，則一般不正常。家長(zhǎng)應(yīng)立即帶寶寶前往醫(yī)院就診，完善檢查并確定病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。在日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)注意寶寶的飲食、睡眠、排便等多方面的情況，以免影響其正常生長(zhǎng)。47次播放 2024-11-30
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月經(jīng)前后可以打HPV疫苗嗎
HPV疫苗指人乳頭瘤病毒疫苗。月經(jīng)前后是否可以打人乳頭瘤病毒疫苗要根據(jù)具體情況判斷，如果出現(xiàn)不適癥狀，通常不可以打；如果身體狀況良好，沒有出現(xiàn)不適癥狀，一般可以打。1.不可以：如果在月經(jīng)前后出現(xiàn)了發(fā)熱、感冒、咳嗽、腹瀉等不適癥狀，此時(shí)身體的免疫系統(tǒng)處于較為活躍的狀態(tài)，接種人乳頭瘤病毒疫苗可能會(huì)加重不適癥狀，或者影響疫苗的免疫效果。2.可以：在身體狀況良好的情況下，月經(jīng)前后接種人乳頭瘤病毒疫苗一般是安全的。人乳頭瘤病毒疫苗主要是通過刺激人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，進(jìn)而預(yù)防人乳頭狀瘤病毒感染。月經(jīng)周期對(duì)免疫系統(tǒng)的影響相對(duì)較小，一般不會(huì)影響疫苗的效果和安全性。在考慮月經(jīng)前后是否接種人乳頭瘤病毒疫苗時(shí)，需要綜合考慮自身的身體狀況。如果有任何疑慮或不確定的情況，建議咨詢醫(yī)生的意見，以確保接種的安全和有效。138次播放 2024-10-31
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孕酮只有18nmol/L有什么危險(xiǎn)
一般情況下，孕酮只有18nmol/L有什么危險(xiǎn)，需要根據(jù)女性是否處于妊娠狀態(tài)來進(jìn)行判斷。如果女性不處于妊娠期，一般沒有危險(xiǎn)；如果女性處于妊娠期，可能有危險(xiǎn)。妊娠期的女性應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)前體檢，若發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。具體分析如下：1、沒有危險(xiǎn)：若女性在不處于妊娠期狀態(tài)，孕酮為18nmol/L可能屬于黃體期，其是正常的生理現(xiàn)象，一般沒有什么危險(xiǎn)。2、有危險(xiǎn)：如果女性確定妊娠，妊娠7周孕酮值一般在52.7-100.1nmol/L，若孕酮只有18nmol/L，孕酮值偏低就可能會(huì)有陰道出血、胎兒發(fā)育不良、先兆流產(chǎn)的危險(xiǎn)。需要注意的是，異位妊娠的女性也可能出現(xiàn)孕酮值偏低的情況，應(yīng)立即進(jìn)行相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。建議妊娠期的女性要定期做好產(chǎn)前檢查，保持良好的情緒，注重營養(yǎng)的均衡，有利于順利妊娠。55次播放 2024-10-31
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頻繁遺精能徹底治愈嗎
如果頻繁遺精是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的，一般能徹底治愈；如果頻繁遺精是疾病導(dǎo)致的，且癥狀比較嚴(yán)重，通常不能徹底治愈。
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割包皮傷口一直不愈合怎么辦
割包皮傷口一直不愈合可能是感染、脂肪液化等原因?qū)е碌?，可通常藥物治療、日常護(hù)理等放松進(jìn)行改善。1.感染：割包皮后如果傷口護(hù)理不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌、真菌等病原體侵入人體，容易引起感染，從而出現(xiàn)，割包皮傷口一直不愈合的現(xiàn)象?；颊呖勺襻t(yī)囑服用左氧氟沙星片、阿莫西林顆粒等藥物進(jìn)行抗感染治療。還要注意保持局部清潔衛(wèi)生，避免傷口沾水。2.脂肪液化：脂肪內(nèi)毛細(xì)血管阻塞引起的脂肪無菌性壞死，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)割包皮傷口一直不愈合的現(xiàn)象。患者可遵醫(yī)囑服用舒筋活血膠囊、頭孢克肟膠囊等藥物進(jìn)行治療。日常生活中，患者應(yīng)當(dāng)注意盡量清淡飲食，還可以適當(dāng)補(bǔ)充牛奶、豆腐等富含蛋白質(zhì)的食物。
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精液發(fā)黃有透明顆粒
精液發(fā)黃有透明顆?？赡苁切陨钸^少這種非病理因素引起的，也可能是慢性精囊炎、慢性細(xì)菌性前列腺炎等病理因素引起的。
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一到冬天晚上睡覺就盜汗是什么原因？怎么辦
一到冬天晚上睡覺就盜汗，可能是室內(nèi)溫度過高，或患腎陰虛、甲亢等疾病引起的。應(yīng)采取的措施，需根據(jù)誘因具體分析。
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為什么戴避孕套了還會(huì)尿路感染
戴套了還會(huì)尿路感染可能是避孕套質(zhì)量差、喝水少或不注意衛(wèi)生、尿路梗阻因素所致。
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病毒性結(jié)膜炎要熱敷還是冷敷
病毒性結(jié)膜炎通常建議冷敷，急性期冷敷可緩解紅腫灼熱感；若伴隨干眼癥狀或慢性期可酌情熱敷。冷敷通過收縮局部血管減輕結(jié)膜充血...0次瀏覽 2025-07-02
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高血壓和飲食有關(guān)？醫(yī)生苦勸：若不想并發(fā)癥纏身，這4物盡快扔掉
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服用克銀丸該注意的事項(xiàng)具體是什么
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瑞波西汀片治療抑郁癥多久有效？
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乙肝患者能用賀維力阿德福韋酯片嗎
乙肝是生活中容易遇到的疾病，許多人可能會(huì)擔(dān)心與患者接觸過程中的感染。其實(shí)只要做好充分的防護(hù)工作，交叉感染就會(huì)大大降低。當(dāng)然，患者也要注意接受正規(guī)的治療，需要按時(shí)、按量服用一些藥物。賀維力阿德福韋酯片這種藥物很常見，那么，乙肝患者能用賀維力阿德福韋酯片嗎?賀維力3961次瀏覽 2024-11-15
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精蛋白鋅重組賴脯胰島素混合注射液(25R)適應(yīng)癥是?
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