失眠多夢是一件很痛苦的事情，大家都知道如果晚上休息不好，會嚴重影響正常工作和生活，而且會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中等，好多的人都在為最近總是失眠多夢怎么辦的問題而苦惱，下面就讓專家來為我們詳細的介紹一下。
針對最近總是失眠多夢怎么辦這個問題，專家介紹說，生活中失眠多夢的患者可以試試以下方法：
1、有失眠多夢癥狀的人，就應該在睡覺的半個小時以前停止劇烈的活動，看電視或電影不要太晚，不要聽或者講驚險的故事，盡量避免思考問題，不要牽掛別的事情或想入非非，這些都會導致你的心緒難以得到寧靜，使你的大腦皮層保持著白天的興奮狀態(tài)。
2、在睡覺之前的一個小時內，停止一切的進食，安安靜靜地聽一會歌，或者看書之類，自己也就會慢慢進入夢鄉(xiāng)。睡覺之前應該少喝水，盡量是在解完小便后再上床。此外，濃茶、咖啡等飲料也不宜在睡前飲服。
以上就是對失眠多夢治療方法的介紹，您現(xiàn)在是不是有了更多的了解呢?如果您有失眠癥，就及時的到正規(guī)的醫(yī)院進行治療，這樣可以有效的緩解您的痛苦。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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連續(xù)失眠好幾天怎么辦
連續(xù)失眠，對人們的生活作息影響很大，這時可以考慮服用酸棗仁油軟膠囊進行調理。它的主要成份是酸棗仁油，具有鎮(zhèn)靜助眠、養(yǎng)心安神，斂汗生津的作用。同時還需要調節(jié)生活方式。睡覺前盡量不要攝入辛辣或油膩食物，同時還要減少咖啡因飲品攝入，因為咖啡因的飲品容易導致神經興奮，進而出現(xiàn)失眠。也要保持室內安靜，防止燈光過亮，睡前可以適當聽些舒緩音樂，放松大腦，改善失眠。也可以在醫(yī)生指導下進行睡眠認知行為治療，可幫助患者養(yǎng)成良好的睡眠習慣。60542次播放 2022-04-02
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高三學生失眠用什么藥
中醫(yī)認為失眠的發(fā)生與心理、生理、身體疾病、環(huán)境等多種因素相關。高三的學生由于課業(yè)壓力過大，會產生焦慮、擔憂、難過、失望等不良情緒。西醫(yī)治療失眠常用的藥物主要包括苯二氮卓類受體激動劑、褪黑素受體激動劑和具有催眠效果的抗抑郁藥物，由于有些藥物有依賴的可能性，一般不主張長期服用。中醫(yī)治療失眠可選用具有養(yǎng)心安神功效的中成藥，如棗椹安神口服液等。在日常生活中，學生雖然學業(yè)緊張，但仍需要在課余時間鍛煉身體，適量運動有助于全身血液循環(huán)，保持清醒頭腦。飲食方面，可以多吃清淡的食物，避免暴飲暴食。59927次播放 2022-03-25
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睡了午覺晚上睡不著怎么辦
如果午覺睡的時間過長，到了晚上可能就睡不著了，這時候就不必要強制睡眠，可以找點事情做，看看書、看看報、看看電視或者是做點家務，或者是學習一下，等什么時候困了，什么時候再上床睡就行。為了保證晚上有很好的睡眠時間或者是睡眠的質量，盡量不要午睡的時間過長，一般推薦午睡不要超過半小時。實際上有的時候，打一小盹兒就行，10分鐘、20分鐘就足夠。這樣能保證經過一上午的工作、學習之后，中午短暫的休息一下，下午能夠有旺盛的精力，去繼續(xù)下午的工作和學習，而又不至于影響晚上的睡眠時間。70225次播放 2021-07-29
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每天早上四五點失眠怎么回事
每天早上四五點失眠可能會和一些基礎疾病有很大的關系。在早上四五點出現(xiàn)失眠的情況，有可能和體內激素的分泌有關系，當人體存在一些器質性疾病時，往往會對睡眠產生一定的影響。比如甲狀腺功能亢進，這種疾病可能會造成身體代謝率的升高，有可能會導致體內內分泌的改變，這樣往往會導致每天早上四五點失眠。還有，在早上四五點失眠還可能和患者本身的生物鐘有關系，而且睡眠和清醒的時間段被打亂，這樣就會導致患者在四五點的時候異常興奮，從而會導致在這個時候出現(xiàn)失眠的癥狀。語音時長 01:0988485次收聽 2021-06-10 -
安眠藥能治失眠嗎
安眠藥是能夠治療失眠的。安眠藥主要是針對通過抑制中樞神經系統(tǒng)而起到鎮(zhèn)靜催眠的作用，對于失眠的患者具有良好的治療效果。但是這種藥物也不能夠長期服用，因為長期服用會造成一系列不良后果，例如首先會引起成癮性和精神倦怠，戒斷綜合癥等不良反應。另外，有些患者還會出現(xiàn)呼吸抑制，嚴重的時候會導致呼吸困難，脈搏加速，尿少，休克等嚴重的危害，因此，失眠的患者需要查明病因，針對病因進行治療，在醫(yī)生指導下應用安眠藥物，不等隨意增加藥物劑量。語音時長 01:10100545次收聽 2021-05-10 -
失眠的危害及療法
失眠是我們大多數人都會出現(xiàn)的癥狀，睡眠不足很影響我們的學習與生活，第二天起來沒有精神，疲憊無力，注意力不集中，還總是瞌睡，在我們現(xiàn)在快節(jié)奏的生活中，難免會出現(xiàn)失眠的情況，內心壓力大，得不到緩解和釋放，久而久之，就會使我們夜里睡不著覺，是自己變得煩躁不安，影響情緒等問題。主要危害失眠的危害
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嚴重失眠壽命長嗎
失眠癥是一種現(xiàn)在極為流行的，身體亞健康疾病，同時，也是一種非常容易被忽視的疾病，因此，為了自己的身心健康，大家應該對失眠癥引起重視，不過，嚴重失眠壽命長嗎？患上失眠癥都有哪些表現(xiàn)呢?專家指出，失眠癥的表現(xiàn)主要集中在五個方面，一起來看看下文相關介紹吧。
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非器質性失眠癥的鑒別診斷
按照世界衛(wèi)生組織對精神與行為障礙分類的診斷標準，非器質性失眠癥的診斷標準為：①患者主訴入睡困難，難以維持睡眠；②睡眠紊亂，每周至少發(fā)生3次并持續(xù)1個月以上...
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血壓高又失眠，一直不睡覺，小心猝死！
高血壓失眠多少天會猝死，高血壓患者中，有很多是老年人，而大多數老年人多多少少都會存在失眠的狀況，缺乏充足的睡眠，很可能會導致老人的血壓升高，同時，糟糕的睡眠也會使老人情緒不佳，糟糕的情緒則會進一步影響老人的血壓，高血壓失眠是完全可以調理的，下面我們一起來看看。
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失眠的針灸治療方法
針灸治療失眠是一個很好的方法，而且比較常用。將頭頂百會穴，手上的神門穴、內關穴，還有足底的三陰交，把氣血進行疏導，疏經通絡，陰陽平衡，引陽入陰。人身上的循環(huán)是陰陽循環(huán)，所以通過針灸，可以通督調神，助陽氣；另外可以引氣固元，養(yǎng)陰脈。有些人平時不運動，出現(xiàn)失眠，白天不動，老是待在那里，陽氣不能運化，陽氣歸不了陰，導致睡不著，所以要進行艾灸，灸一下，通一下陽氣，然后再引針歸元，所以兩者可以結合起來。平時如果自己不會針灸，也可以自己按摩拍打，手腕跟腳腕，手掌與腳底，可以用拍打的方法，拍打經絡，促進睡眠。另外可以一邊泡著腳一邊去拍打，經絡保健與穴位保健相結合，與沐足的外治法結合，是一個很好的睡眠調治法。要養(yǎng)成一個習慣，睡眠前半小時最好不要想太多東西，專心做好自己的身體調理。64532次播放 2020-04-22
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失眠抑郁癥要怎么治
失眠抑郁癥要明確有沒有導致失眠的其軀體的原發(fā)的疾病，積極治療原發(fā)的軀體疾病，可以采用心理治療、藥物治療或者物理治療和中醫(yī)治療。藥物可以選擇具有催眠效果的抗抑郁藥，對于患者有抑郁的情況，一定要在醫(yī)生的指導下進行應用，不要隨便地服藥，因為藥物有很大的副作用，可以選擇曲唑酮，小劑量的曲唑酮，可以很好地改善患者的入睡困難。增加睡眠的連續(xù)性，可以幫助治療失眠，還可以幫助治療催眠藥物停藥以后的失眠反彈。還可以選擇米氮平，小劑量地米氮平也可以緩解患者的失眠的癥狀，對于患者如果睡眠表淺，或者早醒的患者可以選擇這類藥物。臨床上最主要應用的藥物就是選擇性的五羥色胺再攝取抑制劑，這類藥物雖然沒有明確的鎮(zhèn)靜催眠的作用，可以通過改善患者的抑郁和焦慮的癥狀來幫助患者改善失眠的情況，少部分患者采用五羥色胺再攝取抑制劑，可以幫助患者延長睡眠的潛伏期，但是這類藥物會增加患者的失眠癥狀，所以這類藥物建議在白天服用，還有選擇性的五羥色胺和去甲腎源限速再攝取抑制劑，主要通過治療焦慮和抑郁的癥狀，來改善患者的失眠，這類藥物更適合同時伴隨疼痛的患者，就是也有疼痛，有失眠的患者。抗抑郁藥還可以跟苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜催眠藥聯(lián)合使用，來改善患者的失眠的癥狀。語音時長 02:0957487次收聽 2019-12-20 -
失眠藥物有什么
用于治療失眠的藥物主要是包括苯二氮卓類的受體激動劑，和非苯二氮卓類，褪黑素受體激動劑，食欲素受體拮抗劑，具有催眠效果的抗抑郁藥物。藥物一定要在醫(yī)生的指導下應用，因為這些藥物都可能有嚴重的副作用，不要自己隨便的用藥。臨床上鎮(zhèn)靜催眠藥物，這類藥物主要是比如說唑吡坦、右佐匹克隆和佐匹克隆，這些藥一般都是起效比較快速，能夠快速的誘發(fā)患者入睡，對于治療入睡困難和睡眠的維持障礙都是比較有效。還有一種藥叫張來普隆，這個藥半衰期比較短，最好適用于入睡困難的患者。但是非苯二氮卓類的藥物，可能在突然停藥以后發(fā)生一過性的失眠反彈。苯二氮卓類的藥物，目前美國FDA批準了是5種苯二氮卓類的藥物，最常用的就是艾司唑侖。國內用于失眠的苯二氮卓類藥物，還有阿普唑侖、勞拉西泮，還有地西泮，這些苯二氮卓類的藥物，可以改善患者的入睡困難，增加總的睡眠時間，主要的不良反應就是白天會困，很多患者會覺得白天思睡，還可能會出現(xiàn)頭昏的癥狀。有的病人尤其是老年患者，可能會集中力低，容易跌倒，長期服用可能會有認知功能減退的風險。目前對于褪黑素治療失眠，目前還是沒有有一致的結論，所以臨床上不推薦應用普通的褪黑素作為催眠藥物。語音時長 02:0564731次收聽 2019-12-20 -
失眠的原因有什么
失眠的原因有生物因素、心理因素、環(huán)境因素。一、生物因素：包括遺傳方面，比如父母有失眠，子女也比較容易睡眠不好。二、心理因素：心理因素對失眠的影響比較大，比如現(xiàn)代社會競爭壓力、工作壓力比較大、生活不規(guī)律等，這些因素非常容易導致患者心理障礙，心理障礙又十分容易引起失眠。三、環(huán)境因素：環(huán)境因素引起失眠也非常常見，如倒時差或者居住地不適合或者臥具選擇不適或者環(huán)境吵鬧等。引起睡眠障礙的原因非常多，尤其是失眠。58022次播放 2019-06-27
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失眠的危害
失眠的危害現(xiàn)在非常多，因為作為一個健康人，主要有幾個因素，第一、心態(tài)樂觀。第二、有一個合理的膳食，還有適量的運動。最后一條很關鍵，充足的睡眠。以前大家對睡眠不是很關注，現(xiàn)在其實在臨床觀察，睡眠對很多事情都有影響。首先對壽命是有影響的，如果睡眠不足可能影響壽命。另外，比如睡眠不足可以引起高血壓，可以引起內分泌的紊亂。包括睡眠不足可以引起情緒上的問題，像焦慮、抑郁都有可能。包括睡眠不足可以影響脾胃。還有因為我們醫(yī)院是生殖方面比較擅長的一個醫(yī)院，我們發(fā)現(xiàn)失眠也對男女的生育功能都會有影響。所以失眠其實危害是非常大的。我們一般人可能沒有太注意這件事情，失眠對智商的影響也是有的。長期失眠，相對來說記憶力上一定會受到影響。語音時長 01:2562821次收聽 2019-04-25 -
安眠藥的副作用
失眠是一種常見病，產生的因素也是很多的，長期的失眠不僅影響了患者的身心健康，還嚴重影響了患者的生活，因此大多數患者會選擇服用安眠藥來改善失眠的情況，但是其實安眠藥的副作用是很多的，長期服用會出現(xiàn)耐藥性、乏力、肝腎損傷、老年癡呆等，所以一定要謹慎服用。
52440次瀏覽 2019-01-16
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