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有效預(yù)防老年癡呆的方法

老年癡呆是一種常見疾病,給患者的生活帶來很大不便,人到中年就要開始做好預(yù)防老年癡呆的措施,那么預(yù)防老年癡呆有哪些注意事項呢?下面我們來具體了解一下有效預(yù)防老年癡呆的方法有哪些呢?大家來共同參考學(xué)習(xí)一下。

預(yù)防動脈硬化高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療對預(yù)防老年癡呆有很大幫助。小心別跌倒,頭部摔傷會導(dǎo)致老年癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。避免過度喝酒、抽煙,生活有規(guī)律。

飲食均衡,避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下,少吃動物性脂肪及糖,蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。適度運動,維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要,常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力,做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防老年癡呆的效果。

積極用腦,預(yù)防腦力衰退,能預(yù)防老年癡呆。對事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。即使在看電視連續(xù)劇時,隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。

以上為預(yù)防老年癡呆的措施相關(guān)介紹,相信大家對預(yù)防老年癡呆的注意事項已經(jīng)有所了解。專家提醒:患了疾病要及早治療,以免病情加重帶來不必要的危害。祝您健康。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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