失眠吃什么可以補蛋白呢，簡單來說，失眠就是睡不著，只要生活在這個社會上的人，基本上都遭遇過失眠，比如小孩子，會在開學之前的一個晚上失眠，少年少女，會因為戀愛的事情失眠，而大人們，則會因為家庭問題，工作壓力而失眠，原因因人而異。
牛奶和雞蛋是補充蛋白質(zhì)的最好食物，一種食物的營養(yǎng)價值高不高不是看蛋白質(zhì)的含量
有多少，而是看必需氨基酸的含量及其他們之間的比例關(guān)系是否與人類需要的比例相符。一般來說象牛奶和雞蛋這種能賦予生命的東西是補充蛋白質(zhì)的最佳原料。
蛋白質(zhì)多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等;畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等;禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等;蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉 蛋等及魚、蝦、蟹等;還有大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養(yǎng)價值最高，它是嬰幼兒食品中優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果類的蛋白質(zhì)的含量均較高。由于各種食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的種類各異，且其他營養(yǎng)素(脂肪、糖、礦物質(zhì)、維生素等)含量也不相同，
蛋白質(zhì)食品價格均較昂貴，可以利用幾種廉價的食物混合在一起，提高蛋白質(zhì)在身體里 的利用率，例如，單純食用玉米的生物價值為百分之六十、小麥為百分之六十七、黃豆為百分之六十四， 若把這三種食物，按比例混合后食用，則蛋白質(zhì)的利用率可達百分之七十七。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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晚上閉著眼就是睡不著什么原因
晚上閉著眼就是睡不著是一種睡眠障礙，可能是以下原因所造成：1、慢性失眠癥，如果患者長時間難以入睡或者經(jīng)常醒來，三個月以上就可診斷慢性失眠癥，有些病人躺在床上甚至整晚都睡不著。2、心理壓力大，這類患者可因工作、學習、經(jīng)濟、疾病等壓力造成無法入睡。3、白天睡眠過多，這種情況比較多見，白天的睡眠時間過長，晚上難以入睡。4、植物神經(jīng)紊亂：身體的睡眠系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦處于興奮的狀態(tài)，可以服用七葉安神片，谷維素來進行治療。日常上調(diào)整規(guī)律作息時間，盡量不要熬夜，晚上減少玩電子產(chǎn)品。5、神經(jīng)官能癥，多見于女性以及老年人，患者可出現(xiàn)入睡困難、頭暈、疲勞、頭疼、易忘事等癥狀。如吃點谷維素，維生素b1和七葉神安丸，期間要注意休息，避免熬夜，飲食上也要多加注意，盡量少吃辛辣刺激性的食物，晚飯后適當運動。此外，晚上睡不著多與飲食、生活習慣、工作環(huán)境等有關(guān)，養(yǎng)成規(guī)律的生活和工作習慣，避免過度勞累，做到早睡早起。睡前喝些溫牛奶、蜂蜜水，聽些輕緩的音樂都對睡眠有幫助。如果長期失眠，應及時就醫(yī)，必要時也可以口服地西泮或者舒樂安定改善相關(guān)癥狀。語音時長 02:1972167次收聽 2021-12-30 -
累到睡不著怎么回事
累到睡不著導致的原因有很多，過度疲勞后會導致腦部神經(jīng)處于應激性的亢奮狀態(tài)，這種情況下就會導致過累反而睡不著。可以在睡覺前用溫水進行泡腳或者喝一杯溫牛奶，可以促進睡眠緩解疲勞。如果過累也會導致植物神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂或者神經(jīng)衰弱等情況，從而就會引發(fā)的失眠狀態(tài)，可以在醫(yī)生的指導下，服用一些養(yǎng)血安神，營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進行緩解。建議患者在日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食規(guī)律，避免過度勞累或者過度熬夜，保持充足的睡眠，這樣才能促使身體得到健康。語音時長 01:0669828次收聽 2021-05-28 -
為什么總是晚上睡不著
晚上總是睡不著多見于以下幾種原因：第一種沒有養(yǎng)成正常的作息習慣，其次睡前觀看過于興奮性的影視劇、游戲、小說或者過度喝酒、興奮性的飲料，導致大腦過度興奮就不容易入睡。還有的是過度緊張，對于這種情況，應該放下包袱，沒有良好的睡眠，第二天也沒有很好的精力來處理事情，過度擔心不能夠?qū)鉀Q問題起到幫助作用。還有的人養(yǎng)成了焦慮的性格，需要找醫(yī)生服用抗焦慮的藥物來改善焦慮狀態(tài)，才能夠改善睡眠。93627次播放 2021-03-25
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失眠吃什么食物有效
吃的好與壞會嚴重影響我們的身體機能健康，更會影響我們的睡眠情況，所以，吃也會造成失眠，吃也可以調(diào)理失眠，而如今不少朋友正受到失眠的困擾，下面我們就了解一下失眠吃什么食物有效吧，希望下文的介紹對你們會有所幫助。
27299次瀏覽 2020-12-10
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請問失眠復發(fā)率高嗎
每天緊張的生活，快速的節(jié)奏，給人們的生活帶來越來越多的壓力，這些壓力有的無形有的有形，他們時時刻刻都在威脅著我們甚至我們的睡眠，心情緊張壓力大我們就會引起失眠的癥狀，休息不好早上起來渾身不舒服，那么失眠如何治療呢？治療后失眠復發(fā)率高嗎？下面為大家介紹幾種治療失眠的食療方法。
62112次瀏覽 2020-11-20
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失眠吃什么補藥呢
現(xiàn)在失眠困擾了很多現(xiàn)代人，也可以將失眠歸為疾病一類。現(xiàn)在工作壓力大和生活壓力大，導致了越來越多的人患有失眠癥狀，失眠帶來危害很多，影響第二天的工作，長期還會引起記憶力減退、神經(jīng)痛、衰老和脫發(fā)等亞健康表現(xiàn)，可以通過食療或者醫(yī)療調(diào)理的，下面我們了解一下有關(guān)于失眠吃什么補藥。
58403次瀏覽 2020-11-20
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關(guān)于失眠的癥狀的闡述
醫(yī)生介紹，個人原因、環(huán)境因素、精神不集中、情緒波動大等因素的影響都會導致患者失眠，失眠屬于一種睡眠障礙，短期的夜不能寐不能稱為失眠癥，您大可不必擔心，如果發(fā)生的次數(shù)較多的話一定要上醫(yī)院進行檢查，下面我們來了解一下失眠有哪些癥狀。失眠的主要癥狀：1、入睡困難；2、不能熟睡,睡眠時間減少
55137次瀏覽 2020-08-28
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失眠治療好方法有哪些
失眠治療好方法有哪些呢，該怎么治療失眠是很多失眠患者非常想知道的問題，那么究竟該如何治療失眠呢，治療失眠很多患者選擇吃安眠藥，其實安眠藥并不是很好的選擇，失眠的出現(xiàn)是件比較平常的事情，偶爾出現(xiàn)的失眠并不足為奇，但是如果長期性失眠癥，帶來的影響則是不言而喻，這也就是治療失眠的出發(fā)點。
60187次瀏覽 2020-08-28
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失眠會導致哪些問題
失眠對人的危害很大，主要的危害有：一、全世界很多重大事故，跟失眠有關(guān)。二、失眠對身心影響比較大，因為睡眠是人體一個很重要的修復過程，因為從陽到陰養(yǎng)了之后，陰再回到陽，就形成一個循環(huán)，這是一個很重要的修復，失眠在腦功能的恢復上有影響。三、影響心臟的功能。失眠的患者比較容易出現(xiàn)各種并發(fā)癥，有高血壓、高血糖這些并發(fā)癥狀，時間久了，有一些內(nèi)臟的臟腑疾病也出現(xiàn)了。四、失眠會嚴重影響工作、學習，疲勞進一步會影響多器官的變化，像消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，整個各個器官的修復能力下降。然后如果再遇到外來的致病因素和某種壓力，這種情況可能會進一步惡化。失眠的治療方法有：一、找醫(yī)生進行診查，體內(nèi)是否有其他器質(zhì)性病變。二、進行鑒別，查找原因。代謝因素或器官和結(jié)構(gòu)性問題，需要詳細的檢查；相關(guān)疾病引起，要對致原發(fā)疾??；神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制異常，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。55802次播放 2020-04-22
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失眠針灸多長時間見效
其實作為一個針灸大夫來講，我比較害怕病人問我這個問題。因為對于治療失眠來講，真的是病情反反復復，有的時候當天針刺完患者就睡得很好，他就會高興的來告訴你。但是在針灸兩次以后，可能又回到了原來的情況，他就會懷疑針灸的效果?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上講，不寐就是失眠，不寐是由于胃氣不入陰所致。它的意思是說白天的陽氣沒有入到夜里的陰氣里面，所以陰陽不平衡才造成了失眠。針灸的原理，實際上就是要調(diào)節(jié)這種陰陽，達到陰平陽秘的目的。所以一次針灸雖然可能改善一點失眠的癥狀，但不能完全改善這種陰陽不平衡的機理。所以對于針灸來講，我們一般是隔天一次，10次到15次一個療程，兩個療程以后我們才評定療效，大概也就需要兩個或者三個月以上。語音時長 01:1548291次收聽 2020-02-25 -
失眠吃什么中藥好
失眠可以吃黃連溫膽湯或溫膽湯，交泰丸、蓮子心等中藥來進行緩解。中醫(yī)治療失眠分癥行來進行辨證施治。對有肝血不足、陰虛火旺的的患者可以服用酸棗仁湯；對失眠或者睡后容易醒、心煩、頭暈、頭疼、脅肋發(fā)脹、便秘的患者，可用黃連溫膽湯或溫膽湯；對于心腎不交的患者可以服用交泰丸、蓮子心等進行治療，辯證地使用，清心火、交通心腎，達到具體改善失眠的癥狀。失眠，中醫(yī)也叫不寐。主要是指各種原因引起睡眠不足或睡眠質(zhì)量差導致情況。失眠是常見困擾大部分中老年患者的情況。52403次播放 2019-12-24
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失眠的中醫(yī)治療
中醫(yī)上治療失眠的方法有很多，如藥物治療和穴位治療。藥物治療是指中藥治療和湯藥治療。中藥和湯藥需要根據(jù)患者失眠的具體原因及情況來使用不同的中藥方劑。穴位治療一般包括針炙和耳針的治療。針灸對于失眠的效果也是非常好的，針對于不同的患者、不同的癥型，會選用不同的穴位進行治療。耳針或者叫耳豆，就是選擇耳部的穴位貼上相應的耳針或者耳豆，在相應的穴位上進行點、按、揉，對于失眠可起到緩解的作用。但是，治療失眠最根本的方法是要做好預防工作，比如可以通過減輕工作壓力，緩解緊張的情緒，保持良好的心情等，都可減少失眠的發(fā)生。61895次播放 2019-11-22
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中醫(yī)如何認識失眠的
中醫(yī)認為，把睡覺叫寐，認為陽入于陰則寐，也就說人體外在的陽氣到了晚上以后，進入人體的陰液面隱藏起來，然后人就進入一種睡眠狀態(tài)，如果陽不能入于陰，那么就是不寐，按照現(xiàn)在觀點就是失眠的一種表現(xiàn)。失眠是一個臨床非常常見的癥狀，失眠它是很多原因造成的，陽不能入于陰，主要就是由于人體的陰陽的不調(diào)。比如陽亢盛以后，上熱擾心神。另外失眠跟心神也是密切相關(guān)的。然后心神比較安定的情況下，人就會安靜的入睡。如果心神受到了干擾、騷擾，那么人就很難進入睡眠狀態(tài)。造成失眠的原因有很多種，最常見的一種就叫心腎不交。也就是說人體的腎水它是一種陰液，它比較少，然后再心火，就比較亢盛。所以這時候，心火就是熱擾亂心神，使得心神不能進入安靜的狀態(tài)，不能被陰液所包圍。所以也就是陽不能入于陰的一種狀態(tài)，所以就產(chǎn)生了這種失眠。語音時長 01:5254934次收聽 2019-01-23 -
輕度抑郁癥需不需要吃藥
輕度抑郁癥可以吃藥，也可以不用吃藥，有些患者只通過心理疏導法治療便可恢復，有些患者配合中藥治療也能恢復。輕度抑郁癥可以吃藥，也可以不用吃藥，有些患者只通過心理疏導法治療，可慢慢走出來。輕度的抑郁也可以通過中藥治療，患者基本上都能緩解過來。抑郁癥有漸進性發(fā)展趨勢，可能發(fā)展成中度或者重度，所以出現(xiàn)輕度抑郁癥也要重視起來，由于抑郁癥的發(fā)生和患者沒有保持樂觀的情緒有關(guān)系，所以首先要注意保持樂觀的情緒。一般來說，通過個人的努力以及別人的幫助能走出來，必要時借助中藥的能力也能走出來。語音時長 01:5051627次收聽 2018-09-13 -
失眠做什么運動好
失眠只要有運動就比沒有運動強，具體做什么運動因人而異，比如有些人體質(zhì)比較壯、比較強，那么他就適合做一些強度比較高的、運動時間比較長的運動。體質(zhì)差的人就適合做低強度，短時間的運動。適量是飲食的量要適當，不能過多也不能過少。55887次播放 2018-06-13
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四個月的寶寶脖子歪
四個月寶寶脖子歪可能與先天性肌性斜頸、姿勢性斜頸、頸椎發(fā)育異常、眼部問題或神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)。建議家長及時帶寶寶就醫(yī)檢查，...
0次瀏覽 2025-07-04
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睪丸扭轉(zhuǎn)會很痛嗎
睪丸扭轉(zhuǎn)通常會引起劇烈疼痛，可能伴隨陰囊腫脹、惡心嘔吐等癥狀。睪丸扭轉(zhuǎn)主要是由于精索扭轉(zhuǎn)導致睪丸血液供應受阻引起的，屬于...0次瀏覽 2025-07-04
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12歲孩子胃疼可以吃奧美拉唑嗎
12歲孩子胃疼一般不建議自行服用奧美拉唑，需在醫(yī)生指導下使用。奧美拉唑適用于胃酸過多引起的胃部不適，但兒童用藥需嚴格評估病?...0次瀏覽 2025-07-04
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臉頰兩邊長閉口粉刺是什么原因
臉頰兩邊長閉口粉刺可能與遺傳因素、油脂分泌旺盛、毛囊角化異常、細菌感染、化妝品使用不當?shù)仍蛴嘘P(guān)。閉口粉刺通常表現(xiàn)為皮膚...0次瀏覽 2025-07-04
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兒童感染尿道炎家長需要注意什么
兒童感染尿道炎家長需要注意保持會陰清潔、督促多飲水、避免憋尿、觀察排尿情況、及時就醫(yī)。尿道炎可能由細菌感染、衛(wèi)生習慣不良...0次瀏覽 2025-07-04
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根管治療兩次可以完成嗎
根管治療通常需要2-4次完成，但部分簡單病例可能兩次即可完成。根管治療的次數(shù)主要與牙髓感染程度、根管復雜性和個體愈合情況有關(guān)...0次瀏覽 2025-07-04
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反流性食道炎怎么檢查
反流性食道炎可通過胃鏡檢查、24小時食管pH監(jiān)測、食管測壓、鋇餐造影、食管黏膜活檢等方式確診。反流性食道炎通常由胃食管交界處??...0次瀏覽 2025-07-04
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糖尿病與低血糖癥的區(qū)別
糖尿病與低血糖癥是兩種截然不同的血糖代謝異常疾病，前者以長期高血糖為特征，后者表現(xiàn)為血糖水平過低。糖尿病主要分為1型、2型?...0次瀏覽 2025-07-04
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肝臟腫瘤和肝癌的主要區(qū)別在于性質(zhì)不同，肝臟腫瘤包括良性和惡性，肝癌特指肝臟的惡性腫瘤。肝臟腫瘤可能是肝血管瘤、肝腺瘤等良...0次瀏覽 2025-07-04
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拔智齒選擇切碎還是整體拔除需根據(jù)牙齒生長情況決定，阻生智齒通常需要切碎拔除，正位萌出的智齒可嘗試整體拔除。阻生智齒因位置...0次瀏覽 2025-07-04
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喉嚨不舒服吃頭孢是否有用需根據(jù)病因決定。頭孢類抗生素主要用于細菌感染，若喉嚨不適由細菌性咽炎、扁桃體炎等引起，可能有效；...0次瀏覽 2025-07-04
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AB型血可以結(jié)婚，不存在血型限制婚姻的說法。血型與婚姻無直接關(guān)聯(lián)，但需注意ABO血型系統(tǒng)可能對生育產(chǎn)生的影響。AB型血屬于ABO血型??...
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肺炎的檢查方法主要有胸部X線檢查、血常規(guī)檢查、痰液檢查、病原學檢查、胸部CT檢查等。肺炎通常由細菌、病毒、支原體等病原體感染...0次瀏覽 2025-07-04
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脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達到根除的目的，但是治療效果因人而異。674次瀏覽 2023-08-15
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在生活中，我們經(jīng)常聽到心絞痛，特別是對于老年人，患有心血管疾病的人數(shù)正在增加。當發(fā)生心絞痛時，患者會非常痛苦，因此患者也希望盡早治療心絞痛。要治療心絞痛需要使用藥物，那么，冠心七味片心絞痛可以吃嗎，怎么服用?冠心七味片為薄膜衣片，去掉薄膜衣后為淡棕紅色;氣微香3763次瀏覽 2024-11-15
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糖尿病雖然是一種常見的疾病，但是大家對糖尿病的認識越淺，就很容易疏忽治療，其實糖尿病的危害程度不亞于癌癥，病死率極高，建議大家及時治療。在用藥方面，可以了解一下諾和平。糖尿病比較嚴重是否可以用諾和平?怎么樣呢?對于您的問題，我們可以從說明書中知道，諾和平是用于3988次瀏覽 2024-12-02
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安絡化纖丸需要吃多久
慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，對于患者的身體健康傷害很大，如果造成了嚴重肝硬化，那么危害性更大，必須及早處理。那么，安絡化纖丸需要吃多久?下面了解一下安絡化纖丸吧!安絡化纖丸在臨床上可以用于治療慢性乙型肝炎這種疾病。而安絡化纖丸一般以三個月為一個療程。不過，因為不同的慢3982次瀏覽 2025-02-03
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瀟萊威用法是什么?具體要注意什么
如今人們生活條件好了，不少的朋友們幾乎人手一部手機，一臺電腦，這已經(jīng)不是什么新鮮的事情，但是在生活中過度的用眼的話，對于眼睛的傷害是很大的，容易造成干眼癥的發(fā)生，建議要盡早的去醫(yī)院做檢查和治療，那么瀟萊威用法是什么?具體要注意什么?瀟萊威用法用量:完全扭斷然后3944次瀏覽 2025-02-16
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美嘉素的注意事項包括了哪些
血壓太高的人群和患者吃過于重口味的食物有關(guān)系，血壓太高可能會導致患者出現(xiàn)頭暈頭痛的現(xiàn)象，所以這個時候可以在醫(yī)生的建議下使用美嘉素，那么一起來了解一下美嘉素的注意事項包括了哪些?美嘉素適應癥是用于治療原發(fā)性高血壓，美嘉素固定劑量復方制劑(替米沙坦80mg/氫氯噻4027次瀏覽 2024-11-18
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