中醫(yī)推拿全身按摩手法視頻
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中醫(yī)推拿的全身按摩手法包括拿法、按法、滾法等。拿法會(huì)用五指的指紋面拿起局部肌肉，然后適當(dāng)用力；按法可用手指、手掌對(duì)身體下壓；滾法會(huì)用手掌尺側(cè)、手背等對(duì)局部身體做來(lái)回翻掌、轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作。此類(lèi)手法可對(duì)身體的經(jīng)絡(luò)、臟腑起到保健的作用，如果患者有腰肌勞損、局部扭傷等情況，也可用其進(jìn)行改善。操作過(guò)程：第一步：放松身體，并選擇適合自己的按摩手法。第二步：通過(guò)拿法、按法、滾法等按摩身體。第三步：完成推拿后，適當(dāng)休息，并觀察身體反應(yīng)。推拿前，需保持肌肉放松，推拿后應(yīng)做好保暖，如果患者感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

59539次播放 2023-04-20
腰肌勞損怎么治療效果好
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不同腰肌勞損的患者，病情存在差異性，因此采取的治療措施也有所不同，無(wú)法明確的說(shuō)哪種治療效果好。腰肌勞損治療手段主要包括一般治療、藥物治療、針灸治療等。一、一般治療。矯正不良的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣。使用正確的姿勢(shì)搬運(yùn)重物，適當(dāng)活動(dòng)或經(jīng)常變換體位后可減輕腰痛，有助于腰肌勞損的預(yù)防和治療。二、藥物治療?；颊邞?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下充分結(jié)合個(gè)人情況選擇合適的藥物。三、針灸治療。主要包括灸法、火針、針刀、電針等。針灸具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽(yáng)、增強(qiáng)免疫力、改善體質(zhì)等作用。

93570次播放 2021-12-02
腰很累是什么原因

腰很累，最常見(jiàn)的原因就是腰背部肌肉勞損，或者稱(chēng)之為腰背肌筋膜炎，這種情況多見(jiàn)于青壯年人，尤其是經(jīng)常伏案工作的人群。因?yàn)殚L(zhǎng)期需要保持姿勢(shì)，這種姿勢(shì)就是身體前傾，腰部前屈，這個(gè)時(shí)候腰椎負(fù)荷是相當(dāng)大的，需要腰背肌肉提供非常強(qiáng)大的肌肉力量，來(lái)維持這種姿勢(shì)，久而久之的就會(huì)出現(xiàn)腰肌的勞損，局部發(fā)生無(wú)菌性的炎癥，炎性代謝產(chǎn)物大量的堆積，乳酸代謝，就會(huì)導(dǎo)致腰部的酸痛、不適、遷延不愈。而這種腰肌勞損的患者，一般往往是在往前彎腰的時(shí)候，出現(xiàn)腰背疼痛癥狀的加重，而當(dāng)腰部往后仰的時(shí)候，腰背肌肉放松，會(huì)感覺(jué)腰部疼痛的癥狀會(huì)明顯改善，這是鑒別腰肌勞損，和椎間盤(pán)突出的方面。另外，常見(jiàn)的原因就是腰椎間盤(pán)，還有腰椎椎體，和椎間小關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)的退行性改變，這種情況一般多見(jiàn)于老年人。因?yàn)檫@是退行性改變，和年齡有關(guān)，隨年齡增長(zhǎng)，腰椎、椎體周緣和上下關(guān)節(jié)突之間就會(huì)出現(xiàn)骨贅的增生，會(huì)刺激周?chē)募∪狻⒓‰?，還有韌帶結(jié)締組織產(chǎn)生炎性，刺激腰椎間盤(pán)失去水分和彈性，突入到椎管內(nèi)，刺激硬膜囊神經(jīng)末梢，這些病理改變都會(huì)引起腰部酸脹、疲憊的感覺(jué)，尤其當(dāng)患者腰部后伸時(shí)癥狀加重，更應(yīng)該考慮到這種可能性。還有，就是瘦高體型的女性，或者有些為了減肥的目的，而過(guò)度節(jié)食的女性，腰部肌肉力量往往是很差的，也容易出現(xiàn)腰部的疲勞不適，需要加強(qiáng)腰背肌肉力量訓(xùn)練，來(lái)改善癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:25

76070次收聽(tīng) 2021-11-05

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腰肌勞損的危害有哪些呢

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腰肌勞損的危害有哪些呢

腰很累是什么原因

腰肌勞損怎么治

髂腰肌損傷應(yīng)該如何治療

怎么做可以預(yù)防腰肌勞損

腰肌勞損就是指腰間盤(pán)突出嗎