跟骨骨刺多因退行性變、慢性勞損等因素引發(fā)，可導(dǎo)致足跟疼痛，其疼痛特點(diǎn)為早晨重，下午輕，起床下地第一步時(shí)疼痛最為明顯，活動(dòng)后可緩解，給患者日常生活帶來諸多不便，以下預(yù)防跟骨骨刺的日常方法。
1、選擇合適的鞋子。對(duì)年輕人來說應(yīng)盡量少穿或不穿鞋跟過高的鞋子。因?yàn)楦吒黾恿俗愕呢?fù)擔(dān)使足底的跖腱膜趨于緊張，張力升高容易誘發(fā)或促使骨刺的產(chǎn)生。對(duì)于中老年人應(yīng)選擇軟底寬松的鞋子，減少足底與鞋子的磨擦。
2、使用厚軟的鞋墊。厚軟的鞋墊可緩沖足與鞋之間的磨擦，減輕疼痛足。跟有較明顯的骨質(zhì)增生者，為了減少疼痛可將厚鞋墊部分挖空使骨刺不與鞋底直接接觸。
3、減少以足為主的劇烈運(yùn)動(dòng)。以足為主的劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳跑等足誘發(fā)足跟疼痛的因素。因此不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者與從事較劇烈的活動(dòng)者要循序漸進(jìn)。常做足的跖屈運(yùn)動(dòng)，跖屈是將足趾向足底方向活動(dòng)，使足背皮膚緊張典型的足。跖屈運(yùn)動(dòng)是芭蕾舞演員用足尖站立的演出姿勢(shì)足跖屈時(shí)使跖腱膜放松張力減小，可以緩解骨刺對(duì)周圍組織的刺激和損傷，有利于無菌性炎癥地消退從而預(yù)防和減輕疼痛。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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腰椎長(zhǎng)骨刺怎么辦
腰椎長(zhǎng)骨刺代表腰椎部位不穩(wěn)定、活動(dòng)大，腰椎小關(guān)節(jié)增生。活動(dòng)多就刺激周圍的韌帶、肌腱、軟組織牽拉，在肌腱或韌帶底下，周緣就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生是為維持穩(wěn)定，比如腰椎椎體的前后方長(zhǎng)骨刺，增加腰椎椎體接觸面積，就會(huì)增加穩(wěn)定性。一般沒有癥狀，沒有壓迫周圍的神經(jīng)、脊髓或周圍重要結(jié)構(gòu)，就不需要處理。如果增生壓迫周圍的神經(jīng)，引起神經(jīng)癥狀，增生以后導(dǎo)致椎管狹窄，神經(jīng)也受到卡壓，也導(dǎo)致間歇性跛行，需要去手術(shù)處理。一般的不需要處理，引起癥狀的情況下，骨刺才需要做手術(shù)處理。91013次播放 2021-05-11
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患上骨刺能根治嗎
骨刺是一種常見的骨科疾病，是中老年人的常見病，骨刺會(huì)嚴(yán)重破壞身體的健康，那如何治療骨刺呢，下面就讓骨科專家為大家介紹一些患上骨刺能根治嗎，頸椎骨刺癥實(shí)際上就是一種頸椎病，但頸椎病卻并不
61161次瀏覽 2020-11-20
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常見的骨刺的具體表現(xiàn)是什么
骨刺給患者的生活帶來了影響，其實(shí)骨刺的癥狀和其他疾病都差不多，那么常見的骨刺的癥狀有哪些表現(xiàn)呢?接下來，我們就從下面的文章中來了解下骨刺的癥狀吧。1、腰椎骨刺的癥狀：好發(fā)部位，以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現(xiàn)腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經(jīng)根受壓，可引起相應(yīng)的
54656次瀏覽 2020-09-16
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女性有骨刺會(huì)不會(huì)遺傳給下一代
女性有骨刺會(huì)遺傳給下一代嗎?專家介紹：引起骨質(zhì)增生的5個(gè)原因!我們會(huì)同骨科醫(yī)院的專家對(duì)這些問題進(jìn)行闡述，患病不可怕，關(guān)鍵是積極的配合醫(yī)生的治療，才能盡快消除骨科疾病對(duì)身體的折磨。那么，女性有骨刺會(huì)遺傳給下一代嗎?
64217次瀏覽 2020-09-16
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電吹風(fēng)治療頸椎病可取嗎
用電吹風(fēng)治療頸椎病是沒有科學(xué)道理的，電吹風(fēng)吹出的熱風(fēng)對(duì)頸椎局部沒有治療作用，反而還會(huì)增加虛邪賊風(fēng)侵襲的風(fēng)險(xiǎn)，得不償失。
56551次瀏覽 2020-09-16
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幾種比較嚴(yán)重的骨刺都有哪些危害
據(jù)了解不少骨刺患者在出現(xiàn)癥狀時(shí)就自己去藥店買點(diǎn)藥服用，認(rèn)為是到了一定年紀(jì)的正常現(xiàn)象，并不重視骨刺的治療，這是不對(duì)的，因?yàn)楣谴痰奈：κ鞘謬?yán)重的，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。那常見的骨刺的危害有哪些呢?下面就為大家講講常見的骨刺的危害。一般，常見的骨刺的危害有：1、骨刺壓迫血管，會(huì)影響血液循環(huán)，特別是壓迫
61772次瀏覽 2020-09-16
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腳后跟長(zhǎng)骨刺怎么治療
腳跟骨刺主要是跟骨退變所引發(fā)的，從而就會(huì)在跟骨部位有明顯的骨質(zhì)增生出現(xiàn)，從而刺激跟骨周圍的軟組織，引發(fā)足跟部位有明顯的疼痛、壓痛。特別是在休息后以及晨起下地活動(dòng)時(shí)，足跟部位疼痛的癥狀格外明顯。所以在出現(xiàn)跟骨刺以后，平時(shí)一定要多穿厚底軟鞋，來減輕骨刺對(duì)周圍如組織的刺激。并且早晚多行足部的燙洗，來促進(jìn)跟骨刺部位炎性水腫的吸收和消退，從而緩解疼痛。疼痛明顯時(shí)可以口服非甾體類抗炎藥物，比如說尼美舒利、氯諾昔康、布洛芬之類的藥物來緩解疼痛。疼痛比較重視，可以在跟骨刺部位局部封閉，注射糖皮質(zhì)激素的藥物來緩解疼痛，以提高病人的生活質(zhì)量。如果說跟骨刺疼痛的癥狀反復(fù)的發(fā)作，并且嚴(yán)重影響了足部正常的負(fù)重活動(dòng)，可以考慮行手術(shù)治療將骨刺切除，以緩解病人足部疼痛的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3356543次收聽 2020-03-19 -
足跟骨刺的治療方法
足跟骨刺即足跟骨質(zhì)增生，臨床中常見到一些足跟痛就診的病人，尤其是中老年人，表現(xiàn)為在跟骨下方偏內(nèi)側(cè)的筋膜附近處骨質(zhì)增生及壓痛，走路時(shí)腳跟不敢用力，有石硌、針刺的感覺，活動(dòng)開后一段時(shí)間后癥狀減輕。跟骨側(cè)位X射線片顯示跟骨骨刺，但實(shí)際上有骨刺不一定有足跟痛，而是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重及受涼以后，骨刺刺激到軟組織腳后跟的位置導(dǎo)致無菌性炎癥引起疼痛。如果確診有跟骨骨刺并引起相應(yīng)的癥狀，治療可選擇非手術(shù)治療、手術(shù)治療。非手術(shù)治療可以休息、穿寬松軟底鞋、熱敷、理療、外用活血通絡(luò)膏藥、口服消炎鎮(zhèn)痛類的藥物進(jìn)行治療，有明確痛點(diǎn)予以封閉或沖擊波治療。非手術(shù)治療無效，頑固性跟骨疼痛X線證實(shí)有骨刺的，可以在跟骨內(nèi)側(cè)做切口進(jìn)入跟骨，將跟骨內(nèi)側(cè)的骨刺全部切除，但有再?gòu)?fù)發(fā)的可能性。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:2448464次收聽 2019-12-26 -
骨刺要做什么檢查
X光片檢查、核磁共振檢查、ct檢查。對(duì)無癥狀的骨刺，X光片就可以十分清楚地看到骨刺的大小及位置，在X光片上，一般骨刺會(huì)呈現(xiàn)在光滑關(guān)節(jié)部位的間隙內(nèi)，出現(xiàn)突出的刺一樣的骨質(zhì)增生突起，這時(shí)就可以明確地診斷有骨刺，骨刺的診斷可以說是非常容易。但是有些骨刺可能會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，例如腿痛、關(guān)節(jié)痛、下肢麻木，像放電一樣地感覺，對(duì)這些癥狀需要進(jìn)行鑒別它的部位，發(fā)生的原因。對(duì)膝關(guān)節(jié)的骨刺，如果引起關(guān)節(jié)的疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)積液，需要進(jìn)一步的進(jìn)行核磁共振檢查，排除關(guān)節(jié)類交叉韌帶以及半月板是否存在損傷。如果出現(xiàn)下肢的放射性疼痛，我們可能需要進(jìn)行腰椎的ct或者核磁共振檢查，來查看骨刺是否引起腰椎神經(jīng)根的壓迫，以及壓迫程度，還要看骨質(zhì)增生是否導(dǎo)致有椎管狹窄這些癥狀。對(duì)手部麻木疼痛這些癥狀來說，考慮有頸椎部的骨質(zhì)增生引起頸部神經(jīng)根出現(xiàn)壓迫，這時(shí)也需要進(jìn)行ct或者核磁共振的進(jìn)一步檢查。檢查有利于診斷疾病的嚴(yán)重程度以及形成原因，并可以做出是否由于其他疾病導(dǎo)致的這些癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0962117次收聽 2018-12-13 -
什么是骨刺
骨刺也叫骨質(zhì)增生或骨贅。骨刺的增生是關(guān)節(jié)的軟骨出現(xiàn)磨損，導(dǎo)致局部形成炎癥。而這種磨損又會(huì)引起局部的不穩(wěn)定，這種情況下機(jī)體出現(xiàn)代償性的骨質(zhì)增生，增生的過程中間出現(xiàn)逐步硬化，最后形成骨刺。骨刺是自身對(duì)于關(guān)節(jié)磨損后的一個(gè)代償機(jī)制或穩(wěn)定機(jī)制。如果出現(xiàn)骨刺，往往代表著軟骨已經(jīng)有了磨損，關(guān)節(jié)有了退變，這是自然老化的過程。但是也有例外，比如從事特殊工作的人群，如長(zhǎng)期伏案工作，從事IT工作，經(jīng)常在電腦旁進(jìn)行長(zhǎng)期操作的人群。還有長(zhǎng)途車司機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間的維持一種狀態(tài)開車，這種情況下也導(dǎo)致相應(yīng)頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損，引起骨刺增生。若骨刺導(dǎo)致局部疼痛、壓迫神經(jīng)等，應(yīng)積極治療，去掉壓迫神經(jīng)的骨刺。64246次播放 2018-10-15
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頸椎骨刺怎么治療
大多數(shù)骨刺并不會(huì)引起癥狀，可以暫時(shí)觀察，并不需要特殊治療，往往是由于骨質(zhì)增生導(dǎo)致頸椎部神經(jīng)出現(xiàn)癥狀，需進(jìn)行治療。可以選擇藥物治療、物理治療、理療，也可以局部按摩、烤電、熱敷、牽引等，必要情況下可以選擇手術(shù)治療。對(duì)于早期疼痛或者神經(jīng)癥狀的患者，可以通過藥物進(jìn)行治療，例如吃營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，非甾體類的消炎藥，甚至肌松類的藥物，讓頸椎周圍的肌肉進(jìn)行放松，以減輕癥狀。也可做物理治療、理療。可以通過局部的按摩、烤電、熱敷，甚至給予牽引方法也可以使癥狀得到緩解。這些情況都不行，手術(shù)治療是唯一的選擇。對(duì)于比較早一點(diǎn)，癥狀相對(duì)比較輕，可以單純做椎板減壓，骨贅切除，只要讓神經(jīng)得到釋放就可以。但同時(shí)伴有不穩(wěn)定的狀態(tài)，這種情況下通過切除骨贅或椎板減壓的同時(shí)，還需要做椎體融合加固定。59996次播放 2018-10-15
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骨刺平片指的是什么
骨刺平片就是骨刺在普通X線光片上能夠看得到的，特別是年輕人，在第一次拍片的時(shí)候，醫(yī)生就會(huì)告訴你片子上有骨質(zhì)增生或骨刺的部位。做CT檢查或者核磁也能夠發(fā)現(xiàn)骨刺增生或骨刺的存在，而普通的X線平片是最簡(jiǎn)單的檢測(cè)方法。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 00:4855202次收聽 2018-04-26 -
足跟骨刺指的是什么
足跟骨刺是常見的骨刺之一，跟痛是最主要的癥狀，它是由于身體的慢性的積累的損傷導(dǎo)致，多數(shù)的情況不需要處理，日常預(yù)防可以穿合適的鞋子，用軟鞋墊、晚上多泡腳等，如果出現(xiàn)疼痛可以選擇中藥泡洗、烤電理療、按摩等方式進(jìn)行治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0959234次收聽 2018-04-26 -
什么是足跟骨刺
足跟骨刺是常見的骨刺之一，跟痛是最主要的癥狀，它是由于身體的慢性的積累的損傷導(dǎo)致，足部的X線片就可以診斷，多數(shù)的情況不需要處理，日常預(yù)防可以穿合適的鞋子，用軟鞋墊、晚上多泡腳等，如果出現(xiàn)疼痛可以選擇中藥泡洗、烤電理療、按摩等方式來進(jìn)行治療。53554次播放 2018-01-18
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骨刺的治療方法有哪些
骨刺是一種自然生理現(xiàn)象，主要是由于慢性損傷逐步積累出現(xiàn)的，骨刺本身不會(huì)痛，當(dāng)它壓迫神經(jīng)或者對(duì)周圍軟組織產(chǎn)生刺激時(shí)才會(huì)疼痛，所以廣告中那些融化骨刺的方法不可信，可以采用強(qiáng)腎健骨的中藥或者膏藥來治療，日常避免過度勞累，急性疼痛可臥床休息以減輕疼痛。53235次播放 2018-01-18
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用熱毛巾敷敷眼睛會(huì)緩解疲勞嗎
熱敷眼睛可緩解視疲勞，主要通過促進(jìn)血液循環(huán)、放松眼周肌肉、減輕干眼癥狀、改善瞼板腺功能、緩解炎癥反應(yīng)等方式實(shí)現(xiàn)。1、促進(jìn)??...0次瀏覽 2025-05-19
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膽囊炎患者如何飲食 膽囊炎科學(xué)飲食方法介紹
膽囊炎患者可通過低脂飲食、少食多餐、補(bǔ)充膳食纖維、控制膽固醇攝入、避免刺激性食物等方式改善癥狀。膽囊炎通常由膽汁淤積、細(xì)...0次瀏覽 2025-05-19
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dha和鈣片可以一起吃嗎
DHA和鈣片可以同時(shí)服用，兩者在吸收利用上無顯著沖突，但需注意服用時(shí)間間隔與個(gè)體差異。1、吸收機(jī)制：DHA屬于ω-3脂肪酸，主要通過?...0次瀏覽 2025-05-19
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腦炎導(dǎo)致失憶了還能恢復(fù)嗎
腦炎后失憶的恢復(fù)可能性與腦損傷程度、治療時(shí)機(jī)及康復(fù)訓(xùn)練密切相關(guān)，部分患者可通過藥物干預(yù)、認(rèn)知訓(xùn)練、神經(jīng)修復(fù)等方式改善癥狀...0次瀏覽 2025-05-19
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。624次瀏覽 2023-07-26
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嗆奶入肺可通過嗆咳、呼吸急促、面色發(fā)紺等癥狀判斷，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。嗆奶入肺的原因主要有喂養(yǎng)姿勢(shì)不當(dāng)、奶流速過快、嬰兒吞...0次瀏覽 2025-05-19
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孕晚期盆骨痛通常不會(huì)直接導(dǎo)致早產(chǎn)，但需警惕伴隨宮縮或陰道出血等早產(chǎn)征兆。孕晚期盆骨痛可能由激素變化、胎兒壓迫、恥骨聯(lián)合分...0次瀏覽 2025-05-19
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