骨性膝關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)生在中老年人身上的常見疾病,特別是天氣變涼或者是陰雨天氣就會(huì)發(fā)作,發(fā)作時(shí)疼痛劇烈,而且目前這種疾病的發(fā)病率還是呈現(xiàn)上升趨勢(shì),對(duì)于骨性膝關(guān)節(jié)炎怎么治療呢?下面我讓大家詳細(xì)諒解下。
1.控制體重在正常范圍內(nèi),減輕體重有利于減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重。
2.寒冷季節(jié)要隨時(shí)添加衣物,注意保暖,要防止膝關(guān)節(jié)受涼,必要時(shí)可佩戴護(hù)膝。
3.選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,使骨的韌性增加,骨質(zhì)增長(zhǎng),還可減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重,增強(qiáng)肌肉的力量,可選擇步行、游泳等運(yùn)動(dòng),戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),要穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋(運(yùn)動(dòng)鞋有一定的減震作用),但不宜做登山、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
4.用全身轉(zhuǎn)動(dòng)帶替軀干轉(zhuǎn)動(dòng),不要扭著身體干活,下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3~6倍,因此不宜久蹲,盡可能地用大肌肉或肌群工作,如:提取重物,腰部肌肉必須與其它肌群合作,減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
根據(jù)以上的描述,相信大家對(duì)于骨性膝關(guān)節(jié)炎有了一定的了解,對(duì)于像關(guān)節(jié)炎這種慢性疾病,我們一定要重視起來(lái),在飲食上面一定要合理搭配,適當(dāng)?shù)囊M(jìn)行鍛煉,這樣才能慢慢的調(diào)理,讓關(guān)節(jié)性疾病遠(yuǎn)離我們。
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