氣胸很多時(shí)候都是因?yàn)榧ち疫\(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的,所以氣胸的健康護(hù)理需要避免劇烈運(yùn)動(dòng),誘發(fā)氣胸的因素還有提重物或上臂高舉,咳嗽,用力大便等,氣胸會(huì)引發(fā)一系列身體不適,發(fā)現(xiàn)病情,即時(shí)就醫(yī),正確調(diào)養(yǎng),那么,得了氣胸適合什么運(yùn)動(dòng)?
氣胸患者要盡量臥床休息,禁止吸煙喝酒,避免感冒,養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。但也不可能每天都在休息,生活上也要進(jìn)行一些有益身心的鍛煉,保障身體的抵抗力。氣胸患者可以做一些強(qiáng)度低,慢速的運(yùn)動(dòng),比如打太極,散散步,慢性的游泳等,患者避免參加如:踢足球、打籃球、打網(wǎng)球、俯臥撐、快速仰臥起坐、單杠和雙杠運(yùn)動(dòng)等增加肺內(nèi)壓的運(yùn)動(dòng)。
氣胸很多時(shí)候是由劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的?;加袣庑氐幕颊咧荒茏鲆恍┖?jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)鍛煉,還是選擇有氧運(yùn)動(dòng)好一些,運(yùn)動(dòng)量沒那么大,平時(shí)可以去打太極,散散步,慢跑,騎自行車之類的,保持情緒穩(wěn)定。有氣胸的患者要適量的鍛煉,避免劇烈運(yùn)動(dòng),比如,打籃球,打網(wǎng)球。如果有不適,患者要立即安靜休息。平時(shí)也要營(yíng)養(yǎng)飲食,多吃水果,蔬菜青菜、胡蘿卜等,也可以每天一個(gè)吃雞蛋,吃一些魚肉什么的。多呼吸新鮮空氣,不要吸煙,喝酒。
盡量避免一切使肺內(nèi)壓增高的因素,保持大便通暢,否則大便時(shí)用力會(huì)加重氣胸;咳嗽或打噴嚏也會(huì)使肺過(guò)度換氣加重氣胸,因此應(yīng)該協(xié)助患者排痰,保持呼吸順暢,指導(dǎo)患者做深呼吸運(yùn)動(dòng),鼓勵(lì)其吹氣球等,以促進(jìn)復(fù)張。氣胸患者的飲食應(yīng)多吃些高蛋白的食物,不挑食,不偏食,。多吃一些新鮮蔬菜和水果。避免劇烈運(yùn)動(dòng)如仰臥起坐,長(zhǎng)跑之類的,戒煙戒酒,避免感冒。
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