在我們的生活當(dāng)中，不健康的生活方式會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種疾病。其中便秘作為一種對生命威脅較小的疾病來說，會給患者生活帶來很大的不便。其實專家告訴大家，對于便秘來說，預(yù)防是很關(guān)鍵的，那么，如果預(yù)防呢?
預(yù)防便秘，具體介紹如下：
1.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
對于經(jīng)常容易發(fā)生便秘的患者，一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。
2.積極鍛煉身體
俗話說的好，活動、活動，大便自通。散步、跑步，作深呼吸運動、練氣功、打太極拳，轉(zhuǎn)腰抬腿、參加文體活動和體力勞動等可使胃腸活動加強(qiáng)和食欲增加，腹肌、膈肌、肛門肌得到鍛煉;提高排便動力，預(yù)防便秘。經(jīng)常勞動的農(nóng)村老年都很少便秘，而懶于活動，養(yǎng)尊處優(yōu)的城市老年便秘者較多，說明了這個道理。
3.及時治療有關(guān)疾病
如何預(yù)防便秘?有關(guān)疾病的治療對預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用，如大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、過敏性結(jié)腸炎、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。
經(jīng)過上面的介紹，大家是不是對預(yù)防便秘有了更深入的了解呢?其實對于不同的人來說，因為身體健康程度的不同，所以進(jìn)行的運動和習(xí)慣也是不同的。如果便秘影響了您的生活，我們希望您可以到正規(guī)醫(yī)院接受治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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經(jīng)常便秘怎么治
便秘包括功能性便秘和器質(zhì)性便秘。經(jīng)常便秘的患者若為功能性便秘，建議采取飲食治療、藥物治療等綜合治療的方式。多吃富含膳食纖維的食物，如白菜、芹菜、菠菜等綠葉蔬菜以及蘋果、獼猴桃、香蕉等富含果糖的水果，從而促進(jìn)腸道蠕動、軟化大便，改善便秘的癥狀。也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用四磨湯口服液進(jìn)行治療。器質(zhì)性便秘的患者，需盡快查明病因，積極治療原發(fā)疾病，從而改善便秘。經(jīng)常便秘的患者日常應(yīng)建立穩(wěn)定規(guī)律的排便習(xí)慣，飯后順時針輕輕推揉腹部，同時多參與戶外運動，加速腸胃蠕動，緩解癥狀。50692次播放 2022-05-17
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一直都便秘的人是什么原因
長期便秘的原因有很多，涉及到消化系統(tǒng)疾病和其他系統(tǒng)疾病。主要有以下原因：一、消化系統(tǒng)疾病，主要原因是腸的蠕動能力下降，不能夠推進(jìn)大便排出。二、腸分泌功能下降，使得腸道對于糞便加工的功能下降，會使大便水分減少，大便變得干硬。三、腸蠕動能力不足和大便成分改變同時出現(xiàn)。還有一些人是因為大便比較黏膩，并不干，但是總有排不盡的感覺，經(jīng)常想解大便?；灤蟊慊蛘咦瞿c鏡，如果發(fā)現(xiàn)腸道有問題，比如有炎癥、潰瘍，可以進(jìn)行相應(yīng)治療。如果沒有問題，可以按照功能性便秘或者是腸易激綜合征進(jìn)行治療。82054次播放 2021-12-29
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肛門潮濕有臭味怎么回事
肛門潮濕，有臭味，通常是肛門有痔瘡或有肛周濕疹，造成肛門有糞質(zhì)污染創(chuàng)面，就會伴隨比較明顯的臭味。痔瘡有外痔、內(nèi)痔以及混合痔。內(nèi)痔位于直腸的黏膜末端，這些黏膜會分泌黏液，會污染肛門周圍的皮膚，會有這些潮濕的分泌物。有痔瘡的時候，肛門對糞便的精細(xì)控制感覺變?nèi)?，所以?jīng)常會殘留在肛門部位，污染皮膚、刺激皮膚，引起濕疹，濕疹又會造成皮膚部位的潮濕，分泌物過多，加上糞質(zhì)殘留、炎癥，潮濕的分泌物就會形成比較明顯的臭味。當(dāng)出現(xiàn)肛門潮濕，有臭味的時候，應(yīng)該到肛腸外科去做檢查，除外一下有沒有濕疹和痔瘡的情況。早期可以通過清洗、藥物保守治療，如果效果不好應(yīng)該選擇手術(shù)治療。73163次播放 2021-10-15
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大便黏黏的排不出是什么原因
大便黏黏排不出是便秘，便秘需要考慮慢傳輸型、出口梗阻型、混合型的情況。慢傳輸型多見于老年患者，如果合并有心腦血管疾病或糖尿病，就會表現(xiàn)為大便黏黏的排不出。出口梗阻型一般是年齡大了之后，直腸、肛門括約肌功能失調(diào)，或者是排便反射沒有有效建立。既有慢傳輸型因素，也有出口梗阻性因素的叫混合性便秘。如果是新發(fā)的便秘，建議去腸道門診或消化內(nèi)科、普通內(nèi)科就診，醫(yī)生會給患者做一系列的檢查，包括血常規(guī)、大便常規(guī)、全消化道造影、結(jié)腸鏡檢查，了解是單純便秘，還是同時合并其他器官和系統(tǒng)的疾病。85901次播放 2021-07-29
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便秘會引起胃疼嗎
一般來說，我們便秘很少引起胃疼的情況。因為便秘更多的是大便潴留在小腸或者是大腸的情況。一般我們包括胃腸動力的功能障礙，或者是出口梗阻，或者是其他的混合性的原因。糞便的塊狀物可能更多的是潴留在小腸或者是大腸，當(dāng)然偶爾也會有特殊的情況，比如長期的便秘或者是一次性的進(jìn)食大量難以消化的食物之后，出現(xiàn)食物引起的小腸的梗阻，然后有可能也會引起腹痛，包括上腹部的疼痛，也就是我們常說的胃痛。當(dāng)然這種情況還是相對比較少見的，但是如果一旦是便秘引起上腹痛，也就是胃痛，我們可能就得需要進(jìn)一步的追查后面的原因。語音時長 01:1192357次收聽 2021-05-12 -
便秘吃什么最快排便
便秘可以吃一些富含膳食纖維的食物可以幫助快速排便，主要有以下的幾種食物：1、在主食上用富含纖維素的粗糧來代替平常吃的白米、白面。在菜品上可以選擇富含纖維素的蔬菜、豆類和菌類來代替高鹽高油的肉類加工品。在烹飪方式上可以使用少量，但優(yōu)質(zhì)的油脂來代替大量的低質(zhì)的油脂。2、在日常生活中，可以堅持每天喝一袋酸奶，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的微生物菌群，保證腸道的活性，從而增強(qiáng)腸道蠕動，使其快速排便。3、吃一些具有清熱瀉火作用的水果，例如雪蓮果。語音時長 01:06106240次收聽 2021-04-09 -
為什么有時候便秘和腹瀉會交替出現(xiàn)
便秘和腹瀉交替出現(xiàn)是因為飲食的不合理、吃一些刺激辛辣及油膩的食物、胃腸道功能紊亂、腸道蠕動減慢、腸道動力失調(diào)引起的。如果長期出現(xiàn)便秘和腹瀉交替出現(xiàn)的現(xiàn)象，就要考慮以下的幾種情況。1、腸道的炎癥性疾病。2、腸結(jié)核，常常會伴有，低熱消瘦或肺結(jié)核的出現(xiàn)。3、結(jié)腸癌，常常會出現(xiàn)消瘦、大便性狀的改變及糞便帶血的癥狀。4、部分患者因為精神壓力過大，從而導(dǎo)致人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，出現(xiàn)腸激惹綜合征，從而造成便秘和腹瀉的交替出現(xiàn)。建議及時到醫(yī)院檢查明確診斷。語音時長 01:0166031次收聽 2021-04-09 -
如何預(yù)防便秘
建立良好的飲食習(xí)慣；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣；每天堅持一定量的運動；規(guī)律作息。預(yù)防便秘的方法：一、建立良好的飲食習(xí)慣，粗細(xì)搭配，多攝入富含粗纖維的食物，如燕麥、大豆、芹菜等。二、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，堅持每天早上排便，這樣能防止大便在體內(nèi)存留時間過長，容易引起大便干結(jié)的情況。三、每天堅持一定量的運動，促進(jìn)結(jié)腸的蠕動。四、保持規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間。一旦得了便秘，及時進(jìn)行治療。首薈通便膠囊就是比較好的一種治療便秘的中成藥，具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效。64088次播放 2021-02-18
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經(jīng)常便秘怎么調(diào)理
便秘是一種典型的腸胃疾病，很多人因為長期的飲食不規(guī)律和食用過多易上火的食物就會導(dǎo)致便秘的發(fā)生，便秘的發(fā)病會給我們的正常排便帶來嚴(yán)重的影響，長期便秘也會引發(fā)其他疾病的出現(xiàn)。那么，經(jīng)常便秘怎么調(diào)理呢?1、飲食要清淡一點,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,等食物。2、保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強(qiáng)體育鍛煉.慢跑,打太極拳等。3、每天定時大便,時間不超過3分鐘.沒有大便也要培養(yǎng)
58343次瀏覽 2020-11-20
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習(xí)慣性便秘可以治愈嗎
習(xí)慣性便秘可以緩解，也就是治愈，但是需要養(yǎng)成好的習(xí)慣，在日常生活中糾正原發(fā)病，還有就是幫助改善生活習(xí)慣，運用藥物治療，這樣就可以改善病情。還有就是養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，減少對自身的影響。
60048次瀏覽 2020-04-17
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開塞露怎么用
開塞露學(xué)名稱為甘油，其主要的作用是潤滑腸道，從而促進(jìn)糞便的排出。在臨床上一般適用于便秘的患者，糞便干結(jié)的患者。一般，對于糞便干結(jié)，使用開塞露是通常是，因為糞便已經(jīng)進(jìn)入了直腸壺腹部，因為過于干結(jié)導(dǎo)致病人排便困難。使用開塞露，通過肛門局部注入，起到潤滑直腸肛管的作用，從而幫助糞便順暢排出。開塞露的具體使用方法，主要一般在臨床上通常使用，一到兩只開塞露通過，肛門局部注入。因為每支開塞露的含量一般在20毫升左右，一般每次使用1~2支也就是20~40毫升左右的開塞露，通過肛門完全注入，然后囑病人憋氣，忍住，讓開塞露在直腸肛管里存留大約5~10分鐘左右。起到充分的潤滑，干結(jié)糞便周圍腸管的作用，從而幫助干結(jié)糞便順暢排出。語音時長 01:3358830次收聽 2020-03-31 -
女性便秘的原因有哪些
女性便秘的原因有：生理結(jié)構(gòu)，女性的骨盆比較大，尤其是在懷孕的時候骨盆的壓力會增大，導(dǎo)致便秘。飲食方面，油脂攝入少，不利于大便的形成。長期久坐或者站立，長期的久坐和站立不利于腸子的蠕動，這樣大便形成慢。精神因素，精神過度緊張也是導(dǎo)致便秘的原因。
60015次瀏覽 2019-11-07
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長期頑固性便秘如何辦
長期頑固性便秘要做結(jié)腸鏡檢查，檢查腸道的蠕動傳輸功能。長期頑固性便秘要到?？漆t(yī)院專科進(jìn)行就診，不要自行服用瀉藥，避免癥狀加重。1、做結(jié)腸鏡檢查，觀察腸道有無病理性的改變、有沒有腸道腫瘤或者腸道畸形。2、檢查腸道的蠕動傳輸功能，增加膳食纖維攝入量，適當(dāng)運動等。做肛管直腸測壓，可以發(fā)現(xiàn)有沒有出口梗阻性便秘、有沒有巨結(jié)腸的出現(xiàn)。長期頑固性便秘指便秘一周的時間，排便少于三次，或者是雖然排便有三次，但是排便困難。語音時長 01:3556409次收聽 2019-10-11 -
便秘吃什么水果好
有便秘問題的人不要著急，可以通過吃水果的方法來緩解，平時可以吃一些火龍果、柚子、檸檬、香蕉、菠蘿、柑桔、梨等，這些水果中都含有豐富的膳食纖維，具有很好的潤腸通便效果。而且這些水果在治療便秘的時候，還能給身體帶來其它好處。
49564次瀏覽 2019-06-28
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開塞露的副作用
很多朋友在生活中，都知道開塞露的存在，它的使用方法非常的簡單，幫助排便的效果也比較明顯，但是千萬不要長期進(jìn)行使用，否則可能會產(chǎn)生依賴性的危害，讓身體失去自主排便的能力。其次使用開塞露的時間太長，也有可能會產(chǎn)生耐藥性，根本無法幫助你正常排便。
66712次瀏覽 2019-05-15
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腳踝出現(xiàn)紫色血絲怎么回事
腳踝出現(xiàn)紫色血絲可能與毛細(xì)血管擴(kuò)張、靜脈功能不全、外傷、凝血功能障礙、血管炎等因素有關(guān)，可通過局部護(hù)理、藥物治療、物理治療等方式改善。1、毛細(xì)血管擴(kuò)張長期站立或寒冷刺激可能導(dǎo)致腳踝處毛細(xì)血管擴(kuò)張，表現(xiàn)為皮膚表面細(xì)小的紫色...0次瀏覽 2025-07-07
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咽喉炎皰疹會傳染嗎
咽喉炎皰疹一般會傳染，主要通過飛沫、接觸傳播。皰疹性咽峽炎通常由柯薩奇病毒A組引起，患者口腔黏膜出現(xiàn)皰疹或潰瘍，伴有發(fā)熱、咽痛等癥狀。皰疹性咽峽炎具有較強(qiáng)傳染性，病毒可通過患者咳嗽、打噴嚏時的飛沫傳播，或接觸被病毒污染的...0次瀏覽 2025-07-07
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脈搏150次/分鐘有危險嗎
脈搏150次/分鐘可能存在危險，需結(jié)合具體原因判斷。健康成年人靜息心率超過100次/分鐘即屬于心動過速，150次/分鐘可能由生理性因素或病理性因素引起，建議及時就醫(yī)評估。劇烈運動、情緒激動或飲用含咖啡因飲料后可能出現(xiàn)短暫...
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晚上睡覺喉嚨干癢咳嗽不止怎么辦
晚上睡覺喉嚨干癢咳嗽不止可通過調(diào)整室內(nèi)濕度、避免刺激性食物、飲用溫水、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。該癥狀通常由空氣干燥、過敏反應(yīng)、胃食管反流、上呼吸道感染、慢性咽炎等原因引起。1、調(diào)整室內(nèi)濕度保持臥室濕度在50%-...0次瀏覽 2025-07-07
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腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個最為明顯的腸癌信號
4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。818次瀏覽 2023-09-06
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孩子摔到頭一般多久后出現(xiàn)嘔吐
孩子摔到頭后出現(xiàn)嘔吐的時間通常在1-24小時內(nèi)，具體與頭部損傷程度有關(guān)。若伴隨意識模糊、持續(xù)頭痛或頻繁嘔吐，需立即就醫(yī)。頭部輕微撞擊后，部分孩子可能在1-2小時內(nèi)因短暫腦震蕩或前庭系統(tǒng)刺激出現(xiàn)嘔吐，通常伴隨頭暈或短暫哭鬧...0次瀏覽 2025-07-07
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感冒時間長了可能引起急性鼻竇炎、中耳炎、支氣管炎、肺炎、心肌炎等疾病。感冒通常由病毒感染引起，若未及時干預(yù)可能繼發(fā)細(xì)菌感染或引發(fā)其他器官并發(fā)癥。1、急性鼻竇炎感冒病毒侵襲鼻黏膜后可能擴(kuò)散至鼻竇，導(dǎo)致鼻竇黏膜充血腫脹，引發(fā)...0次瀏覽 2025-07-07
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