游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所有的肌肉群和內(nèi)臟器官都參加有節(jié)奏的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可大可小，游泳的速度可快可慢，適合于糖尿病患者健身。
1.對于糖尿病患者來說，游泳是一種鍛煉血管的體操，慢速度的游泳可以使人身心得到充分的放松。
2.糖尿病患者夏季游泳可以接受充足的紫外線，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，防治皮膚病和某些慢性疾病。
3.糖尿病患者游泳可以促進(jìn)全身運(yùn)動(dòng)，通過消耗脂質(zhì)，達(dá)到減肥的效果。由于水阻力比空氣阻力大，從而使肌肉得到很好的鍛煉。
4.游泳時(shí)水對人的胸廓有一定的壓力，水的密度比空氣大，呼吸肌要額外克服這些阻力才能正常進(jìn)行呼吸，長期堅(jiān)持，呼吸肌會(huì)得到很好的鍛煉，從而改善呼吸功能。
5.游泳時(shí)，身體的四肢都在運(yùn)動(dòng)，能促使人體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病。
Tips：
糖尿病患者游泳注意事項(xiàng)：
1.糖尿病患者癥狀明顯時(shí)忌游泳。糖尿病患者要注意運(yùn)動(dòng)量 的控制，不宜過快、過猛。
2.夏天水溫比氣溫低，游泳者入水前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。如果生理上準(zhǔn)備不足，時(shí)適應(yīng)不了水中環(huán)境，易引起頭暈、惡心等不適癥狀，嚴(yán)重者會(huì)抽筋或拉傷肌肉等。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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測血糖前一天吃了甜食會(huì)受影響嗎
對于血糖調(diào)節(jié)能力正常的人群，測血糖前一天吃了甜食一般不會(huì)影響檢查結(jié)果的。但是對于糖耐量異常的人群，可能會(huì)影響檢查的結(jié)果。甜食通常是指的糖類食品，如果是單糖可以直接吸收，如果是白糖，在雙糖酶作用下，可以很快被分解吸收。吃一些甜食就和吃了其他食物一樣，在進(jìn)食以后三小時(shí)作用，胰島素作用下，血糖會(huì)下降到空腹?fàn)顟B(tài)的水平。去醫(yī)院進(jìn)行空腹血糖檢查，通常要求空腹8小時(shí)以上。如果在前一天吃甜食，只要距離抽血化驗(yàn)血糖超過了8小時(shí)，應(yīng)該就不會(huì)影響到目前的血糖檢查結(jié)果。糖耐量異常人群，各種原因造成體內(nèi)胰島素分泌釋放延遲，或者胰島素不敏感，出現(xiàn)了胰島素抵抗現(xiàn)象，這種情況下，吃了一些甜食后，體內(nèi)血糖濃度迅速升高，而胰島素不能正常地發(fā)揮降血糖作用，可能第二天檢查時(shí)，空腹血糖就會(huì)在本來異常的基礎(chǔ)上還會(huì)明顯偏高的，空腹血糖超過了7mmol/L，需要進(jìn)一步進(jìn)行OGTT檢查，判斷是否已經(jīng)是糖尿病狀態(tài)了。此外，糖尿病患者在治療期間，定期進(jìn)行血糖的監(jiān)測，如果飲食方面不注意，監(jiān)測血糖前一天吃了過多甜食，也會(huì)造成血糖波動(dòng)，導(dǎo)致檢查結(jié)果比較異常，影響醫(yī)生對于目前血糖控制水平的判斷和藥物治療方案的調(diào)整問題。所以對于血糖代謝已經(jīng)有異常的人群，測血糖前一兩天不能吃甜食，以免影響結(jié)果判斷。語音時(shí)長 02:2489452次收聽 2021-12-30 -
突然心慌手發(fā)抖是什么原因
心慌、手抖在日常生活中經(jīng)常有，而且原因也是多種多樣的，主要分為生理性的和病理性的原因。生理性的心慌、手抖是比較好調(diào)理的，主要的原因有饑餓、低血糖、興奮、激動(dòng)等等，要注意糾正這些誘因，不暴飲暴食、注意鍛煉身體、休息早睡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃些有營養(yǎng)的食物，這種突然的心慌、手抖就會(huì)消失或者說不常發(fā)生。而病理性的突然的心慌、手抖原因就很多了，主要的疾病有以下幾種：第一、是糖尿病。糖尿病的典型癥狀是三多一少，當(dāng)糖尿病控制不好的時(shí)候，患者就會(huì)出現(xiàn)低血糖，低血糖的主要癥狀就是饑餓、心慌、手抖、出冷汗，所以及時(shí)補(bǔ)充糖分或主食之后，癥狀就能緩解。第二、是胃腸道疾病。包括胃炎、胃潰瘍、反流食道炎，這些疾病發(fā)作的時(shí)候，都會(huì)讓患者感覺心慌、手抖。第三類是甲狀腺疾病。甲亢是最常見的甲狀腺疾病，主要的臨床表現(xiàn)，表現(xiàn)為高代謝癥候群，高代謝癥候群主要的癥狀就是心慌、手抖。第四、是其他疾病，比如嚴(yán)重的，或者是急性的左心衰、突然的發(fā)燒、持續(xù)的貧血，都可以在某些點(diǎn)、某些時(shí)刻，讓患者突然出現(xiàn)心慌、手抖的癥狀。語音時(shí)長 02:4190966次收聽 2021-11-05 -
糖尿病可以中藥治療嗎
糖尿病是否可以中藥治療，需要分階段進(jìn)行回答。對于一型糖尿病，它屬于先天性的，需要長期補(bǔ)充胰島素，這個(gè)時(shí)候中藥只是作為一個(gè)輔助地位。對于二型糖尿病，是成年之后因?yàn)楸╋嫳┦常w重增加引起的代謝性疾病，這種糖尿病，中藥在整個(gè)糖尿病期間都可以起到很好的主導(dǎo)或者說是輔助治療作用。對于患糖尿病很多年，胰島已經(jīng)破壞很多了，不能夠單純用中藥治療，但是這類患者會(huì)有很多其他的癥狀，比如說陰虛火旺，比如說腎虛，比如說糖尿病足等等，這類患者可以用中藥得到很好治療。71167次播放 2021-08-26
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血糖一直在16mmol/L有多嚴(yán)重
很嚴(yán)重。不管是空腹血糖或者餐后血糖到了16mmol/L是一個(gè)比較高的水平了。正常人的空腹血糖在6.1mmol/L以下，到了7.0mmol/L就是糖尿病了。那么餐后血糖正常在7.8mmol/L以下，到了11.1mmol/L以上就是糖尿病了。如果是16mmol/L那么就是明顯升高了，這個(gè)肯定已經(jīng)是糖尿病了。如果這個(gè)病人長期血糖都在16以上mmol/L，屬于明顯的高血糖。明顯高血糖會(huì)造成糖尿病的一些并發(fā)癥，比如急性的糖尿病酮癥，糖尿病酮癥酸中毒，還有一些慢性的并發(fā)癥。比如糖尿病的視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病、糖尿病的神經(jīng)病變，甚至于有些人還容易得心腦血管病變。有心梗、腦梗時(shí)間長了以后這些并發(fā)癥就發(fā)生了。所以血糖16mmol/L是比較嚴(yán)重的數(shù)據(jù)，那么需要嚴(yán)格的控制把血糖控制在一個(gè)理想的水平，至少空腹血糖在7mmol/L以下，餐后血糖在10mmol/L以下。語音時(shí)長 01:3291801次收聽 2021-07-09 -
糖尿病要怎樣才能檢查出來
糖尿病要怎樣才能檢查出來，糖尿病現(xiàn)在已經(jīng)不僅僅困擾了大部分的老年人，甚至現(xiàn)在的小年輕也慢慢出現(xiàn)了很多糖尿病的癥狀，這讓很多上班族都擔(dān)心不已。就是因?yàn)樘悄虿∫缰卧绾茫韵旅嫖覀儊砹私庖幌略趺礃硬拍軝z查自己到底有沒有得了糖尿病?
58291次瀏覽 2020-09-16
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糖尿病腳麻正常嗎
糖尿病會(huì)有一些癥狀，尤其是饑餓感強(qiáng)、吃得很多、腳麻痹發(fā)抖，有的還會(huì)出現(xiàn)疼痛等都是比較常見的，此時(shí)就要確定具體情況，聽醫(yī)生的建議。出現(xiàn)腳麻也有可能是普通的癥狀，也有可能是神經(jīng)疾病并發(fā)癥，就要認(rèn)真對待了。
57381次瀏覽 2020-02-05
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糖尿病的自我療法
糖尿病的治療實(shí)際上是涉及患者醫(yī)生綜合的治療，患者積極的態(tài)度更為重要。對于糖尿病的自我療法，首先強(qiáng)調(diào)控制熱量，在保證營養(yǎng)充分的基礎(chǔ)之上，按照每天的運(yùn)動(dòng)量制定適合的飲食方案，提倡飲食品種的多樣性，同時(shí)保證這種粗細(xì)搭配，適合長期的飲食的治療。根據(jù)每個(gè)人的年齡，身體狀況找到適合自己的運(yùn)動(dòng)的方式，一般每周可以150分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量。另外血糖的監(jiān)測以及規(guī)律的就診和醫(yī)生的良好配合，也是自我治療的重要方面。63157次播放 2019-12-19
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糖尿病人吃什么好
根據(jù)食品進(jìn)入人體30分鐘后造成血糖升高的程度可分為三類，用生糖指數(shù)（GI）表示，葡萄糖的GI為100，GI小于55的為低糖生產(chǎn)指數(shù)食品，55-70為中等糖生成指數(shù)食品，GI大于70為高糖生成指數(shù)食品。糖尿病人可以選擇GI小于55的食物。嚴(yán)格來說糖尿病病人并沒有絕對禁忌的食物，前提是在控制一天攝入的總熱量，同時(shí)又要保證蛋白質(zhì)、脂肪的攝入，做到合理膳食、營養(yǎng)均衡。糖尿病對糖的代謝障礙，多食易饑，所以一般而言糖尿病人應(yīng)少吃含糖量高或者糖生成指數(shù)比較高的食物，比如比較甜的水果如紅蘋果、哈密瓜等，要控制米、面等食物的攝入量，可多吃一些含膳食纖維比較高的食物如米谷類食物、蔬菜類食物，金針菜、韭菜、冬筍、山芋、山藥等。這些食物不僅能補(bǔ)充能量，還能延緩食物吸收，降低餐后血糖高峰。語音時(shí)長 01:4253886次收聽 2019-12-18 -
尿檢有加號(hào)是糖尿病嗎
尿檢的結(jié)果有加號(hào)并不能說明患上了糖尿病，畢竟尿檢的項(xiàng)目很多，即便是尿糖這一項(xiàng)有加號(hào)也不能說明什么，建議患者還是到醫(yī)院去做進(jìn)一步的檢查，明確自身的病情。
57963次瀏覽 2019-08-13
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糖尿病腎病怎么治療
糖尿病腎病早期發(fā)現(xiàn)時(shí)進(jìn)行嚴(yán)格的血糖和血壓的控制，嚴(yán)重的患者可以進(jìn)行透析治療。糖尿病腎病是糖尿病患者比較嚴(yán)重的微血管并發(fā)癥，常常導(dǎo)致患者最終走向透析。如果早期發(fā)現(xiàn)時(shí)，能通過一定的干預(yù)手段進(jìn)行治療，但是到了晚期就不能有效地改善患者的腎功能。糖尿病腎病患者最重要的是預(yù)防而不是治療，因?yàn)椴l(fā)癥一旦出現(xiàn)，往往都是往下進(jìn)行的，而不能返回到最初原始的狀態(tài)。對于患者而言，需要注重血糖的干預(yù)，如果有高血壓還要注重血壓治療。58976次播放 2019-07-24
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孕婦為什么會(huì)得糖尿病
妊娠糖尿病患者現(xiàn)在越來越多，呈現(xiàn)一種逐漸增加的趨勢。孕婦在孕期得糖尿病，是因?yàn)樵谌焉锏闹型砥冢袐D的胎盤會(huì)分泌一些激素，并且孕婦本身也會(huì)分泌一些激素，會(huì)拮抗孕婦體內(nèi)的胰島素，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)的胰島素分泌相對不足，從而引起孕婦血糖升高。孕婦的糖尿病，對胎兒可以產(chǎn)生一些不良影響，容易造成胎兒難產(chǎn)、早產(chǎn)或流產(chǎn)，容易造成巨大兒和畸形胎。在妊娠24周到28周，臨床上要常規(guī)做糖耐量實(shí)驗(yàn)，去檢查孕婦是否有妊娠期糖尿病。如果發(fā)現(xiàn)有妊娠期糖尿病，要積極治療。55566次播放 2019-06-13
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妊娠糖尿病是真的糖尿病嗎
妊娠糖尿病不是真的糖尿病，但是患糖尿病的幾率明顯增加。妊娠糖尿病是指患者在妊娠之后才出現(xiàn)血糖升高，或者糖耐量異常。它的發(fā)病機(jī)制主要是因?yàn)閼言兄笤屑に厮缴咭约吧罘绞礁淖儭z取的食物量增加，造成胰島素抵抗的作用不斷增強(qiáng)，而產(chǎn)生妊娠糖尿病。等生完孩子之后，很多患者的血糖會(huì)逐步恢復(fù)正常，不會(huì)出現(xiàn)血糖繼續(xù)升高的情況，甚至一輩子也不會(huì)出現(xiàn)高血糖。但是如果妊娠期間出現(xiàn)了高血糖，患者將來妊娠結(jié)束之后，糖尿病復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯增加。妊娠糖尿病一旦確診之后，患者一定要注意生活方式的改變，預(yù)防它再次復(fù)發(fā)。52606次播放 2019-05-30
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二甲雙胍片能減肥嗎
二甲雙胍是一種能夠降糖的藥物，常用于治療糖尿病，高血糖等疾病。這種藥物能夠減少肝臟的糖分產(chǎn)生，從而減少肝臟對于糖分的吸收。很多人覺得服用二甲雙胍片可以起到減肥的效果，那吃二甲雙胍片能減肥嗎？
66743次瀏覽 2018-11-09
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胰島素的副作用
大家都知道胰島素是對治療糖尿病治療必選的治療藥物，對于糖尿病的治療起到了重要作用。它明顯提高了糖尿病患者的生存率，盡管它不能根治糖尿病，但卻是糖尿病患者必不可少的藥物，可作為終身替代治療。但是藥物也會(huì)有副作用，那么胰島素的副作用都有哪些？
59254次瀏覽 2018-10-24
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糖尿病引起腦梗怎么辦
糖尿病引起的腦血管并發(fā)癥較多，但總體來看糖尿病引起的腦血管并發(fā)癥是以缺血性為主。糖尿病引起腦梗塞，在治療糖尿病的基礎(chǔ)上同時(shí)要關(guān)注并發(fā)癥的治療，但是在控制血糖時(shí)不要將血糖降太低，否則不利于腦梗塞的恢復(fù)。語音時(shí)長 01:3860485次收聽 2018-09-30
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為什么一歲以內(nèi)的寶寶不建議用枕頭
一歲以內(nèi)的寶寶不建議使用枕頭，主要與頸椎發(fā)育特點(diǎn)、窒息風(fēng)險(xiǎn)、睡眠安全、骨骼塑形需求及體溫調(diào)節(jié)能力等因素有關(guān)。1、頸椎發(fā)育??...
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