耳石癥的預(yù)防措施是什么呢?在以往出現(xiàn)耳石癥的情況還是很少見(jiàn)的,但是現(xiàn)代的人們接觸的電子產(chǎn)品越來(lái)越多,并且生活不規(guī)律的情況很普遍,因此耳石癥的發(fā)病率也提升了一些,那么在生活中我們?cè)撊绾晤A(yù)防耳石癥呢?
耳石癥的有效的預(yù)防措施
1、如果長(zhǎng)時(shí)間蹲著或坐著,不能馬上就站起來(lái),應(yīng)該頭稍微向下,微彎著腰,緩慢地站起來(lái),因?yàn)槿绻酒饋?lái)太猛,可能會(huì)因?yàn)槟X部氧氣供應(yīng)不足,而產(chǎn)生眩暈。
2、要多吃補(bǔ)血的食物。例如動(dòng)物的肝臟,豬肝、鵝肝等??梢栽诩依锒鄠湫┘t棗,紅棗具有很好的補(bǔ)血、造血功能,可以拿來(lái)當(dāng)零食吃,也可以拿來(lái)泡水當(dāng)茶喝。
3、可以有針對(duì)性的做一些運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)體質(zhì)。例如仰臥起坐,可以很好的鍛煉腰骨,有利于全身血液的流通。
4、日常宜多吃清淡利濕之品,如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類(lèi)及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚(yú)、海蜇等。
其中,特別強(qiáng)調(diào)多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰?!峨S息居飲食譜》說(shuō)它“醒脾、辟穢,化痰”。
體虛眩暈者應(yīng)忌食蔥、姜、辣椒、胡椒、桂皮、蘿卜、茶葉、白酒等辛辣香燥、破氣耗氣之物;痰濕型眩暈者應(yīng)忌食桂圓、肥肉、黃芪、鵝肉等滋膩助濕生痰之品;肝陽(yáng)型眩暈者應(yīng)忌食狗肉、公雞、辣椒、肉桂、人參、川芎、紫河車(chē)等甘溫辛辣助熱上火的食物。
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