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前列腺增生該怎么預(yù)防

發(fā)布于 2020-06-02 56000次瀏覽

前列腺增生對男性的身心健康都有很大影響，應(yīng)積極進(jìn)行預(yù)防。男性在生活中應(yīng)做好保暖工作，飲食上避免吃辛辣刺激性食物、遠(yuǎn)離煙酒，避免久坐、憋尿、過于勞累，同時要保持規(guī)律的性生活，這些生活習(xí)慣都有助于預(yù)防前列腺增生。

生活中前列腺增生十分常見，在50歲以上的中老年男性中，大多數(shù)人都患有程度不一的前列腺增生。前列腺增生的主要表現(xiàn)是排尿困難、尿潴留等，也會引起尿路感染，損害腎功能，對健康有很大危害。那么，前列腺增生該怎么預(yù)防？
　　一、注意保暖
　　想要預(yù)防前列腺增生的發(fā)生，平時應(yīng)做好保暖工作，避免受涼，以免誘發(fā)前列腺增生。特別是秋末至初春時節(jié)，氣溫變幻無常，受到寒冷的刺激更易引發(fā)前列腺增生。
　　二、注意飲食
　　平時如果經(jīng)常吃辛辣刺激性食物，不僅會引起痔瘡、便秘，還會導(dǎo)致性器官充血，從而使前列腺的壓力增大，引起排尿困難等現(xiàn)象。而喝酒也可導(dǎo)致前列腺充血、膀胱水腫，導(dǎo)致尿液潴留，誘發(fā)前列腺增生。因此，男性的飲食方面要盡量選擇清淡、有營養(yǎng)的食物，平時也應(yīng)適量多喝水，有助于沖洗尿路，保護(hù)泌尿生殖系統(tǒng)的健康。
　　三、避免久坐
　　久坐不動，可影響到血液循環(huán)，導(dǎo)致局部血液循環(huán)變慢，造成前列腺充血淤血，久而久之，可誘發(fā)前列腺增生。男性在生活中應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如果是上班族，在工作一個小時后應(yīng)起身適當(dāng)活動一下身體，有助于預(yù)防前列腺增生。
　　四、避免過于勞累
　　無論工作與生活，都應(yīng)注意勞逸結(jié)合，如果過于勞累，可損耗中氣，導(dǎo)致排尿無力，引起尿潴留。此外，生活中還要避免長時間憋尿，長時間憋尿會導(dǎo)致膀胱過度充盈，可影響到逼尿肌的功能，最終誘發(fā)急性尿潴留。這些都是導(dǎo)致前列腺增生的重要因素。
　　五、保持規(guī)律的性生活
　　規(guī)律的性生活對健康十分重要。性生活過于頻繁，會導(dǎo)致前列腺長時間處于充血狀態(tài)，加速前列腺增生。但禁欲也不利于男性健康，因此，適度的性生活十分關(guān)鍵。