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高考前熬夜怎么不困

高考前過(guò)度熬夜很容易犯困。如果想要晚上熬夜不犯困,首先考生要定好學(xué)習(xí)目標(biāo),減少周?chē)母蓴_,既能夠提高學(xué)習(xí)效率,還能夠避免犯困。其次,也要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ龅絼谝萁Y(jié)合。

在高考前的一段時(shí)間內(nèi),時(shí)間顯得尤為重要,很多考生覺(jué)得時(shí)間不夠用,所以經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)。可能會(huì)出現(xiàn)因過(guò)度熬夜而感覺(jué)到犯困,這讓他們倍感困惑,如何熬夜不困成為他們最為關(guān)心的問(wèn)題,其實(shí)掌握以下幾種方法即可。
  1、定好學(xué)習(xí)目標(biāo)
  晚上學(xué)習(xí)之前要定好學(xué)習(xí)目標(biāo),列好晚上需完成的任務(wù),管理好晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間,有利于提高學(xué)習(xí)效率,不至于手忙腳亂。
  2、減少周?chē)蓴_
  有不少考生在晚上學(xué)習(xí)會(huì)借助電腦,這時(shí)要注意不要打開(kāi)任何娛樂(lè)網(wǎng)頁(yè),最好是保持靜音,盡可能的避免外界干擾,晚上學(xué)習(xí)的效率會(huì)有所提高。
  3、適當(dāng)休息
  晚上學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),人體容易疲勞而犯困,因此在學(xué)習(xí)30~45分鐘左右要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ晕⒒顒?dòng)一下,也可以深呼吸20~30次左右之后,再用手搓搓臉部和耳朵保持清醒。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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