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血糖高一日三餐怎么吃

發(fā)布于 2020-03-20 64459次瀏覽

潘永源 副主任醫(yī)師去掛號

三甲首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

血糖過高的人想要控制好體內(nèi)的血糖水平，那么一日三餐就必須要遵循原則食用，這樣可以防止人體內(nèi)的血糖出現(xiàn)迅速飆升的狀況。首先人們需要控制好兩餐的間隔時間，最好不要太長。其次要注意做好葷素搭配的工作，最關(guān)鍵的是每餐不能夠吃太飽，七八分飽即可。

糖尿病屬于較為常見的慢性病癥，近幾年來該疾病的發(fā)病率一直都比較高。而且長期患有該病癥還有可能會導(dǎo)致各種類型并發(fā)癥的出現(xiàn)，所以糖尿病對于人身體健康的危害很大。如果患者不希望自己的病情加重，那么就要及時控制體內(nèi)的血糖水平。那血糖高一日三餐怎么吃呢？
　　一、不能吃太飽
　　血糖較高的人在生活當(dāng)中一定要遵循不能吃太飽的飲食原則，因?yàn)槊款D飯吃得太飽就可能會導(dǎo)致體內(nèi)的血糖失控，而且還有可能會讓人體內(nèi)積累大量的脂肪，從而出現(xiàn)過胖的狀況。這樣人身體發(fā)作糖尿病的概率就會大大增加，通常建議每餐吃七八分飽即可。
　　二、做好葷素搭配
　　雖然說血糖高的人在生活中需要控制自己的飲食，但是也不是一點(diǎn)葷的都不能吃。只要能夠控制攝入的總量并且進(jìn)行合理的搭配，那么基本上所有的食物都是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹Ｈ绻麄€人長時間只吃蔬菜等清淡的食物，則可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏的狀況，影響個人身體新陳代謝的速度。這樣對于調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血糖水平也十分不利。最好是根據(jù)身體的情況做好葷素的搭配工作，給身體攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才能夠促進(jìn)人身體處于健康狀態(tài)。
　　三、注意用餐的時間
　　血糖較高的人每天一定要注意兩餐的時間間隔不要太長，尤其是對于需要注射胰島素來降血糖的患者來說更是如此。通常建議人們在早上7:00左右的時候吃早飯，在中午11:00左右的時候吃午飯，之后到了晚上5:00左右吃晚飯。之所以要這樣安排是因?yàn)槿绻虚g用餐時間間隔太長，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)餐前血糖過低，餐后血糖又過高的狀況。而血糖波動過大容易導(dǎo)致人身體出現(xiàn)糖尿病方面的并發(fā)癥。