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3天不吃飯能瘦幾斤

很多人都希望通過最快捷的方法來達(dá)到減肥的目的。一些人會(huì)通過不吃飯的方法來減肥。三天不吃飯的確可以讓體重下降三到五斤,但一般是身體中的水分丟失所導(dǎo)致的體重下降。另外患者三天不吃飯,會(huì)造成身體沒有攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白,導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)問題,甚至造成維生素缺乏,出現(xiàn)身體抵抗力下降的情況。所以通過不吃飯的方法來減肥是不可取的。

現(xiàn)在健康生活減肥減重是一個(gè)熱門話題,很多女性為了保持身材窈窕,會(huì)采用各種各樣的方法來進(jìn)行減肥。一些減肥的人甚至?xí)ㄟ^不吃飯的方法來進(jìn)行瘦身減肥,達(dá)到減少身體脂肪的目的。那么3天不吃飯能瘦幾斤呢?
  一、3天不吃飯能瘦幾斤
  三天不吃飯一般可以瘦三到五斤。在不吃飯的時(shí)候,身體會(huì)自動(dòng)燃燒體內(nèi)過多的脂肪,達(dá)到一定的瘦身效果。但是每個(gè)人的體質(zhì)不同,一些人三天不吃飯其身體變化也不大,但一些人就有明顯的減重效果。可是采用這種方法來減肥,一般只會(huì)讓身體中的水分丟失,并不能夠起到真正的減肥作用。并且三天不吃飯來減肥,很有可能會(huì)對身體造成傷害。
  二、3天不吃飯減肥的弊端
  1、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足

  身體中的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足,就會(huì)造成身體的機(jī)能出現(xiàn)問題,導(dǎo)致皮膚變得暗沉無關(guān),甚至?xí)霈F(xiàn)膠原蛋白流失,容易讓皮膚變得衰老。同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體的新陳代謝出現(xiàn)紊亂,造成內(nèi)分泌的失調(diào)。一些患者甚至?xí)驗(yàn)榻^食而造成缺水的情況,導(dǎo)致體內(nèi)的水鹽平衡出現(xiàn)異常。
  2、維生素缺乏
  不吃飯進(jìn)行減肥,身體沒有辦法攝入足夠的維生素,很容易會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)感染,甚至是出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染的狀況,造成生生殖系統(tǒng)的異常。而缺乏維生素B則會(huì)造成脂肪代謝速度下降,反而容易造成肥胖的出現(xiàn)。長期不吃飯沒有足夠的維生素?cái)z入到體內(nèi),很容易讓人的抵抗力下降,影響身體健康。

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