99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

_{<kbd id="rudqm"></kbd>}

針灸減肥多久能瘦下來

發(fā)布于 2019-12-17 56441次瀏覽

減肥是一項事業(yè)，而針灸減肥是現(xiàn)在很多人都會選擇的一種，一般針灸減肥要在12個星期左右才可以進入到一個穩(wěn)定期，到這個期間，腰圍或者是體重才會有明顯的減少，但是每一個人的體質(zhì)不同，所以具體有明顯效果的時間也會出現(xiàn)一些差異。

針灸減肥屬于中醫(yī)減肥的一種，通過針灸減肥，能夠避免藥物減肥給身體帶來的副作用，同時也達到了舒筋活絡以及美容養(yǎng)顏減肥的功效，改善了氣色，針灸減肥多長時間才能夠看到效果，這也是很多選擇針灸減肥人士想要知道的。那么針灸減肥多久能瘦下來？
　　一、針灸減肥多久能瘦下來
　　1、針灸減肥后的前4個星期，因為穴位突然受到了刺激，會讓身體產(chǎn)生應激反應，體重會明顯的下降。針灸4~12個星期左右就會進入平臺期，體重并不會有很大的改變。針灸減肥12個星期左右就會進入穩(wěn)定緩慢的減重期間，腰圍或者體重會明顯的減少。
　　2、每個人的體質(zhì)不同，減肥需要的時間也會有差異。利用針灸減肥時需要長時間堅持下去，必須要堅持6個月以上才能鞏固療效。
　　3、在針灸減肥期間要控制好飲食，適當?shù)倪M行鍛煉，不過只是靠針灸治療，并不會達到預期的效果。水腫或者濕氣太重的人群，可以通過針灸的方式來發(fā)汗利尿，最終達到了減肥的功效。
　　二、針灸減肥需要注意哪些事項
　　1、節(jié)食減肥期間要保證營養(yǎng)
　　在針灸減肥期間需要減少其他熱量的攝入，但是要保證充足的營養(yǎng)，要選擇低熱量高膳食纖維的食物，比如牛奶，蔬菜水果，豆類以及海產(chǎn)品、粗糧等。要減少脂肪的攝入，每天吃脂肪量不能超過20克。
　　2、要保持科學規(guī)律的運動
　　堅持運動能夠促進各個長期正常的運轉(zhuǎn)，讓身體處于健康狀態(tài)，但是運動的時候要和飲食減肥相配合。人們運動20分鐘左右時只是消耗身體中糖原，到30分鐘之后才會真正的消耗脂肪，所以每次鍛煉時間不能少于半個小時，同時要達到一定的強度，推薦選擇騎自行車游泳或者健身操打球等。