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腰突靜養(yǎng)好還是鍛煉好

發(fā)布于 2020-01-09 58792次瀏覽

腰突鍛煉好，因為腰突病人定期進行鍛煉可以促進腰部肌肉功能性恢復(fù)，常見的是采用瑜伽、太極的方式，但是也需要注意不要過頻繁使用腰部發(fā)力，在保證減少腰部長時間運動的前提下進行鍛煉才能對病情的恢復(fù)起到積極作用。而靜養(yǎng)雖不會加大腰突患者腰部的進一步損傷，但是會導(dǎo)致其腰部肌肉功能嚴重退化。

腰突是由于腰椎間盤發(fā)生病變而導(dǎo)致的常見疾病，主要是長期的外力損傷所導(dǎo)致，多發(fā)生于經(jīng)常勞累或者是重體力勞動者，都會表現(xiàn)出腰痛的明顯癥狀。因此，患有腰突的病人要積極采取治療措施，有的人認為既然會出現(xiàn)腰疼的癥狀，那就保持靜養(yǎng)的狀態(tài)，但有的人認為鍛煉能促進腰部恢復(fù)，那么，腰突靜養(yǎng)好還是鍛煉好呢？
　　一、腰突靜養(yǎng)好還是鍛煉好
　　腰突癥狀輕者會表現(xiàn)為腰部疼痛的癥狀，但嚴重者則為下肢無力、麻木，甚至還會出現(xiàn)大小便失禁的情況，再加腰突大多數(shù)是因為長期過于勞累而讓腰部受到損傷導(dǎo)致的，因此很多人認為要多休息。但是若是長時間靜養(yǎng)反而不利于腰突病人病情恢復(fù)，造成腰部肌肉無法進行正常作用，進一步加重肌肉功能性退化，則腰突鍛煉好。
　　二、腰突靜養(yǎng)的壞處
　　由于腰突是與腰部纖維斷裂有關(guān)，主要是經(jīng)常性腰部用力或者是受到損傷而導(dǎo)致的，這讓很多人認為靜養(yǎng)可以讓腰部纖維得到較好的修復(fù)，從而利于腰突病人病情的發(fā)展。但是因為腰突患者嚴重者會惡化成下肢麻木，甚至是癱瘓，出現(xiàn)肌肉萎縮的后果。因此若是長期靜養(yǎng)會加快肌肉功能退化的速度，甚至還會導(dǎo)致全身體質(zhì)下降。
　　三、腰突鍛煉的好處
　　定期進行輕微的鍛煉有利于腰突病人肌肉恢復(fù)，適當?shù)脑黾悠淙粘；顒恿繉τ谌梭w機能運轉(zhuǎn)以及身體健康起到積極作用。當然這僅限于較為輕微、少量的運動，比如瑜伽、太極，畢竟腰突患者不能過多使用腰部活動，避免加大腰部損傷。腰突患者大多數(shù)采用藥物或者是手術(shù)的方式進行治療，同時適當鍛煉會加大治療的效果。

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