一般情況下,蘋果皮是有營(yíng)養(yǎng)的,建議適量食用,吃蘋果的時(shí)候可以不用削皮。
蘋果的營(yíng)養(yǎng)豐富,蘋果皮也有營(yíng)養(yǎng)。蘋果皮中含有大量的膳食纖維,有助于消化系統(tǒng)的健康。蘋果皮中含有的礦物質(zhì)也比較多,比如鈣元素、鉀元素等,這些礦物質(zhì)都是人體必需的物質(zhì),可以起到保護(hù)人體骨骼的作用。所以,蘋果皮的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的,可以適量食用,在吃蘋果的時(shí)候,洗凈后可以不用削皮。但要注意適量食用,不可過量攝入,以免出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。建議注意飲食調(diào)理,還可以食用香蕉、梨、菠菜、魚肉等,保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。
如果食用蘋果皮之后,身體出現(xiàn)不適癥狀,建議盡快就醫(yī)。
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