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2歲寶寶每天睡多長時間

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2歲寶寶每天睡覺的時間是在12個小時左右，包括午睡和晚睡。無論是什么時候睡，都應該要保證時間固定，讓寶寶能夠養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣。不過因為個體差異的影響不同寶寶的睡眠時間不一樣，可能會有2~3個小時的偏差，只要各方面正常就沒問題。

睡眠對人的身體健康影響是比較大的，保證充足的睡眠非常重要，尤其是寶寶，充足的睡眠有利于寶寶的身體發(fā)育和全面的成長，如果說睡眠不佳就有可能會影響到身高和智力。不同年齡階段的寶寶睡眠時間有著一定的差異，那么2歲寶寶每天睡多長時間？
　　一、2歲寶寶每天睡多長時間
　　2歲寶寶每天睡覺的時間應該是12個小時左右，這個時間也包括午睡。不管午睡還是晚上睡覺，都盡量保證時間固定，這樣可以讓寶寶養(yǎng)成比較有規(guī)律的作息習慣，對于其成長和發(fā)育都有好處。不過由于受到個體差異的影響，不同寶寶的睡眠時間是不一樣的，可能會有2~3個小時的偏差，只要睡眠時間不要太短或者太長，而且孩子的精神和食欲良好，各方面表現(xiàn)正常就沒問題。
　　二、2歲寶寶每天睡的過少怎么辦
　　1.白天多帶寶寶到戶外活動
　　如果說兩歲的寶寶睡眠時間比較少，或者說晚上總是睡得很晚，建議家長白天多帶寶寶到戶外去做一些適當?shù)幕顒?，下?點以后就不要再讓寶寶睡覺，要多陪她玩，這樣到了晚上就能夠早點睡，同時也可以保證充足的睡眠時間。
　　2.創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
　　如果說家里邊比較吵鬧，或者說睡覺的時候穿蓋的太多、蚊蟲多等都會干擾到兩歲寶寶的正常睡眠，從而使他們的睡眠時間減少，所以想要延長兩歲寶寶的睡眠時間，一定要給他們創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，確保寶寶睡得舒服。
　　3.睡前不要過于興奮
　　有些家長上了一天班沒有見到孩子，晚上的時候就會一直陪孩子玩，這本來不是什么壞事，但如果說玩的太盡興，孩子的精神和大腦就會處于比較興奮的狀態(tài)，這樣的話就不容易入眠，而且睡著之后也容易做夢，導致孩子睡覺不安穩(wěn)。因此家長要確保寶寶睡覺前不能過于興奮，盡量不要看電視或者是做娛樂活動。

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