輕微的乳糖不耐受需要處理嗎
輕微的乳糖不耐受一般無須特殊治療，可通過調(diào)整飲食緩解癥狀。乳糖不耐受通常由乳糖酶缺乏導(dǎo)致，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉等胃腸不適。
多數(shù)輕微乳糖不耐受者可通過減少乳制品攝入量或選擇低乳糖食品改善癥狀。酸奶、奶酪等發(fā)酵乳制品中乳糖含量較低，部分人群可耐受。少量多次飲用牛奶、避免空腹食用乳制品也有助于減輕反應(yīng)。日?？蓢L試用豆?jié){、杏仁奶等植物奶替代部分乳制品，同時(shí)注意補(bǔ)充鈣和維生素D。
若調(diào)整飲食后癥狀持續(xù)或加重，需考慮繼發(fā)性乳糖不耐受可能，如腸道感染、克羅恩病等疾病可能損傷腸黏膜導(dǎo)致乳糖酶減少。此時(shí)應(yīng)就醫(yī)排查原發(fā)病，醫(yī)生可能建議使用乳糖酶補(bǔ)充劑或開具蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物緩解癥狀。
乳糖不耐受者日常需關(guān)注營(yíng)養(yǎng)均衡，可通過食用深綠色蔬菜、豆制品、魚類等補(bǔ)充鈣質(zhì)。規(guī)律運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解腹脹。建議記錄飲食與癥狀關(guān)系，逐步建立個(gè)體化耐受方案，必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定替代飲食計(jì)劃。
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