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月經(jīng)提前十天怎么辦

那么月經(jīng)提前十天可通過(guò)自我調(diào)節(jié)、防寒保暖、飲食調(diào)理這些方式改善。

1.自我調(diào)節(jié):自我調(diào)節(jié)這種方式主要適用于自我精神壓力比較大的女性朋友使用,因?yàn)殚L(zhǎng)期的精神壓力很容易使得女性的腦下垂體功能發(fā)生異常,同時(shí)抑制了它的分泌,卵巢也就不會(huì)再進(jìn)行女性荷爾蒙的分泌。無(wú)法正常排卵月經(jīng)就會(huì)變得異常。因此在這種狀態(tài)下一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),如適量去運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、吃點(diǎn)水果等,讓自己保持一段時(shí)間的輕松愉悅情緒,就能夠有效地進(jìn)行緩解。

2.防寒保暖:女性朋友的月經(jīng)周期如果是正常的,那么防寒保暖工作是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。女性朋友的下半身非常容易受涼,所以在平常一定要注意保暖,尤其在來(lái)月經(jīng)的過(guò)程中,切記不可穿低腰褲、讓腰腹受涼,否則月經(jīng)是極易發(fā)生混亂的。平常也一定要盡可能地避免游泳淋雨、喝冷飲這種讓腹部受寒的活動(dòng)。

3.飲食調(diào)理:如果月經(jīng)提前了,也可以通過(guò)飲食的方式調(diào)理改善的。一般月經(jīng)提前是氣虛止不住血液正常流動(dòng),所以可以多吃一些南瓜、栗子、大蒜、大蔥等這些熱量相對(duì)比較高,能夠促進(jìn)血液流通的食物。其次就是平常的飲食,也可以多吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的食物,比方說(shuō)雞肉湯、燉牛肉等,這些對(duì)于月經(jīng)的調(diào)節(jié)都有相應(yīng)的作用,而且適用于絕大多數(shù)人。

若是患者經(jīng)過(guò)調(diào)理后,相應(yīng)癥狀未得到改善建議及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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