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睡覺睡不著的原因

發(fā)布于 2019-11-06 61551次瀏覽

三甲北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

睡覺是人體補(bǔ)充能量的時(shí)候，一些患者常常在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)失眠的情況，很容易會(huì)影響身體的健康。而造成患者睡不著覺的原因，主要是因?yàn)樯眢w疾病所致，也有可能是因?yàn)樯硪蛩囟斐傻摹；颊呖梢栽谒X幾個(gè)小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。

晚上睡覺是讓身體進(jìn)行休息的時(shí)候，保持充足的睡眠能夠讓患者的精力更加充沛，讓身體在勞累了一天以后更好地恢復(fù)元?dú)狻５糠只颊邥?huì)在晚上睡覺的時(shí)候總是睡不著，即使身體已經(jīng)處于疲憊的狀態(tài)，但仍然睡不著。那么，睡覺睡不著的原因是什么？
　　一、導(dǎo)致睡覺睡不著的原因
　　1、身體疾病所致
　　身體上出現(xiàn)一些疾病，也會(huì)造成患者出現(xiàn)失眠的情況。例如一些患者出現(xiàn)了心臟疾病、腎病或者是關(guān)節(jié)炎癥等，都需要積極進(jìn)行治療，避免晚上經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況。而一些患者出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征或甲狀腺功能亢進(jìn)，也會(huì)影響日常的睡眠。
　　2、生理因素所致
　　在環(huán)境出現(xiàn)了改變的時(shí)候，我們的心里也會(huì)有一些變化。所以大家在睡覺的時(shí)候，可以對附近的環(huán)境進(jìn)行調(diào)整。例如減少臥室中的光線，盡量保持睡覺的環(huán)境安靜等。過冷或者是過熱的環(huán)境，也會(huì)造成人們出現(xiàn)失眠的情況，部分適應(yīng)能力比較強(qiáng)的患者則能夠安然入睡，而一些對環(huán)境較為敏感的患者則容易出現(xiàn)失眠的情況，影響患者的正常生活。
　　3、心理、精神因素
　　患者在晚上睡覺的時(shí)候常常煩躁不安或者是情緒出現(xiàn)低落的情況，也會(huì)造成失眠的幾率大大增加。這也是很多工作一族出現(xiàn)失眠狀況的主要原因。在生活或者是學(xué)習(xí)上有過大的壓力，則容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的情況。
　　二、如何緩解失眠的情況
　　在出現(xiàn)失眠的情況時(shí)，患者需要調(diào)整好自己的心態(tài)，盡量保持良好的心情，可以通過適合自己的方法來排泄出心中的不滿。另外多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也可以避免患者出現(xiàn)失眠的情況，讓身體適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以趕走疲勞，為身體儲(chǔ)存更多的能量。