99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

脂肪肝如何飲食

發(fā)布于 2019-09-17 57694次瀏覽

李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院肝病科

脂肪肝患者要注意控制熱量的攝取，限制脂肪的攝取，多補(bǔ)充甲硫氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于病情的緩解。建議平時(shí)多吃豆制品、枸杞、山楂、綠茶、胡蘿卜、銀耳等食物來(lái)緩解病情。

經(jīng)常吃太多高油、高脂的食物，運(yùn)動(dòng)量比較小，導(dǎo)致身體中營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，就可能會(huì)出現(xiàn)脂肪肝。肝臟不健康，可能會(huì)誘發(fā)多種其他的疾病，不過(guò)脂肪肝是可逆的，如果能注意合理飲食，多運(yùn)動(dòng)，一般就可以緩解病情。那么脂肪肝如何飲食比較好呢？
　　一、脂肪肝患者的飲食原則
　　1.控制熱量的攝取
　　身體過(guò)于肥胖的人，出現(xiàn)脂肪肝的可能性會(huì)更大一些，所以一旦患有脂肪肝，就要注意嚴(yán)格控制熱量的攝取，減少脂肪在身體中堆積，對(duì)于病情的緩解有幫助。
　　2.限制脂肪的攝取
　　減少脂肪的攝取，才可以讓肝臟中的脂肪堆積減少，才能緩解病情。所以脂肪肝患者，一定要注意少吃高脂的食物，防止病情加重。
　　3.多補(bǔ)充甲硫氨基酸
　　脂肪肝患者，應(yīng)該多吃小米、菠菜、菜花、海米等，含甲硫氨基酸豐富的食物，這種物質(zhì)可以促進(jìn)肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的轉(zhuǎn)變，有利于病情的緩解。
　　二、脂肪肝患者吃什么好
　　1.豆制品
　　常吃豆?jié){、豆腐、豆芽等豆制品中，不但可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能起到降血脂的作用，所以脂肪肝患者多吃豆制品，有助于病情的好轉(zhuǎn)。
　　2.枸杞
　　枸杞有養(yǎng)肝明目、抗衰老的養(yǎng)生保健功效，而且枸杞中還含有甜茶堿。它可以防止肝臟中出現(xiàn)過(guò)多脂肪的儲(chǔ)存，可以很好的防治脂肪肝，所以脂肪肝患者平時(shí)應(yīng)該多吃枸杞。
　　3.山楂
　　山楂可以促進(jìn)消化，有利于膽固醇的轉(zhuǎn)化，減少脂肪的沉積，所以建議脂肪肝患者可以常吃山楂，能起到消食、去脂、保肝的作用。
　　4.綠茶
　　綠茶中含有茶多酚，它可以降低膽固醇、甘油三酯的水平，所以對(duì)脂肪肝的防治也有很好的作用。
　　5.胡蘿卜
　　胡蘿卜中的胡蘿卜素，可以起到抗氧化、養(yǎng)肝明目的作用，脂肪肝患者多吃胡蘿卜，對(duì)于病情的緩解也有幫助。
　　6.銀耳
　　銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有豐富的銀耳多糖。可以有效的改善肝、腎功能，降低膽固醇、甘油三酯，脂肪肝患者多吃銀耳，也有助于病情的緩解。