產(chǎn)后脫發(fā)什么時(shí)候開(kāi)始,什么時(shí)候結(jié)束

產(chǎn)后脫發(fā)通常在分娩后2-4個(gè)月開(kāi)始,持續(xù)6-12個(gè)月逐漸恢復(fù)。這與體內(nèi)激素水平變化、毛囊生長(zhǎng)周期紊亂有關(guān),多數(shù)屬于生理性脫發(fā),無(wú)需過(guò)度治療。
1. 激素水平驟降是主要原因。孕期雌激素水平升高使毛發(fā)滯留生長(zhǎng)期,產(chǎn)后雌激素驟減導(dǎo)致大量毛囊同步進(jìn)入休止期。這種脫發(fā)屬于暫時(shí)性休止期脫發(fā),不會(huì)造成永久性禿發(fā)。保持心態(tài)平穩(wěn),避免焦慮加重脫發(fā)。
2. 營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)延長(zhǎng)恢復(fù)期。哺乳期鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素流失加速,建議每日攝入瘦肉50g、雞蛋1個(gè)、深色蔬菜200g??裳a(bǔ)充含生物素的復(fù)合維生素,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
3. 護(hù)理方式影響恢復(fù)速度。避免扎過(guò)緊的馬尾辮,減少染燙頻率。洗頭時(shí)水溫不超過(guò)40℃,選用含生姜或咖啡因的防脫洗發(fā)水。每周2次用指腹按摩頭皮5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。
4. 異常脫發(fā)需及時(shí)就醫(yī)。若每日掉發(fā)超過(guò)300根、持續(xù)超過(guò)1年,或伴隨頭皮紅腫瘙癢,可能合并雄激素性脫發(fā)或甲狀腺疾病。需做激素六項(xiàng)、毛發(fā)鏡檢測(cè),必要時(shí)采用米諾地爾搽劑或低能量激光治療。
產(chǎn)后脫發(fā)是常見(jiàn)生理現(xiàn)象,通過(guò)調(diào)整飲食、改善護(hù)理習(xí)慣大多可自行恢復(fù)。若脫發(fā)量異?;虬殡S其他癥狀,建議到皮膚科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑,避免自行購(gòu)買(mǎi)防脫產(chǎn)品。
提醒!硒是強(qiáng)健骨骼、防脫發(fā)的必需元素,常吃4種食物就能補(bǔ)!
長(zhǎng)期脫發(fā)的人,適當(dāng)補(bǔ)充3種維生素,有助于改善發(fā)質(zhì),頭發(fā)更濃密
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