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孕婦幾個月開始補鈣

發(fā)布于 2019-07-16 58742次瀏覽

孕婦補鈣最好是在，懷孕中期的時候開始補，這個時候孕婦可以吃一些含鈣豐富的食物，這樣能夠讓寶寶更好的生長，補鈣期間一定要控制鈣的攝入量，如果每天鈣的攝入量過量，會影響到寶寶的健康。

孕婦懷孕之后，一個人需要吃進去兩個人的營養(yǎng)成分，所以孕婦懷孕之后，需要的營養(yǎng)物質非常多，對鈣質的需求量，也出現了直線上升，孕婦懷孕之后，最好是積極補鈣，那么來看看孕婦幾個月開始補鈣？
　　孕早期是胚胎各組織器官形成時期，孕媽咪的營養(yǎng)狀況，對胎兒的繼續(xù)生長，和正常發(fā)育至關重要。這時，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補鈣。
　　補鈣從孕中期開始，這時孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進食水分豐富的蔬菜水果，可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。
　　孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量，逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物，或優(yōu)質鈣劑中攝取了。
　　孕后期，是胎兒生長發(fā)育最，迅速的時期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應多進食，含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量，滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體里“搶”，這個時期孕婦應根據自身身體情況，進行營養(yǎng)搭配。
　　孕媽咪可以在懷孕足三個月后，開始補鈣，因為這時候，胎兒的骨骼開始生長，需要鈣量增加。孕3—7個月，每天補鈣量參考值為1000毫克，包括各種食物；孕7個月后，建議每天補鈣1500毫克。
　　但太多攝入鈣質對身體，并非百利而無一害，孕媽咪過度補鈣，會使鈣質沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。補鈣要科學，千萬不要盲目過于補鈣。補鈣最多補到36周就不需要補了，以免發(fā)生胎兒頭蓋骨過早鈣化。

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