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大便干燥怎么調(diào)理

發(fā)布于 2019-06-19 49352次瀏覽

李淵主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京大學(xué)第三醫(yī)院消化內(nèi)科

在日常生活中，當(dāng)我們不注意自己的飲食就容易導(dǎo)致大便干燥的情況發(fā)生。這時(shí)候我們也不要太擔(dān)心，對(duì)于大便干燥的調(diào)理方法還是比較多的。我們可以通過(guò)多喝白開水、調(diào)節(jié)自己的飲食、規(guī)律自己的排便時(shí)間來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

很多人都出現(xiàn)過(guò)大便干燥的情況，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們的排便比較困難，有時(shí)候還容易導(dǎo)致我們肛門出血，長(zhǎng)時(shí)間下去還容易引發(fā)痔瘡。這樣就會(huì)影響到我們以后的工作和生活。所以一旦出現(xiàn)大便干燥就要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。下面，就讓我們一起來(lái)具體的了解一下大便干燥的調(diào)理方法吧！
　　1、多喝白開水：當(dāng)我們大便干燥的時(shí)候可以多喝白開水來(lái)進(jìn)行調(diào)理，這也是最直接有效的一種方式。多喝白開水可以滋潤(rùn)我們的腸道，讓我們新陳代謝的速度變快，起到通便的效果，當(dāng)我們及時(shí)的把大便排出來(lái)，不讓它堆積就可以起到調(diào)理大便干燥的效果了。我們?cè)谠缟掀鸫仓蠛纫槐组_水效果是最明顯的。如果覺(jué)得白開水一點(diǎn)味道都沒(méi)有不喜歡，也可以喝蜂蜜水。蜂蜜水也可以讓我們消化道的水分變多，起到調(diào)理大便干燥的效果。
　　2、調(diào)節(jié)飲食：當(dāng)我們大便干燥的時(shí)候，還可以通過(guò)調(diào)節(jié)自己的飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理。這時(shí)候我們可以多吃點(diǎn)新鮮的水果和綠色蔬菜。特別是蘿卜、香蕉、蘋果等，它們都可以有效的調(diào)理我們大便干燥的情況。這時(shí)候我們還可以多吃點(diǎn)玉米、小米、燕麥等粗糧。因?yàn)樗鼈冎械纳攀忱w維素可以促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)，讓我們盡快的排出體內(nèi)的大便，從而起到調(diào)理大便干燥的效果。
　　3、規(guī)律排便時(shí)間：當(dāng)我們大便干燥的時(shí)候，還可以通過(guò)規(guī)律自己的排便時(shí)間來(lái)進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)我們沒(méi)有規(guī)律的排便時(shí)間，有時(shí)候幾天都不排便，這樣就會(huì)導(dǎo)致大便在體內(nèi)堆積，造成大便干燥的情況。這時(shí)候我們就要規(guī)律好自己的排便時(shí)間，養(yǎng)成每天排便的好習(xí)慣。當(dāng)長(zhǎng)久如此之后，就可以有效的調(diào)理自己大便干燥的情況了。

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