出現(xiàn)了嚴(yán)重便秘的情況時(shí)，一定要多喝水，這樣能夠潤(rùn)滑腸道，其次需要運(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。在飲食方面上，應(yīng)該多吃南瓜和含有膳食纖維的食物，還可以選擇直接服用瀉藥，或者用瀉葉泡水喝。

正常人每日的排便次數(shù)在1~2次，也有一部分人1~2天排便一次，但是如果每周的排便少于三次，就可以稱(chēng)之為便秘，對(duì)于嚴(yán)重的便秘患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)排便費(fèi)力的狀況，而且大便的質(zhì)地也非常硬，與此同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腹脹，食欲缺乏的情況，那么嚴(yán)重便秘怎么辦？平時(shí)都該注意哪些？
　　一、嚴(yán)重便秘怎么辦
　　1.多喝水
　　當(dāng)出現(xiàn)了嚴(yán)重便秘的這種情況時(shí)，一定要多喝水。通過(guò)喝水，能夠有效地潤(rùn)滑腸道，而且還能夠改變大便質(zhì)地硬的情況。當(dāng)腸道和糞便潤(rùn)滑了，那么排便的時(shí)候就會(huì)比較輕松，也可以在水里，加入適當(dāng)?shù)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜，最好在每天早晨醒來(lái)的時(shí)候就喝。
　　2.運(yùn)動(dòng)
　　針對(duì)未出現(xiàn)嚴(yán)重便秘的人群，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，來(lái)進(jìn)行改善。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣在一定程度上，就會(huì)加快排便的時(shí)間。
　　3.飲食調(diào)節(jié)
　　便秘情況比較嚴(yán)重的人，可以從飲食方面緩解?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)南瓜，南瓜可以加速腸道分泌粘液，這樣就能夠使腸道潤(rùn)滑。還應(yīng)該多吃一些含有膳食纖維多的食物，能夠有效的提高，腸胃的蠕動(dòng)速度，比較常見(jiàn)的就是粗糧。
　　4.藥物治療
　　當(dāng)便秘情況比較嚴(yán)重時(shí)，可以吃藥來(lái)治療，瀉藥的效果就很好，但不要長(zhǎng)時(shí)間使用。也可以選擇服用，能夠促進(jìn)腸胃動(dòng)力或者是增加身體內(nèi)纖維素的藥。這些中藥效果，也是很不錯(cuò)的，例如泄葉，可以用瀉葉泡水喝。
　　二、便秘的注意事項(xiàng)
　　1.飲食方面需注意
　　經(jīng)常出現(xiàn)便秘的患者，在飲食方面上是需要多加注意的，對(duì)于一些刺激性的食物，應(yīng)該減少食用，尤其是辣椒。辣椒會(huì)加重便秘的情況，而且在便秘的時(shí)候吃辣椒，排便的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)疼痛感。濃茶、咖啡以及酒都不適合便秘的人群喝。
　　2.注意心情
　　在便秘的這段期間，最好不要讓自己的心情，長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮的狀態(tài)，如果精神壓力過(guò)大，可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)紊亂，從而就會(huì)抑制腸胃的蠕動(dòng)，會(huì)加重便秘的情況。