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哺乳期能吃什么水果

發(fā)布于 2019-06-12 56959次瀏覽

哺乳期既要注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，又要注意飲食禁忌，就連水果也要挑著吃。哺乳期的媽媽要挑選溫性水果比較合適，如葡萄、蘋(píng)果、桃等。但要注意少吃性寒和冰冷的水果，如柚子、香蕉、獼猴桃、西瓜等，這些會(huì)減少乳汁的分泌。

生孩子是女性人生中的一個(gè)重要階段，大多數(shù)女性也會(huì)經(jīng)歷。女性在生完孩子后的那段時(shí)間是十分重要的，生理和心理都會(huì)發(fā)生很大變化。因此女性要注意在出月子和哺乳期時(shí)的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。下面就介紹下哺乳期能吃什么水果？
　　生孩子前后都是需要注意的時(shí)間。人們往往會(huì)更加注重女性在懷孕時(shí)的營(yíng)養(yǎng)健康等問(wèn)題，而孩子生下后，寶寶很脆弱，家人們都十分關(guān)注和疼愛(ài)這個(gè)小生命，無(wú)意中疏忽了產(chǎn)婦。其實(shí)照顧好產(chǎn)婦不止可以讓產(chǎn)婦更快的恢復(fù)健康，對(duì)于哺乳期的寶寶也更為有利。
　　哺乳期對(duì)水果沒(méi)有特別嚴(yán)格的禁忌，一般挑選溫性水果比較合適，如葡萄、蘋(píng)果、桃等。但要注意少吃性寒和冰冷的水果，如柚子、香蕉、獼猴桃、西瓜等，這些會(huì)減少乳汁的分泌。
　　在哺乳期時(shí)，媽媽們只要注意不要吃性寒的水果和過(guò)量食用即可。最好吃當(dāng)季的新鮮水果；而且要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的水果；在食用時(shí)注意清潔，避免細(xì)菌和農(nóng)藥；若冰涼可以溫?zé)嵋幌略俪浴?br/>　　坐月子也是很重要的時(shí)期，女性一定要照顧好自己不要生病，多吃水果和蔬菜保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入。在剛出月子時(shí)，也不要吃冰冷寒性食品，對(duì)女性身體不好，食物冰涼時(shí)還是溫?zé)嵋幌略俪员容^好。
　　懷胎十月、哺乳期和坐月子都是女性人生中十分重要的階段，每個(gè)階段女性的營(yíng)養(yǎng)健康都要注意，若出現(xiàn)問(wèn)題會(huì)對(duì)女性生理和心理都造成很大影響。
　　媽媽補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)不止是自身需要的，寶寶的營(yíng)養(yǎng)也要通過(guò)媽媽的乳汁獲取，所以在飲食上媽媽必須多多的注意，每天多元化的吃適合的水果可以保證營(yíng)養(yǎng)的多元化，可以讓媽媽自己和寶寶的健康更有保證。

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