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糖尿病人吃什么水果好

發(fā)布于 2019-06-10 51281次瀏覽

雖然許多水果的糖分含量比較高，但是糖尿病人合理吃水果，不但不會升糖，還有降糖的作用，比如蘋果、櫻桃、草莓、橘子、柚子、火龍果等水果，都是能幫助降糖的水果，糖尿病人可以適當吃一些。

因為患有糖尿病后要嚴格控制糖分的攝取量，否則會導(dǎo)致病情更加嚴重。水果中的糖分含量比較高，所以許多糖尿病人不敢隨便吃水果，其實糖尿病人有選擇的吃一些水果，不但不會升糖，甚至還有降糖的作用，那么，糖尿病人吃什么水果好呢？
　　1、蘋果：雖然蘋果口感比較甜，但是蘋果中含有豐富的鉻元素和蘋果酸，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)都可以調(diào)節(jié)血糖，增加胰島素的敏感性，讓血糖趨于穩(wěn)定，所以糖尿病患者可以每天吃一個蘋果，尤其要注意帶皮吃蘋果。
　　2、櫻桃：因為櫻桃中含有豐富的花青素，它可以促進胰島素的生成，也能有效的降低血糖，所以糖尿病人可以適當?shù)某砸恍烟曳€(wěn)定血糖，建議每天吃5個左右比較好。
　　3、草莓：草莓中含有纖維素，維生素和多種礦物質(zhì)，這樣的營養(yǎng)物質(zhì)可以潤腸通便，調(diào)脂降糖，所以常吃草莓可以起到輔助降血糖的作用，建議每天吃5個左右比較好。
　　4、橘子：糖尿病人容易出現(xiàn)眼底病變，視網(wǎng)膜出血等并發(fā)癥，因為橘子中含有豐富的類胡蘿卜素和維生素p等，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以讓糖尿病患者的肝功恢復(fù)正常，降低糖尿病患者出現(xiàn)動脈硬化的風(fēng)險，預(yù)防患者出現(xiàn)視網(wǎng)膜出血的問題，所以建議糖尿病患者每天吃一個橘子。
　　5、柚子：研究發(fā)現(xiàn)，柚子的果肉中含有一些胰島素樣的成分，常吃柚子可以有效的將血糖。再加上它含有豐富的鈣元素，可以對抗糖尿病腎病這種并發(fā)癥的發(fā)展，所以建議糖尿病患者每天吃30克左右的柚子，對健康有利。
　　6、火龍果：因為火龍果含有豐富的花青素，它是很強的抗氧化物質(zhì)，對于二型糖尿病能起到很好的防治作用，所以糖尿病人可以每天吃半個火龍果緩解病情。

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