孕婦腰酸背痛的原因可能是因?yàn)閷m縮、腰椎壓力增加、過(guò)度疲勞和缺乏運(yùn)動(dòng)所引起的。如果是因?yàn)閷m縮且沒有其他不適癥狀，那么通常不需要特別擔(dān)心，如果是因?yàn)檫^(guò)度疲勞和缺乏運(yùn)動(dòng)所引起的，那么應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，且注意休息。

大多數(shù)女性在懷孕以后都會(huì)覺得比較激動(dòng)和興奮，但是孕婦通常都會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，很多孕婦懷孕后得幾個(gè)月會(huì)越來(lái)越覺得自己腰酸背痛。隨著肚子一天天的真大，腰酸背痛的情況也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，但是大多數(shù)女性都不知道，孕婦腰酸背痛是什么原因所導(dǎo)致的呢？
　　一、孕婦腰酸背痛是什么原因
　　1.宮縮
　　當(dāng)受精卵進(jìn)入女性子宮內(nèi)著床后，就有可能會(huì)引起女性子宮產(chǎn)生宮縮，在這個(gè)時(shí)候孕婦體內(nèi)的激素分泌也會(huì)發(fā)生變化，從而出現(xiàn)腰酸背痛的情況。但是這種疼痛感不會(huì)特別的明顯和劇烈，而且也不會(huì)有不適感，所以一般不需要特別擔(dān)心。
　　2.腰椎壓力增加
　　女性在懷孕以后，隨著胎兒和羊水一天天的增加，孕婦的肚子也會(huì)增加，這就會(huì)導(dǎo)致孕婦的腰椎壓力變大，從而使身體往后傾。長(zhǎng)時(shí)間這樣就會(huì)使肌肉得不到放松，從而出現(xiàn)腰酸背痛的情況。但是這種情況通常在休息過(guò)后就會(huì)得到好轉(zhuǎn)。
　　3.過(guò)度疲勞
　　孕婦在懷孕以后身體的抵抗力會(huì)下降，如果孕婦過(guò)于疲勞，就容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況，所以在懷孕以后，最好經(jīng)常休息，這樣以免造成腰肌勞損。
　　4.缺乏運(yùn)動(dòng)
　　大多數(shù)孕婦在懷孕以后，基本上會(huì)整天躺在床上，但是這樣很容易使盆腔產(chǎn)生淤血，從而出現(xiàn)腰酸背痛的情況。應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以做一下簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
　　二、如何緩解孕婦腰酸背痛
　　1.注意補(bǔ)鈣
　　胎兒在孕婦的負(fù)重會(huì)不斷的長(zhǎng)大，所以孕婦需要多補(bǔ)充鈣劑，那才可以促進(jìn)胎兒骨骼的形成，除了需要給自身補(bǔ)鈣以外，還應(yīng)該給胎兒補(bǔ)充足夠的鈣。如果不給自己補(bǔ)鈣，只給胎兒補(bǔ)鈣就會(huì)使孕婦在分娩以后出現(xiàn)缺鈣的情況，從而很容易腰腿疼痛。除了需要補(bǔ)鈣以外，還應(yīng)該多曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
　　2.控制體重
　　很多孕婦在懷孕的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)吃很多的東西，認(rèn)為這樣可以給寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)，但是這樣很容易使體重上漲的很快。孕婦在懷孕期間應(yīng)該控制體重，這樣可以避免腰部負(fù)擔(dān)而引起腰痛，體重的增加還可能會(huì)出現(xiàn)妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，這樣不利于寶寶的成長(zhǎng)。所以孕婦應(yīng)該循序漸進(jìn)的食用食物，盡量不要吃的太多，以免體重增加的太快。