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頭發(fā)白了怎么辦

發(fā)布于 2019-06-03 65693次瀏覽

年輕人如果出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象，與身體缺乏某種微量元素、壓力過(guò)大等原因有關(guān)，這種情況下，可以及時(shí)補(bǔ)充微量元素，緩解緊張的心情，同時(shí)再利用中醫(yī)的方法辯證治療，白發(fā)的癥狀會(huì)得到明顯的改善。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體各項(xiàng)機(jī)能出現(xiàn)退化，頭發(fā)慢慢變白是在所難免的。但有些人可出現(xiàn)“未老先衰”的現(xiàn)象，在年輕時(shí)就出現(xiàn)頭發(fā)變白的癥狀，這種情況的出現(xiàn)與身體健康出現(xiàn)問(wèn)題有一定關(guān)系。那么頭發(fā)白了怎么辦？
　　一、頭發(fā)白了怎么辦
　　想要解決頭發(fā)變白的問(wèn)題，應(yīng)從引起這種情況的原因入手。如果是由于微量元素的缺乏而引起的白發(fā)，可以到醫(yī)院化驗(yàn)血，適當(dāng)補(bǔ)充微量元素。一般微量元素缺乏主要是鋅、銅等元素的缺乏，這種情況下只要補(bǔ)鋅、補(bǔ)銅，白發(fā)有可能恢復(fù)。有些年輕人之所以出現(xiàn)白發(fā)，是由于壓力過(guò)大、精神緊張引起的，這種情況下，患者要注意減少壓力，放松心情，生活中注意勞逸結(jié)合，調(diào)理身體，慢慢緩解白發(fā)的問(wèn)題。
　　二、如何預(yù)防白頭發(fā)的出現(xiàn)
　　1、放松心情
　　壓力過(guò)大、緊張等情緒可導(dǎo)致白發(fā)的出現(xiàn)。平時(shí)要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，工作與生活中應(yīng)做到勞逸結(jié)合，不給自己太大的壓力，保持心情舒暢，避免精神上的壓力。
　　2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
　　生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能挑食、偏食。多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及微量元素的食物，比如牛奶、動(dòng)物肝臟、鮮魚(yú)、黑芝麻、海藻以及新鮮的蔬菜、水果等等。
　　3、堅(jiān)持鍛煉
　　平時(shí)注意堅(jiān)持體育鍛煉，幫助增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，可以增強(qiáng)人體制造黑色素細(xì)胞的功能，幫助預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)。
　　4、梳頭法
　　平時(shí)可以用手指代替梳子梳頭，按摩頭部，每天梳200次左右，可以幫助促進(jìn)頭部血液循環(huán)，幫助預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)。
　　治療白發(fā)問(wèn)題需要對(duì)癥治療，根據(jù)中醫(yī)理論，年輕人出現(xiàn)白發(fā)是由于血熱引起的，這種情況下可以使用清熱涼血、補(bǔ)腎烏發(fā)的食材治療。由于肝郁脾虛所引起的白發(fā)，則可以采用健脾補(bǔ)腎、疏肝理氣的治療方法。