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降血壓的食物

發(fā)布于 2019-05-24 69549次瀏覽

三甲沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院心血管內(nèi)科

當(dāng)高血壓長(zhǎng)期不治的時(shí)候，就會(huì)給大家的生命造成威脅，所以大家可以通過(guò)食用一些食物來(lái)達(dá)到降壓的目的，比如說(shuō)黑木耳、綠豆、胡蘿卜、以及大蒜等等，這些食物都能夠有效的幫助大家降低自身的血壓，維持大家的身體健康狀態(tài)。

高血壓在大家的生活當(dāng)中是一種常見(jiàn)的疾病，尤其是對(duì)于中老年人而言，發(fā)病幾率更高。雖然說(shuō)高血壓暫時(shí)性的不會(huì)給大家的身體健康造成太大的威脅，但是如果置之不理的話(huà)，很容易導(dǎo)致大家再度患上一些心腦血管疾病，嚴(yán)重者甚至?xí)：Φ酱蠹业纳?，所以大家在日常生活?dāng)中一定要積極的降壓，那降血壓的食物有哪些呢？
　　一、黑木耳
　　黑木耳擁有明顯的降血壓功效，不光可以治療高血壓還可以幫助大家治療血管硬化等疾病，而且黑木耳的吃法有很多種，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)進(jìn)行食用。
　　二、綠豆
　　綠豆對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)有著很好的食療效果，不光可以幫助大家減輕自己的不適癥狀，同時(shí)還能夠達(dá)到降壓的效果，最關(guān)鍵的是經(jīng)常吃綠豆還可以幫助大家有效的防止自身的血脂升高。
　　三、葫蘆
　　葫蘆當(dāng)中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如說(shuō)維生素b維生素，c脂肪，蛋白質(zhì)以及糖等等，因此其具備著降血壓以及清熱利尿的效果，所以高血壓患者在日常生活當(dāng)中可以通過(guò)多吃葫蘆來(lái)達(dá)到降壓的目的，大家可以將葫蘆搗爛絞汁以后配合蜂蜜一起調(diào)服，每回最好吃20~30毫升左右，每天兩次即可。
　　四、蘿卜
　　蘿卜當(dāng)中含有很多的維生素以及各類(lèi)礦物質(zhì)，所以具備著涼血止血以及清熱的效果，是治療高血壓的很好的佳品，因此高血壓患者如果可以每天適量的吃一些蘿卜的話(huà)，也可以達(dá)到降壓的目的基本上每次服用白蘿卜的量大約在50毫克左右，每天服用兩次即可。
　　五、大蒜
　　大蒜當(dāng)中不光含有大量的蛋白質(zhì)以及各類(lèi)維生素，同時(shí)還含有脂肪以及多種微量元素，所以經(jīng)常吃大蒜對(duì)于人體的健康是非常有益處的，再加上大蒜本身就具備著通竅行水以及止咳平喘等功效，所以對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃大蒜可以達(dá)到很好的降血壓的效果。