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孕婦經(jīng)常上火怎么辦

發(fā)布于 2019-04-01 55322次瀏覽

女性懷孕之后，由于激素水平發(fā)生了變化，因此比較容易出現(xiàn)上火的癥狀。孕婦上火之后需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，以免對(duì)胎兒的健康造成影響。孕婦上火可以通過(guò)飲食調(diào)理，比如說(shuō)喝綠豆湯或者是黃瓜獼猴桃汁，也可以吃一些苦味的食物，再就是多喝白開(kāi)水。除了飲食調(diào)理之外，還要保證充足的睡眠和開(kāi)朗的情緒。

大多數(shù)人都有過(guò)上火的經(jīng)歷，孕婦也不例外，雖然說(shuō)這不是什么大病，但是體內(nèi)火氣過(guò)旺，會(huì)導(dǎo)致多種不良的癥狀出現(xiàn)，比如說(shuō)便秘，口腔潰瘍等。孕婦因?yàn)閼阎鴮殞殻荒軌蚍脭』鸬乃幬?，只能是通過(guò)其他的一些方法來(lái)改善。那么孕婦經(jīng)常上火怎么辦？
　　一、孕婦經(jīng)常上火的飲食調(diào)理
　　1.綠豆湯
　　綠豆湯有著很好的清熱解毒和利尿潤(rùn)膚的功效，孕婦上火的話可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯，幫助身體祛除火氣，還能夠緩解孕婦水腫癥狀，也能夠讓孕婦的皮膚保持潤(rùn)澤。
　　2.黃瓜獼猴桃汁
　　黃瓜的利尿作用很好，還可以清熱解毒，而獼猴桃能夠調(diào)養(yǎng)脾胃，也可以清熱解渴，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充維生素。孕婦上火的話可以喝一些黃瓜獼猴桃汁，能有效改善癥狀。

3.吃苦味食物
　　苦味的食物是體內(nèi)上火的天敵，所以孕婦可以吃一些苦味食物來(lái)敗火，比如說(shuō)苦菜，苦瓜等，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬尤驶蛘呤呛纫恍┛喽〔琛?br/>　　4.多喝白開(kāi)水
　　孕婦上火的時(shí)候一定要注意補(bǔ)充水分，多喝一些白開(kāi)水。在上火的過(guò)程中，身體會(huì)發(fā)熱，水分會(huì)流失，多喝水的話是有助于補(bǔ)充這些流失水分的，同時(shí)也能夠幫助排尿，促進(jìn)新陳代謝，讓火氣可以盡快的消散。

二、孕婦經(jīng)常上火的睡眠調(diào)理
　　睡眠是非常重要的，它是保證身體健康的根本，而對(duì)于上火的孕婦來(lái)說(shuō)更是如此。孕婦每天都應(yīng)該保證充足的睡眠，至少是8個(gè)小時(shí)，每天晚上11:00之前應(yīng)該上床睡覺(jué)，每天中午的時(shí)候最好是能夠在午休一個(gè)小時(shí)。
　　三、孕婦經(jīng)常上火的情緒調(diào)理
　　孕婦如果說(shuō)情緒不佳，那么也容易引起上火癥狀，因此平時(shí)的時(shí)候一定要注意情緒的調(diào)理。如果說(shuō)生活當(dāng)中壓力比較大，那么應(yīng)該要找到舒緩壓力的方法，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，多想一些開(kāi)心的事情，這樣才可能清除體內(nèi)的火氣。

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