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右邊肩胛骨疼是怎么回事

發(fā)布于 2019-03-21 53147次瀏覽

工作久了，就容易感覺到右邊肩胛骨疼，但是出現(xiàn)這樣的情況時，很多人都不在意，只有到了疼痛感覺，影響正常的生活以及工作時，才會引起重視，那么，出現(xiàn)右邊肩胛骨疼是怎么回事呢？

一、右邊肩胛骨疼的原因
　　在很多的中老年人當中，容易出現(xiàn)軟組織的退化，而導致肌肉的變形，因此會對外力難以進行承受，就容易造成右邊肩胛骨疼。并且長期的不正常的坐姿，以及活動過度，也容易造成右邊肩胛骨疼的情況。在拉傷受損之后，也容易導致右邊肩胛骨疼痛。
　　二、肩胛骨酸痛怎么辦
　　1、選擇好的桌椅
　　對于出現(xiàn)右邊肩胛骨疼的情況，日常工作的桌椅需要進行更換，特別是在家中，需要保持正常的坐姿，才能夠更好地緩解右邊肩胛骨疼情況。

2、頸部保持直立
　　由于頸椎在上半身當中，起到支撐的作用，因此需要保持兩肩下垂，頸部的直立，才能夠有好的坐姿。好的坐姿，對于緩解右邊肩胛骨疼的情況，有很好的幫助。
　　很多的年輕人，常常在電腦面前工作，容易出現(xiàn)頸部僵硬的情況，及時進行治療和調(diào)整好坐姿，才能夠更好地保持頸椎直立，預防疼痛發(fā)生。

3、游泳
　　游泳也是能夠讓頸部的肌肉，以及腰部當中的肌肉，得到鍛煉。并且人體在水當中，也不會有很大的負擔，所以能夠讓腰椎進行緩解，可以更好地進行頸椎的鍛煉，能夠更好地預防右邊肩胛骨疼的情況。
　　4、勞逸結(jié)合
　　在出現(xiàn)了右邊肩胛骨疼的時候，需要勞逸結(jié)合。特別是工作一族一天八個小時，都在和電腦打交道，需要及時進行休息，才能夠預防右邊肩胛骨疼的情況加重。注意做頸部的鍛煉操，積極進行鍛煉，預防頸椎問題發(fā)生。

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