羊肉熱量較高，減肥可以吃，但需注意適量。
羊肉是一種生活中常見的肉類食物，其熱量較高，每100g羊肉約含有203卡路里的熱量。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及鈣、磷、鐵等微量元素，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。減肥人群由于需控制飲食、進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，適當(dāng)食用羊肉可起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。但是，由于羊肉熱量偏高，減肥期間若過多食用，體內(nèi)過多的熱量堆積會(huì)逐漸形成脂肪，對(duì)減肥不利。肥胖人群減肥期間主要需注意飲食均衡，食用肉類食物時(shí)可減少其他高熱量食物的攝入，并在進(jìn)餐后通過散步、慢跑等方式促進(jìn)食物消化、熱量消耗。
減肥人群平時(shí)可多吃低熱量、膳食纖維豐富的食物，不僅可提供飽腹感，還不易引起發(fā)胖，對(duì)減肥有一定輔助作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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燕麥熱量高為什么能減肥
臨床并沒有燕麥熱量高能減肥的說法，但少量食用對(duì)減肥有一定好處。燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素E以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，可以給機(jī)體提供充足的營(yíng)養(yǎng)。而燕麥中也含有膳食纖維的成分，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物通過胃腸道，減少吸收，從而對(duì)減肥也有一定幫助。但由于燕麥中熱量較高，如果過量食用，易造成體內(nèi)熱量堆積，從而會(huì)影響到減肥進(jìn)度，甚至?xí)霈F(xiàn)減肥失敗的情況。所以，減肥期間需控制燕麥攝入，盡量選擇食用低熱量、低脂肪的食物，并適當(dāng)增加跑步、滑冰、跳健身操等有氧運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)熱量。建議減肥期間合理控制飲食，適當(dāng)食用燕麥，并采取合理的方式進(jìn)行減肥，以免對(duì)機(jī)體造成損傷。
18400次瀏覽 2022-03-08
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做有氧運(yùn)動(dòng)在什么時(shí)間最適宜減肥
并沒有做有氧運(yùn)動(dòng)在什么時(shí)間最適宜減肥這一說法，可以根據(jù)個(gè)人情況，選擇固定的時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)，如晨間、下午或晚飯后。有氧運(yùn)動(dòng)指的是以有氧代謝提供運(yùn)動(dòng)中所需能量的運(yùn)動(dòng)方式，常見的有慢跑、快走、游泳等。如果想減肥，可以通過做有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥目的。但是目前并沒有權(quán)威說法提出在什么時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)最適宜減肥，可以根據(jù)個(gè)人的情況，合理安排做有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。可以選擇一個(gè)固定的時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)，比如晨間、下午或者晚飯后，長(zhǎng)期堅(jiān)持都能夠減肥。對(duì)于有減肥計(jì)劃的人群，除了運(yùn)動(dòng)之外，日常還需要注意飲食，選擇吃低熱量的食物，限制高熱量、高脂肪食物的攝入。同時(shí)嚴(yán)禁斷食減肥，否則不僅會(huì)影響機(jī)體健康，在恢復(fù)正常飲食后體重也會(huì)反彈。
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白天檸檬什么時(shí)候喝最有利于減肥
臨床并沒有白天檸檬什么時(shí)候喝最有利于減肥的說法，晨起以及兩餐之間用檸檬泡水飲用，對(duì)減肥可起到輔助作用。檸檬是生活中常見的水果，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中含有豐富的維生素B、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及鈣、鐵、磷等人體所需微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。白天用檸檬泡水飲用確實(shí)有利于減肥，但臨床并沒有白天檸檬什么時(shí)候喝最有利于減肥的說法。由于檸檬中的維生素C含量加高，而維生素C是一種抗氧化功能較強(qiáng)的物質(zhì)，可有效清除人體內(nèi)因抽煙、酗酒等多種原因出現(xiàn)的毒性自由基物質(zhì)，所以晨起時(shí)用檸檬泡水飲用可起到排毒作用。同時(shí)，由于檸檬本身含有檸檬酸、蘋果酸等酸性物質(zhì)，泡水飲用后會(huì)增加胃部胃液分泌，起到促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，所以兩餐之間用檸檬泡水飲用可促進(jìn)消化，避免食物在胃內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間堆積，從而達(dá)到輔助減肥的目的。雖然上述時(shí)間段用檸檬泡水有利于減肥，但其實(shí)臨床對(duì)喝檸檬水的時(shí)間并沒有嚴(yán)格規(guī)定，肥胖人群無需過度在意飲用時(shí)間。
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運(yùn)動(dòng)后喝水影響減肥嗎
通常運(yùn)動(dòng)后喝水不影響減肥，可以及時(shí)補(bǔ)充機(jī)體所需水分，預(yù)防水電解質(zhì)紊亂。通常人群在運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體會(huì)丟失水分，可以適量飲水或飲用鮮榨果汁等補(bǔ)充機(jī)體所需的水分，以及維生素、纖維素等。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲水還可預(yù)防水電解質(zhì)紊亂，解口渴等癥狀，一般不會(huì)對(duì)減肥效果造成影響，無需過度擔(dān)心。若人群在運(yùn)動(dòng)后飲用碳酸飲料、瓶裝咖啡等，則可因攝入糖分而影響減肥效果，應(yīng)引起重視。在減肥期間，減肥者應(yīng)注意飲食合理性，避免攝入高脂肪、高膽固醇食物，如巧克力、動(dòng)物內(nèi)臟、炸雞、漢堡等。運(yùn)動(dòng)前做好熱身運(yùn)動(dòng)，防止突然運(yùn)動(dòng)引起肌肉組織損傷。運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)按摩、熱敷，有助于緩解疲勞感。建議人群注意水分的補(bǔ)充，1天飲水量控制在1500毫升以內(nèi)，防止過量飲水引起水中毒。
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腰腹部吸脂對(duì)身體危害很大嗎
腰腹部吸脂對(duì)身體危害不會(huì)太大，一定要掌握吸脂量和吸脂層次，只要正確的操作一般來說對(duì)身體是有好處的，可以出現(xiàn)腰，腹部不會(huì)脂肪堆積，身材更加苗條纖細(xì)。另外體內(nèi)多余的脂肪抽出以后，脂肪減少，心血管疾病幾率就會(huì)減少。如果抽脂不按常規(guī)操作，就可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生損害，比如感染、脂肪栓塞、皮膚壞死、凹凸不平、粘連等情況就會(huì)出現(xiàn)。正確的操作，安全量，脂肪按照深淺和所需要的量來進(jìn)行抽吸，就可以減輕身體體重，減少脂肪堆積，同時(shí)改善腰腹部的形態(tài)。總之，正規(guī)操作、正規(guī)的手術(shù)，一般是有利而無害的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0799324次收聽 2021-12-30 -
抽大腿脂肪后遺癥有什么
抽大腿脂肪確實(shí)可能會(huì)遺留有一些后遺癥。因?yàn)榇笸葏^(qū)域比較特殊，表面積非常大，大腿的脂肪挨著臀部區(qū)域，由于面積大，吸脂的時(shí)候如果手法掌握的不好，很容易出現(xiàn)凹凸不平的情況，因?yàn)槌霈F(xiàn)了凹凸不平的情況，修復(fù)起來相對(duì)也比較困難。由于大腿是一個(gè)活動(dòng)部位，術(shù)后加壓都是有一定困難的，這樣抽的不好的時(shí)候，就可能出現(xiàn)凹凸不平。另外還有一個(gè)問題，是大腿后面和臀部有一個(gè)銜接，如果銜接部位吸脂，吸脂量沒有把握好，就可能造成臀部的下垂，這也是所擔(dān)心的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0068077次收聽 2021-12-30 -
吸脂穿塑身衣的作用有什么
吸脂穿塑身衣能促進(jìn)傷口愈合，減少局部的腫脹，加快傷口愈合。吸脂穿塑身衣可以將皮膚和深層組織進(jìn)行壓迫，因?yàn)槲褪俏銎つw和皮下組織之間的脂肪細(xì)胞，這種脂肪細(xì)胞被吸收之后，皮膚皮下組織中間會(huì)遺留有空隙，這個(gè)空隙如果不用塑身衣進(jìn)行壓迫，中間就會(huì)積血、積液，皮膚和皮下組織之間會(huì)發(fā)生滑動(dòng)，影響傷口的愈合。所以吸完脂之后是必須穿著塑身衣三個(gè)月，將皮膚和皮下組織緊密地壓合，這樣就能使皮膚愈合得好，不會(huì)出現(xiàn)這種積血積液的情況，吸脂療效達(dá)到最好。語音時(shí)長(zhǎng) 01:1859825次收聽 2021-12-30 -
抽小腿脂肪有哪些危害
抽小腿的脂肪首先要基于對(duì)小腿肥胖的評(píng)估，是一個(gè)肌性為主的狀態(tài)，還是一個(gè)脂肪為主的狀態(tài)。如果是以脂肪為主的狀態(tài)，毫無疑問，進(jìn)行小腿部分的脂肪抽吸是不錯(cuò)的選擇。在抽吸過程當(dāng)中，要操作更為輕柔，同時(shí)要注意避免對(duì)皮下的這部分神經(jīng)的一些損傷，所以相應(yīng)的正規(guī)醫(yī)院的正規(guī)醫(yī)生，在操作這些過程當(dāng)中，會(huì)變得更加謹(jǐn)慎和小心。對(duì)于脂肪類型的小腿過粗，通過這樣的形式，完全可以達(dá)到重塑小腿過程。而對(duì)于另外一類，因?yàn)榧∪獾姆蚀鬄橹鞯倪@些小腿肥大的狀態(tài)，其實(shí)通過小腿吸脂，療效和效果并不理想，同時(shí)會(huì)增加手術(shù)之后出現(xiàn)相應(yīng)并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0686324次收聽 2021-11-05 -
抽脂部位皮膚變黑是正常么
抽脂部位皮膚變黑肯定不是正常的，吸脂的區(qū)域皮膚確實(shí)是比非吸脂區(qū)域稍微變深一些。可能和皮神經(jīng)的損傷，皮膚的營(yíng)養(yǎng)減弱所形成的。吸脂區(qū)域皮膚變黑，真正意義的黑色皮膚，可能是抽吸過淺，至少是損傷了真皮下的淺層血管網(wǎng)，造成了一個(gè)色素的改變。第二個(gè)更嚴(yán)重的是把整個(gè)區(qū)域的皮膚的血運(yùn)完全破壞，皮膚缺血，動(dòng)脈性缺血造成了整個(gè)的變黑。其次導(dǎo)致的繼發(fā)性感染，會(huì)造成一些壞死性筋膜炎等等嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以吸脂部位皮膚變黑，應(yīng)該是不正常的，需要找吸脂醫(yī)生去復(fù)診，去找原因的。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3481269次收聽 2021-09-29 -
走路腿會(huì)變粗嗎
走路腿變粗不用擔(dān)心，走路是非常好的鍛煉方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不是非常的大，走路使得整個(gè)身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會(huì)得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式，所以不用擔(dān)心腿會(huì)變粗。走路的時(shí)候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會(huì)相應(yīng)的鍛煉。走路的時(shí)候?qū)ρ醯男枨笤黾樱粑蜁?huì)變得比較深，或者頻次會(huì)增加，呼吸肌也會(huì)得到鍛煉，腹肌也會(huì)得到鍛煉。背部肌肉要保持長(zhǎng)期直立的過程也會(huì)進(jìn)行收縮，所以都會(huì)得到均衡的鍛煉。71172次播放 2021-09-02
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怎么樣消除脂肪
消除體內(nèi)多余脂肪，可通過運(yùn)動(dòng)控制飲食等方式促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉。也可以選擇較快速方法吸脂手術(shù)，吸脂手術(shù)是消除脂肪最快速的方法，在術(shù)后主要保持良好的飲食習(xí)慣，不會(huì)出現(xiàn)反彈。
23428次瀏覽 2021-01-22
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怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時(shí)，會(huì)在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細(xì)胞充分均勻的浸潤(rùn)。然后在皮膚上插入吸脂針，通過反復(fù)的活塞運(yùn)動(dòng)，搗碎脂肪細(xì)胞。通過吸脂針的負(fù)壓吸引管，將搗碎的脂肪細(xì)胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會(huì)在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續(xù)穿戴彈力衣，三個(gè)月到半年以上，才能達(dá)到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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埋線減肥沒有效果是什么原因
埋線減肥是通過刺激人體相應(yīng)的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過人體埋線刺激相應(yīng)的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時(shí)候通過埋線，可以控制他的食欲；第二個(gè)方面，通過一些相應(yīng)的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的分解，這樣通過兩個(gè)方面，一個(gè)方面控制食欲，一個(gè)方面提高自身的新陳代謝率，雙向結(jié)合，達(dá)到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號(hào)。說到肥胖癥的時(shí)候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎(chǔ)病會(huì)引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會(huì)變得很胖很胖，這時(shí)候他可能吃的也很少，但會(huì)比較胖，這個(gè)癥是一種病。平常生活當(dāng)中說的肥胖，只是看起來比較胖，是有一個(gè)范圍，通過體脂率計(jì)算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱它為生活當(dāng)中的肥胖，而不能變成一個(gè)病來說肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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吸脂后皮膚松弛
吸脂之后皮膚都相應(yīng)的會(huì)變松弛，就像拿一個(gè)口袋，裝一袋面，把這些面取出來之后，就會(huì)顯得袋子有點(diǎn)松。這種情況與吸脂的原理大概有點(diǎn)類似，吸脂之后就會(huì)顯得皮膚有點(diǎn)松弛，這都是屬于比較正常的現(xiàn)象。因?yàn)槿梭w的皮膚會(huì)有一個(gè)自然的彈性恢復(fù)的過程，配合戴彈力套，把皮膚緊緊地壓在深部的組織上，就可以在一定程度上減少皮膚皺褶的發(fā)生。另外，在大量吸脂以后，如果實(shí)在覺得皮膚還是很松弛，對(duì)于一些特別胖的患者吸完脂之后顯得皮膚很松，還可以采用一些皮膚切除的辦法，就是把這些松的皮膚收緊切除，就像一些肚子非常肥胖的患者，可能就不是像整形這樣大的手術(shù)，可能只是把多余的皮膚收緊，也能取得比較好的效果。64808次播放 2018-09-28
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包皮撕裂怎么回事 包皮撕裂的具體原因淺析
包皮撕裂可能由性生活過度、外傷摩擦、包皮過長(zhǎng)、局部感染、干燥性龜頭炎等原因引起，可通過局部清潔、抗感染治療、包皮環(huán)切術(shù)等...
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寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒欤车篮蜌夤茌^短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。70次瀏覽 2025-03-21
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樂卡地平片的作用怎么樣
很多朋友都知道高血壓具有很多嚴(yán)重的危害，對(duì)大腦會(huì)產(chǎn)生非常嚴(yán)重的損傷，必須要及時(shí)進(jìn)行搶救治療，高血壓患者也容易出現(xiàn)劇烈的頭痛，還有可能會(huì)造成意識(shí)模糊和神志不清，應(yīng)該要馬上到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，那么樂卡地平片的作用怎么樣?樂卡地平片在很多的地方都能夠買得到，有需要3178次瀏覽 2024-11-30
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地牡寧神口服液有用嗎
每個(gè)家長(zhǎng)朋友都應(yīng)該要耐心的與孩子進(jìn)行相處，不要用吼罵的方式與孩子進(jìn)行溝通，長(zhǎng)期用這樣的方式與孩子進(jìn)行交流，可能會(huì)引起一些嚴(yán)重的后果，比如有可能會(huì)讓孩子多動(dòng)幾手，也有可能會(huì)讓孩子睡不好覺，那么地牡寧神口服液有用嗎?地牡寧神口服液用于肝腎陰虧，肝陽偏旺所致的小兒神3251次瀏覽 2024-12-26
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可蘭特在什么適合使用比較好
許多人可能都聽說過慢性心力衰竭疾病，這是一個(gè)非常嚴(yán)重的疾病，應(yīng)該要注意選擇用正確的方法來進(jìn)行治療，當(dāng)然藥物是治療的常見方向，接下來就一起來了解可蘭特在什么適合使用比較好?可蘭特適用于竇性心律且心率≥75次/分鐘、伴有心臟收縮功能障礙的NYHAII——IV級(jí)慢性3159次瀏覽 2025-01-03
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