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乙肝做哪些運(yùn)動(dòng)好呢

乙肝患者由于身體中的乙肝病毒不斷感染,導(dǎo)致自身的免疫力降低,一些患者會(huì)試著做一些鍛煉來(lái)增強(qiáng)身體的免疫力,那么乙肝做哪些運(yùn)動(dòng)好呢?乙肝患者適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以增加身體的體質(zhì)和免疫力,對(duì)乙肝患者的康復(fù)會(huì)起到積極的輔助作用。

一、乙肝患者適合倒行:倒行就是后退走,如向后退走或跑步,某些慢性疾病如冠心病高血壓、胃病、肝病,患者試用倒行往往能收到意想不到的效果。

二、乙肝患者適合步行:適當(dāng)有效的步行可以明顯降低血脂,預(yù)防肝炎后脂肪肝的形成。步行對(duì)于肝病高血脂來(lái)說(shuō),是最為有效、簡(jiǎn)單、方便的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不需要特殊的場(chǎng)地,一年四季都可以進(jìn)行。步行運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn),開(kāi)始時(shí)不要走得過(guò)快,逐漸增加時(shí)間,加快速度,防止因過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致病情惡化。

三、乙肝患者適合打太極拳:太極拳是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),肢體緩慢運(yùn)動(dòng),增進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)乙肝大三陽(yáng)患者機(jī)體的免疫功能,舒緩心情,是慢性乙肝患者適宜的一種運(yùn)動(dòng)。

四、乙肝患者適合慢跑:能增強(qiáng)呼吸功能,使肺活量增加,還能促進(jìn)全身新陳代謝,加快毒素排出體外。

保持良好的心情和心態(tài)對(duì)病情的康復(fù)效果更好,積極配合治療加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)病情極有幫助

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