如何通過呼吸保護你的乳房？保護乳房一定要穿對胸罩
乳房是女性美麗的象征，女性再忙也要保護乳房，防止各種乳房疾病的入侵。
1、呼吸運動
呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，從而輔助其他豐胸動作發(fā)揮最大效用。
2、健胸運動
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉將一部分轉(zhuǎn)化為肌肉，使乳房線條更加堅固。簡單的健胸運動是雙手合十，慢慢上升，保持10秒，慢慢落在胸前。這樣重復(fù)5~10次，上下運動可以提高乳房肌肉。運動時，應(yīng)穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
3、做好每天的清潔和保養(yǎng)工作
乳房和私處是女人每天都要注意做好清潔的地方，清潔乳房可以購買專門的浴刷，洗澡時可以冷水和熱水進行交替，這樣可以促進乳房的血液循環(huán)。
4、保持正常的體重
身體過胖者比較容易患乳腺癌，而過瘦者，由于乳房需要的營養(yǎng)成分不足容易導(dǎo)致乳房下垂、乳房瘦小的癥狀。
5、正確穿胸罩
首先要知道的是，你的胸罩不能太松或太緊。胸罩太大，不能起到支撐胸部的作用，太小會妨礙胸部的發(fā)育，尺寸合適的胸罩是胸部健康豐滿的第一步。
6、培養(yǎng)良好的站立姿勢
胸部對乳房的損害最大，壓迫胸部組織的成長，侵占生存空間，乳房容易下垂。任何時候都要保持正確的坐姿和站姿，一定要抬起胸部抬起頭來。經(jīng)常按摩乳房
7、穿牢固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經(jīng)進一步被壓迫，消除不適。細心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，慢跑運動員戴上堅固的胸罩是保健的原因。
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