什么是扁平足？如何預(yù)防扁平足？
關(guān)鍵詞：
扁平足
足弓是人類特有的解剖結(jié)構(gòu)，適應(yīng)長期單一站立和行走的需要進(jìn)化，人的生活方式和環(huán)境不同，正常人足弓的高低不同，足弓的低平者不是平足癥的原因，而是因?yàn)槟撤N原因足骨形態(tài)異常、肌肉萎縮、韌帶攣縮或慢性勞動(dòng)那么，如何預(yù)防扁平足呢？
體育鍛煉
經(jīng)常參加適量的體育鍛煉，適當(dāng)刺激身體的肌肉和韌帶，跳繩、跳躍、跳躍等活動(dòng)可以使足弓更好地鍛煉。
抬腳
如果經(jīng)常站立，要注意休息，休息時(shí)也要注意抬腳。即使經(jīng)常坐著，也要經(jīng)常抬起腳。
墊腳
工作時(shí)，可以找到廢書等墊腳。如果你在家，你可以躺在左邊抬起減輕韌帶的壓力。
不要長時(shí)間坐著
加快腳的血液循環(huán)，每隔一小時(shí)站起來走路。
穿合適的鞋
如果腳有問題，不要繼續(xù)穿舊鞋。必須注意腳尺寸的增大，穿適合腳尺寸的鞋。在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，穿軟底鞋，最好穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋。
矯正方法
扁平足已經(jīng)很明顯了，可以練習(xí)用腳尖和腳外側(cè)的腳，取得一定的矯正效果，不能矯正的扁平足必須去醫(yī)院骨科矯正。
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