眼球疼痛干燥怎么辦12個(gè)小技巧有助于緩解眼睛疼痛
現(xiàn)代人整天在電腦上工作，走路，坐公共汽車(chē)盯著手機(jī)，很多人都有干涉、疼痛等不舒服的癥狀，該怎么緩和呢？讓我們一起來(lái)理解一下。
眼球中疼痛
每天面對(duì)計(jì)算機(jī)工作8、9小時(shí)，回家后用計(jì)算機(jī)打開(kāi)計(jì)算機(jī)，在計(jì)算機(jī)前生長(zhǎng)的直接結(jié)果是眼睛干燥、疼痛、眼淚不舒服，想找到緩和的方法。在電腦普及的時(shí)代，很多網(wǎng)民都有這樣的問(wèn)題。看電腦時(shí)間長(zhǎng)了眼睛疼都是正常的情況，因?yàn)殡娔X的輻射和電腦的亮度是會(huì)對(duì)眼睛造成傷害的，但是，現(xiàn)在的工作環(huán)境，電腦是必不可少的工具，看電腦時(shí)間長(zhǎng)了最好的方法就是休息，在用電腦一兩個(gè)小時(shí)的時(shí)候就要休息一下，看下遠(yuǎn)處，這樣是對(duì)眼睛是有好處的，是可以幫助看電腦眼睛疼的。
眼睛干燥疼痛如何緩解眼睛疼痛
1、最基本的方法是吃含維生素a的食物或直接注射。注射的話一定要由專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行。
2.做眼睛保健操。敲打眼眶。平時(shí)有空就做眼保健操，或者敲打眼眶四周。注意:請(qǐng)務(wù)必洗手后再進(jìn)行。
3、盡量不要揉眼睛，以免細(xì)菌進(jìn)入眼睛感染。
4、不在振動(dòng)和振動(dòng)條件下讀書(shū)時(shí)，不要在晚上讀書(shū)的讀書(shū)時(shí)間不要太暗或太強(qiáng)。電視畫(huà)面的亮度和顏色選擇應(yīng)適度，圖像不清楚時(shí)應(yīng)立即調(diào)整的黑暗環(huán)境(放映、幻燈片等)時(shí)間不要太長(zhǎng)。
5、看遠(yuǎn)處。工作間隙，注意休息雙眼，看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景，有助于放松眼部肌肉。
6、平時(shí)要保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合，平衡飲食，多吃谷類(lèi)、豆類(lèi)、水果、蔬菜、動(dòng)物肝等食品，生活要有規(guī)律。
7、減少眼睛。因?yàn)橐呀?jīng)有不舒服的癥狀了，所以應(yīng)該好好不要看手機(jī)和電腦。
8、熱敷。用熱毛巾熱敷眼睛會(huì)感到放松和舒適。或者用搓熱的雙手捂住眼睛。
9、戴適合自己的矯正眼鏡，眼睛和書(shū)和電腦畫(huà)面的距離最好在一尺(即33厘米)左右。看書(shū)姿勢(shì)要準(zhǔn)確，注意調(diào)整桌椅高度。
10、有眼病和其他全身性疾病時(shí)，應(yīng)注意及時(shí)診治眼睛的調(diào)節(jié)和保護(hù)，在干燥、長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)的辦公環(huán)境中，可以滴下眼睛充血的滴眼液，活躍疲勞的睫狀肌肉，改善眼睛的微循環(huán)。
11、室內(nèi)要保持一定的濕度，經(jīng)常注意休息，避免過(guò)度疲勞。
12、請(qǐng)喝菊花茶。菊花視力明顯，感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)，可以提取熱茶，用菊花茶在杯子里蒸汽熏眼，約2~3分鐘就能消除眼睛疲勞。
注意事項(xiàng):
眼病引起的干燥、疼痛請(qǐng)立即就診。
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