卵巢囊腫平時怎么注意 保持好心情可以預(yù)防卵巢囊腫
卵巢囊腫是廣義上的卵巢腫瘤之一，是婦科常見病和多發(fā)病。各種年齡的女性都可以生病，但20~50歲最常見，有一定的惡性比例。女性都不想自己患上卵巢囊腫，而要不想卵巢囊腫找上門，女性需要做好以下這5件事：
保持好心情
中醫(yī)認為，卵巢囊腫發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此，女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，經(jīng)常保持心情，不要讓不好的心情傷害卵巢。
堅持“課間十分鐘”
上班族女性缺乏運動，經(jīng)常一動不動的坐在辦公桌前，這樣很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，影響盆腔健康，增加罹患卵巢囊腫的風(fēng)險。因此白領(lǐng)們要堅持“課間十分鐘”，每工作45分鐘后就站起來休息10分鐘，最好能做一些活動四肢關(guān)節(jié)的小運動。
有意識地進行腹式呼吸
每天固定30分鐘的時間有意識地進行腹式呼吸，腹壁肌肉的收縮對子宮、卵巢有按摩的效果。
注意經(jīng)期保養(yǎng)
女性月經(jīng)期抵抗力會較正常時下降，此時應(yīng)注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。
學(xué)會自檢
自檢卵巢早上起床，排尿，仰臥在床上，雙腳稍微彎曲，從小腹部的一側(cè)觸摸另一側(cè)，檢查是否有可疑的異物和塊狀物。
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