什么人容易得肌腱炎呢
關(guān)鍵詞：
肌腱炎
經(jīng)常重復(fù)使用某些關(guān)節(jié)的人更容易患上肌腱炎。肌腱炎是一種因肌腱過度使用或損傷而引起的炎癥，多發(fā)于肩膀、肘部、手腕、膝蓋和腳跟等部位的人群。
肌腱像是人體內(nèi)的彈性繩索，負(fù)責(zé)連接肌肉和骨骼，幫助實(shí)現(xiàn)各種動(dòng)作。如果長期反復(fù)進(jìn)行某一種活動(dòng)，比如打字、用力握拍打球或頻繁彎腰提重物，就會(huì)給肌腱帶來過多的壓力。年紀(jì)大的人也容易患肌腱炎，因?yàn)榧‰祀S著年齡增長彈性減弱，更容易受傷。除此之外，職業(yè)性質(zhì)要求長期保持某種固定動(dòng)作的人，如建筑工人、廚師或者長時(shí)間使用電腦的人，患病的幾率也會(huì)更高。
癥狀通常以局部疼痛和僵硬為主，尤其在活動(dòng)時(shí)疼痛加劇。比如肘關(guān)節(jié)周圍的肌腱炎常表現(xiàn)為無法提起重物，肩部的肌腱炎可能會(huì)讓人抬不起手臂。早期如果能及時(shí)休息，減少患處負(fù)荷，多數(shù)癥狀會(huì)逐漸緩解。然而，若持續(xù)勞損，可能導(dǎo)致慢性炎癥，甚至引發(fā)肌腱撕裂。
為了預(yù)防肌腱炎，日常生活中可以多注意姿勢和活動(dòng)頻率，避免長時(shí)間重復(fù)一個(gè)動(dòng)作。工作中可以嘗試間歇性休息，適當(dāng)放松相關(guān)部位。運(yùn)動(dòng)前要做好充分的熱身，運(yùn)動(dòng)量也需循序漸進(jìn)。如果已經(jīng)出現(xiàn)癥狀，減輕活動(dòng)強(qiáng)度或使用冰敷緩解疼痛效果較好。如果疼痛持續(xù)或加重，請(qǐng)盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲取進(jìn)一步指導(dǎo)。
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