坐月子要注意什么？
從醫(yī)學(xué)上講，分娩實(shí)際上是指產(chǎn)褥期，這是從分娩結(jié)束到身體恢復(fù)到分娩前期的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，子宮需要恢復(fù)，胎盤(pán)去除后的傷口也需要恢復(fù)，所以分娩對(duì)所有產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)都很重要，在飲食和日常生活方面都需要注意。
一、坐月子注意事項(xiàng)
女性應(yīng)注意保持身體清潔，產(chǎn)后避免感冒，產(chǎn)褥期注意日常護(hù)理。傳統(tǒng)的產(chǎn)后保養(yǎng)概念誤區(qū)很多，要注意避免辛辣和干燥的食物。辛辣和干燥的食物可能會(huì)上火，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)生內(nèi)熱，也可能出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘、痔瘡等癥狀。也有可能通過(guò)乳汁增加寶寶的內(nèi)熱，所以飲食應(yīng)該清淡。
二、坐月子適合吃的食物
生產(chǎn)中血液流失，產(chǎn)后應(yīng)多吃補(bǔ)血的食物。比如瘦肉、雞蛋、小米粥等，要多吃消化好的食物，尤其是剖腹產(chǎn)的女性，要注意產(chǎn)后通風(fēng)，多吃促進(jìn)通風(fēng)的食物。產(chǎn)后一周左右，身體會(huì)發(fā)現(xiàn)有明顯的恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候可以多加一些營(yíng)養(yǎng)湯，比如雞湯、黑魚(yú)湯、骨湯等等蛋白質(zhì)。但是，也要注意飲食的平衡，不要為了補(bǔ)充身體而盲目補(bǔ)充或過(guò)度補(bǔ)充。過(guò)度飲食不僅會(huì)增加體重，還會(huì)給產(chǎn)后女性的身體帶來(lái)不利。
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